喝茶可以减肥吗

过度的肥胖会引起一些疾病，对人有一定的伤害，比如可以导致骨质疏松，胆固醇偏高，高血压等一些疾病，往往是因为经常吃一些高热量高脂肪的食物导致的，经常喝茶有去油去脂的功效，有一定的减肥作用。虽然现在有很多广告宣传，有减肥茶这一类产品，但在医学上并没有证据支持喝茶能够减肥。喝茶更好是在饭后一小时，而且也不要喝过浓的茶叶，女性月经期间也不提倡饮茶的。除此以外，绿茶还具有很不错的抗氧化作用，能够有效地清除体内自由基，对于提高体内新陈代谢，也有很大帮助作用，因此想要减肥，平时可适当多喝绿茶。

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喝茶有健康的养生作用，长时间的喝茶水有减肥作用，茶水有去油脂，促消化的作用，有利于排泄身体里的废物。一般管住嘴、迈开腿是必须的，而且还需要针对性的治疗，仅仅喝绿茶是做不到减肥。要特别注意避免应用有不明成分的减肥茶或者减肥保健品，以免影响健康。肥胖必定要有代谢机能的加快，而且是长久的、持续的。

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喝茶的确有一定的减肥功效，但是这个方法并不是所有人都适合，肥胖的成因很复杂，有的人由饮食结构不正常导致肥胖，这个时候需要去调整饮食结构，这样才能够控制住入量。2019-06-1815:48。只有能量的消耗远远大于摄入量，才能保证体重的下降。同时还要加强体育锻炼，通过这些综合性的方法，才能达到比较好的减肥效果。但如果要减肥的，可以通过运动以及控制高营养的食物摄入，效果更好。如果喝茶的同时，还大量吃热量含量丰富的食物，则通常会使得热量在机体内堆积，从而引起人体肥胖，故喝茶不能瘦肚子。减肥的人群可以减少高热量高脂肪的食物摄入，必须多运动，比如可以进行跑步运动、瑜伽运动、跳舞、扭秧歌以及游泳都可以。茶水，特别是绿茶、普洱等，可以帮助人体排出多余油脂，特别是减少肠道对油脂的吸收，可以间接达到清理肠道、治疗便秘、减肥的功效。对一些特殊患者，如果符合相应的适应症，也可以考虑进行药物或者手术治疗。绿茶当中含有丰富的维生素、矿物质，可以促进体内脂类的代谢，是有利于减肥的生活方式，可以代替不合理的饮料。但是，茶水应当适量饮用，其含有的 *** 成分，对于大脑有兴奋作用，会出现失眠、健忘甚至幻觉的作用。如果自身需要瘦肚子，建议通过科学的瘦肚子方法来完成。发酵茶叶有辅助降脂作用，比如红茶。喝茶对人体来说是一种健康的养生方式，茶叶里含有身体所需要的大量微量元素和营养物质，对身体健康非常有益，同时还有一定的减肥功效。茶叶一般都有消脂，去油腻的功效。

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喝茶能够减肥，但是要选择健脾、化湿、清心、安神类的茶，比如在夏天，可以选择绿茶、竹叶茶，在中药代茶饮方面，可以用陈皮、藿香、佩兰等中草药代茶饮，尽量不要选择能够使泻下类的茶、减肥药，对身体的危害很大。

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单纯靠喝茶来减肥是不现实的，虽然茶里面含有较多的茶多酚，而研究显示其有一定的增加能量消耗的作用，但是减肥如果单纯靠喝茶是不可能达到效果的。对一些特殊患者，如果符合相应的适应症，也可以考虑进行药物或者手术治疗。

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减肥可以喝茶，在减肥时期重要的就是要控制个人脂肪摄入量，茶类中脂肪含量较少，不会增加个人体脂率。但是，茶水应当适量饮用，其含有的 *** 成分，对于大脑有兴奋作用，会出现失眠、健忘甚至幻觉的作用。如果自身需要瘦肚子，建议通过科学的瘦肚子方法来完成。

优质回答(6)

不管什么时候喝茶，减肥作用都不是很强。发酵茶叶有辅助降脂作用，比如红茶。

优质回答(7)

绿茶确实能够起到一定减肥效果，因为绿茶具有着化浊去腻的作用。茶叶一般都有消脂，去油腻的功效。