秋季养生小妙招

关于秋天养生保健的常识，可注意以下方面：首先中医认为秋属燥，因此要多饮水，饮食清淡易消化，多吃新鲜蔬菜水果，作息规律，避免熬夜，保持心情舒畅，避免生气。此外，每天不停地说话还会伤气，其中最易伤害肺气和心气，所以要注意“少言”。比如莲藕，还有银耳、莲子、百合。

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节气由来公历每年的8月23日前后(8月22日～24日)，是太阳到达黄经150°时是二十四节气的处暑。适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等。

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秋天比较燥，可以吃一些药材和食物来进行养生，比较常见的是山药、木耳、银耳、莲子、玫瑰花、香菇、小豆等。《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。申月是秋季的之一个月份，虽然秋季在意义上已经来临，但夏天的暑气仍然未减。国庆长假期间家人团聚也要注意这一点，烹调以蒸、炖、烧、炒为宜。干燥的秋天使人的皮肤日蒸发的水分在600毫升以上，秋天必须补水。习俗活动放河灯河灯也叫“荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。初秋防晒也重要千万不要认为，秋天到了，阳光也开始变温柔，防晒霜已不是必需品了。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。干燥的秋天使人的皮肤日蒸发的水分在600毫升以上，秋天必须补水。秋高气爽，约上三五好友一起爬爬山吧。不吃或少吃辛辣烧烤类的食物，包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等。肚脐作为一个重要的养生穴位，平时没事的时候可以用双手轻轻 *** 肚脐，根据自己的习惯选择左右手，围绕肚脐的周围，进行逆时针或者顺时针的推拿揉捏，记住手部用力不能太重，因为肚脐这个部位比较柔软，用力过勐，对产生适得其反的效果。这一天若是有个死鬼托着一盏河灯，就得托生。通常，秋季每天要比其他季节多喝水500毫升以上，才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，但要注意多次少量。避免过早添加衣物“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。同时，早晚比较凉了，要注意增加衣服。”处暑时节，我国民间有吃鸭子的传统且有很多吃法，如子姜鸭、柠檬鸭、白切鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气，它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。处暑的到来同时意味着进入干支历申月的下半月。但是并没有明确的秋冬季养生十个小常识的说法，可以通过健康的饮食生活习惯来达到秋冬季养生的目的。通常，秋季每天要比其他季节多喝水500毫升以上，才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，但要注意多次少量。喝茶也是秋冬季节养生的一种健康方式，可以适量的喝一些金银花茶，百合花茶以及杏仁茶等，对身体健康都有一定的好处。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。所以饮食以润燥益气为中心，健脾补肝清肺为要，清润甘酸之品不可少，但要注意调配好寒凉之性。

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秋分也是收获的农忙时节，为贴秋膘提供了丰富的选择。

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秋天是肺所主的一个季节，这个季节是属金的。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。干燥的秋天使人的皮肤日蒸发的水分在600毫升以上，秋天必须补水。秋高气爽，约上三五好友一起爬爬山吧。不吃或少吃辛辣烧烤类的食物，包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等。

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节气由来公历每年的8月23日前后(8月22日～24日)，是太阳到达黄经150°时是二十四节气的处暑。这一天若是有个死鬼托着一盏河灯，就得托生。通常，秋季每天要比其他季节多喝水500毫升以上，才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，但要注意多次少量。避免过早添加衣物“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。

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节气由来公历每年的8月23日前后(8月22日～24日)，是太阳到达黄经150°时是二十四节气的处暑。”处暑时节，我国民间有吃鸭子的传统且有很多吃法，如子姜鸭、柠檬鸭、白切鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气，它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。处暑的到来同时意味着进入干支历申月的下半月。

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8、9月是鼻炎的高发季，主要有以下原因：1、8、9月是空气中大量花粉的爆发季，相关的文献资料表明8月、9月空气中花粉的含量相对于平常增加几十倍，常见的花粉有豚草类、蒿属类、柳树、梧桐树等，花粉被患者吸入之后导致鼻腔内出现速发性的变态反应，从而出现打喷嚏、流鼻涕等相关的过敏性鼻炎的症状。通常，秋季每天要比其他季节多喝水500毫升以上，才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，但要注意多次少量。喝茶也是秋冬季节养生的一种健康方式，可以适量的喝一些金银花茶，百合花茶以及杏仁茶等，对身体健康都有一定的好处。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。所以饮食以润燥益气为中心，健脾补肝清肺为要，清润甘酸之品不可少，但要注意调配好寒凉之性。