月经来了吃什么食物好

月经是女性十分特殊的生理周期，月经周期女性适当的吃这些食物比较好：1、女性在月经期间因为会有失血情况，所以体内的铁元素也会大量流失，此时在饮食上可以适当的多吃含铁量比较高的食物，例如动物肝脏、牛肉、菠菜、鸡蛋等，能够补充体内的铁剂，促成血红蛋白的合成，起到补血的作用。鸡汤、鱼汤、鸽子汤，不论是鸡肉、鱼肉还是鸽子肉，都是低脂肪、高蛋白质、高矿物质类营养素的食物，营养价值很高。还应该多吃纤维和瘦肉蛋白，多吃糙米、燕麦、瘦肉，还有各种蔬菜、水果。可以促进经血及时排出，可以减轻女性在月经期的痛经症状。

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女性的月经期是一种特殊的生理期，月经期良好的饮食习惯和结构有助于预防一些疾病的发生，月经期应该吃什么好呢？其实月经期的食物搭配也应当根据不同的患者月经期的具体表现而定。所以，月经期间女性需要吃以下几种食物：要补充蛋白质，比如适当的吃牛肉、羊肉、排骨类的食品。

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月经来了应该吃温热的食物，喝一些有营养的汤，多吃动物的瘦肉类和肝脏类、猪血等含铁多的食物。可食用大枣、山药、软面条、薏米粥、小米粥等。在饮食上也应该注意多食用、饮用一些比较温热的食物，尽量不要吃类似于冰镇西瓜这一类，刚刚从冰箱里面拿出来的、比较凉性的食物，否则有可能会影响到血液循环、加重痛经，以及加重一些胃肠道不适的症状。月经期处于失血的状态，可以吃补血之类的食物，饮食方面可以选用像鸡肉、鸭肉、红枣、豆腐皮、牛肉、鸡蛋、红糖，还有可以吃鸭血、鸡血、猪肝等之类的食物都是有助于改善的。要适当喝牛奶、豆浆类的食品，有利于促进睡眠。月经是女性特殊的生理期，在月经期不要吃辛辣 *** 的食物，不要碰触凉水，注意保暖，以免受凉。多吃羊肉、狗肉、黑木耳等温经散寒、缓解痛经的食物。经期忌食酒，忌食辛辣燥热食物(辣椒、大蒜、生姜和肉桂等)；忌食生冷和寒性食物(冷饮、生冷瓜果)；经期应少食或不食酸性食物(柠檬、青梅、李子和酸菜等)。同时经期可以吃些高蛋白的食物，如瘦肉、牛肉、鱼、鸡肉等，鸡蛋还有奶制品，也都可以正常吃。来月经期间，应该避免吃生冷寒凉的食物，因为这类食物有可能会导致腹痛，也有可能会导致月经颜色发黑，月经量减少，甚至月经停止，不利于气血的运行。可以吃干果类，比如大杏仁、开心果、核桃类。寒凉的食物会影响到血液循环的速度，血液循环速度减慢之后，经血排出就会不畅，会出现痛经的症状，所以在月经期间饮食还是需要格外注意的。月经期主要是需要避免生冷的、辛辣 *** 性，或者是过咸、过糖的食物，都需要避免摄入。健脾开胃食物。水果方面可以吃苹果、樱桃、草莓、香蕉等性情比较温和的，在月经期吃影响不是很大，另外就是鸡蛋、鹌鹑蛋、桂圆、荔枝肉，也可以适量的进行补充。在月经期间也可以适当多吃一些鸡肝、猪肝、猪血等一些食物，这些食物有很好的补血作用，也可以喝一些红糖姜水，有温宫暖胃的作用。也需要避免吃辛辣的食物，因为来月经的时候，身体免疫功能下降，进食辛辣的食物，容易导致上火，或者是诱发炎症。

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女性在来月经期间，可以吃温补的食物，可以吃温性的水果、蔬菜，比如苹果、荔枝、水蜜桃、猕猴桃等，但是不要吃偏寒性的水果，可能会导致痛经，造成不舒服的感觉。

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来大姨妈的时候饮食是需要注意的，不能吃生冷、辛辣、 *** 性的食物，可以吃一些温和补气血的食物，比如可以喝一些汤类，比如鸡汤、排骨汤这些都是可以的，能够提高身体的免疫力。月经是女性特殊的生理期，在月经期不要吃辛辣 *** 的食物，不要碰触凉水，注意保暖，以免受凉。多吃羊肉、狗肉、黑木耳等温经散寒、缓解痛经的食物。经期忌食酒，忌食辛辣燥热食物(辣椒、大蒜、生姜和肉桂等)；忌食生冷和寒性食物(冷饮、生冷瓜果)；经期应少食或不食酸性食物(柠檬、青梅、李子和酸菜等)。同时经期可以吃些高蛋白的食物，如瘦肉、牛肉、鱼、鸡肉等，鸡蛋还有奶制品，也都可以正常吃。

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一般月经来的，建议多吃一些益气补血的食物。可以吃干果类，比如大杏仁、开心果、核桃类。寒凉的食物会影响到血液循环的速度，血液循环速度减慢之后，经血排出就会不畅，会出现痛经的症状，所以在月经期间饮食还是需要格外注意的。月经期主要是需要避免生冷的、辛辣 *** 性，或者是过咸、过糖的食物，都需要避免摄入。

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月经是女性 *** 内膜脱落，经血从 *** 排出的一种生理现象。

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来大姨妈的时候饮食是需要注意的，不能吃生冷、辛辣、 *** 性的食物，可以吃一些温和补气血的食物，比如可以喝一些汤类，比如鸡汤、排骨汤这些都是可以的，能够提高身体的免疫力。在月经期间也可以适当多吃一些鸡肝、猪肝、猪血等一些食物，这些食物有很好的补血作用，也可以喝一些红糖姜水，有温宫暖胃的作用。也需要避免吃辛辣的食物，因为来月经的时候，身体免疫功能下降，进食辛辣的食物，容易导致上火，或者是诱发炎症。