长期睡眠不足的8大危害

长期睡眠不足会对身体产生十分严重的危害，睡眠是人类生理、生命活动当中很重要的一项内容，一个人一生有1/3在睡眠中度过。有的人每天晚上睡4个小时，甚至2个小时就是充足睡眠。长时间睡眠不足的危害较大，可以引起身体抵抗力低下，免疫功能低下，记忆力减退，面部长痘，色斑形成，出现抑郁或者脾气暴躁等。

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睡眠不足在不同人群身上，要求时间不一样。(4)引发各种健康问题，可增加患心脏衰竭、高血压等疾病的风险。

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长期睡眠不足的危害有以下几点。如果突发脑梗塞患者会出现头部有长期性麻木症状，并且会引起颈部转动无力，影响到个人的内分泌系统会导致患者出现精神或者性格改变，例如容易发脾气、脾气暴躁、记忆力下降等。眼睛衰老表现。有关睡眠与心脏病的研究证实，失眠与心律失常、心绞痛、心力衰竭等密切相关。对于年轻人，会出现长青春痘的情况。免疫力衰老表现。长时间睡眠不足会使人免疫功能紊乱，容易得病，得病之后也不容易好，而且增加恶性肿瘤发生的风险。长期睡眠不足增加死亡风险，缺乏睡眠使患心血管疾病的患者死亡率增加。综上所述，长期睡眠不足不仅严重影响人类正常生活和工作，对人体健康也有很大的危害，需要引起重视并及时调理。还有就是长时间的熬夜以后，患者会因为睡眠不足而出现抵抗力的下降，更容易患感冒、肺炎等疾病。进入成年，一般大多数人都是6-8个小时。睡眠不足还可以影响正常发育，在儿童和青少年时期，生长发育除了与遗传、营养、锻炼有关外，还与生长激素分泌有一定关系，而生长激素分泌与睡眠密切相关。肠胃衰老表现。有的人每天晚上睡4个小时，甚至2个小时就是充足睡眠。如果是长期失眠的患者，建议要用认知行为疗法结合药物治疗来改善失眠，认知行为疗法是一种对于失眠的非药物治疗手段。

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长期失眠对身体存在危害，像高血压、糖尿病等慢性疾病，失眠都是一个很大的危险因素，也就是说失眠可能会增加心脑血管疾病、糖尿病等疾病的风险。

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正常人睡眠的时间在八个小时左右，一般少年学生需要的时间可能在九个小时左右。免疫力衰老表现。长时间睡眠不足会使人免疫功能紊乱，容易得病，得病之后也不容易好，而且增加恶性肿瘤发生的风险。长期睡眠不足增加死亡风险，缺乏睡眠使患心血管疾病的患者死亡率增加。

优质回答(5)

睡眠不足的危害有很多，尤其长期睡眠不足的危害会更大。还有就是长时间的熬夜以后，患者会因为睡眠不足而出现抵抗力的下降，更容易患感冒、肺炎等疾病。进入成年，一般大多数人都是6-8个小时。

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每天睡六个小时不一定会有什么危害，就睡眠的效率而言，除了时间，睡眠的质量同等的重要，具体情况如下：1、如果睡眠的质量很好，这六个小时已经让身体和大脑得到充分的休息、调养，能够满足第二天工作和生活的需求，照样精力充沛，这种现象是完全正常的，不会有任何危害。肠胃衰老表现。

优质回答(7)

短时间睡眠不足会使人的精神注意力以及记忆力能力下降，并且容易诱发内分泌紊乱，在情绪上容易让人出现烦躁、易怒等情况。如果是长期失眠的患者，建议要用认知行为疗法结合药物治疗来改善失眠，认知行为疗法是一种对于失眠的非药物治疗手段。