女人月经期间吃什么水果更好

女性处于月经期时要注意饮食上的合理，可以多吃新鲜的水果有：一、苹果，苹果内含有丰富的微量元素以及维生素，女性处于月经期时微量元素会有一定的流失；二、红枣，红枣是月经期更好的水果，能够起到养血补气的作用，大多数女性在月经期间由于血的流出，会出现不同程度的贫血症状，红枣能够明显的改善其症状；三、也可以吃木瓜、柚子、桃等含维生素较多的食物，注意不能吃寒性水果以及冷冻的水果，容易使月经期的女性出现腹痛、出血量增多等症状。红枣是温补类的水果，生理期可以多喝红枣枸杞水，有助于补血，预防贫血的发生。女性在经期的时候应该大量食用新鲜的蔬菜、水果，补充身体的维生素，提高身体的抵抗力。所以，月经期不饮酒、不吃冷饮、不受凉，避免涉水淋雨，避免久坐湿地，都需要注意。桂圆，桂圆当中含有葡萄糖、蔗糖和蛋白质，能够补充营养的同时还能够促进血红蛋白再生，起到补血的作用。

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月经期吃什么样的水果并没有一致的要求，只要身体健康，在月经期没有月经量特别多造成贫血的状态下，几乎可以吃任何一种水果。强调的是新鲜，富含有营养，很多的水果都是富含大量的维生素、矿物质，对于抗氧化、减轻血管内皮损伤、提高机体的免疫力、预防和纠正贫血都有非常好的食疗效果。

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月经期间更好吃温性的水果，能够补充维生素和矿物质，能够缓解月经期间的不适症状：1、苹果，苹果内含有苹果酸，能够加速代谢，降低月经期间水肿的症状。以往生理期就有痛经或者腰酸症状的女性，一定要避免西瓜、李子等寒性的水果，否则容易加重宫寒，要注意腹部保暖。在月经期如果本身就有痛经症状，要更加注意，通常建议在月经前一周饮食上就应该注意不能吃生冷、辛辣、 *** 性的食物。这些水果吃的时候，更好不要吃刚从冰箱内拿出的水果，太凉吃了以后容易 *** *** 收缩引起痛经或经血多。中医理论认为，人的食物分为温性、中性和寒凉性。既可以补充维生素C，增强机体的抗病能力，又可以补充膳食纤维，预防和缓解便秘症状，还可以补充碳水化合物，缓解月经期疲劳。寒性的水果容易导致宫寒，引发痛经和经血排出不畅，在经期不建议吃。常见的热性水果主要是榴莲、龙眼、荔枝、石榴、木瓜、金桔等，所以在月经期间吃这些水果就比较好。经期还不能喝茶、酒、浓咖啡等饮品。另外这些水果中，含有丰富的维生素C、纤维素、蛋白质、微量元素等营养物质，在经期吃这些水果可以美白皮肤，使皮肤变得有弹性，还可以润肠通便，增强经期体质等，还可以适当的吃大枣，大枣可以补血，预防经期贫血的现象。在月经期间要多吃新鲜蔬菜和水果，补充各种维生素，同时要注意腹部保暖，避免盆浴及性生活。寒性的水果容易导致宫寒，引发痛经和经血排出不畅，在经期不建议吃。月经期间女性可能会有食欲下降的问题，这时可以吃无花果，能够起到开胃的作用，而且营养很丰富，热量也比较低。但月经来潮期间，更好不要吃寒性的水果，比如西瓜、芒果可能会 *** 肠胃。百香果中含有丰富的维生素、矿物质类营养素，以及适量的蛋白质、脂肪等营养素，可以提高机体抗病能力，缓解妊娠期身体不适的症状。月经量多，会容易引起贫血，可以喝一些牛奶，吃一些牛羊主，避免吃凉的食物，以免引起痛经，可以喝一些红糖姜水、益母草颗粒活血化瘀。女性在月经期水果也不宜过多的食用，否则也会出现有胃肠道消化不良的情况。木瓜，木瓜当中含有蛋白分解酵素，有清肠和减肥的作用，减少代谢产物在下身积聚。

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月经期间可以多吃橘子，中医认为橘子可以起到理气的作用，在月经期间吃橘子可以让经血排出的更加顺利。

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女人来月经期间，有的人不太注意饮食的问题，认为平常吃什么，来月经的时候照样可以吃，这种想法是不对的。既可以补充维生素C，增强机体的抗病能力，又可以补充膳食纤维，预防和缓解便秘症状，还可以补充碳水化合物，缓解月经期疲劳。寒性的水果容易导致宫寒，引发痛经和经血排出不畅，在经期不建议吃。常见的热性水果主要是榴莲、龙眼、荔枝、石榴、木瓜、金桔等，所以在月经期间吃这些水果就比较好。

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女性在月经期间要多注意饮食问题，可以吃以下几种食物：之一、平时可以多吃清淡的蔬菜、水果，比如苹果、葡萄、哈密瓜等食物，这些食物都是比较有营养的，能够帮助增加身体抵抗力，还能够避免很多疾病出现，同时也能够促进身体的新陈代谢。另外这些水果中，含有丰富的维生素C、纤维素、蛋白质、微量元素等营养物质，在经期吃这些水果可以美白皮肤，使皮肤变得有弹性，还可以润肠通便，增强经期体质等，还可以适当的吃大枣，大枣可以补血，预防经期贫血的现象。在月经期间要多吃新鲜蔬菜和水果，补充各种维生素，同时要注意腹部保暖，避免盆浴及性生活。寒性的水果容易导致宫寒，引发痛经和经血排出不畅，在经期不建议吃。

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来月经期间，建议多吃苹果、樱桃、无花果、人参果、榴莲、荔枝等水果，这些水果属于温热性的水果，在月经期吃这些水果，不会引起着凉，导致宫寒，也不会引起痛经，更不会影响月经量。但月经来潮期间，更好不要吃寒性的水果，比如西瓜、芒果可能会 *** 肠胃。百香果中含有丰富的维生素、矿物质类营养素，以及适量的蛋白质、脂肪等营养素，可以提高机体抗病能力，缓解妊娠期身体不适的症状。

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女人来月经要注意合理饮食，注意保暖，不要吃生冷 *** 性食物。女性在月经期水果也不宜过多的食用，否则也会出现有胃肠道消化不良的情况。木瓜，木瓜当中含有蛋白分解酵素，有清肠和减肥的作用，减少代谢产物在下身积聚。