女性如何养肝护肝

女性朋友平时也应该注意养肝和护肝，首先应该远离烟酒的环境，尽量减少应酬。患者在平时应注意劳逸结合，适当的锻炼身体，在饮食结构方面，注意不要食用单一的植物油，应该食用橄榄油或者是调和油，代替普通的植物油，因为橄榄油或者调和油当中，含有的人体所需的必需油脂类物质多较多，一般会满足人体的需要，避免患者发生高脂血症以及脂肪肝的可能性。

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养肝、护肝可以用以下几种茶：一、菊花茶，菊花清头明目、疏散风热，它可以清肝热、明目、疏肝；二、山楂茶，把山楂泡水沏成茶，山楂降脂、消食，具有疏肝理气的作用，同时还有活血的作用；三、可以用决明子泡茶，也是苦、微寒的，归肝经，也可以清肝明目、润肠通便，还能降脂、降压；四、用荷叶去冲茶，也可以消脂；五、可以用茵陈泡茶，它有疏散风热、退黄的作用；六、可以喝一些薄荷茶，薄荷也可以疏散肝热、疏风解表。正常情况下一般触摸不到肝脏，肝脏若出现疾病，可以导致肝区不适，或者会出现肝功能异常等表现。所以，也不存在哪种茶一定最养肝、护肝的说法。因为常年的饮酒会导致酒精性肝炎，甚至肝硬化的发生。

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肝脏的位置，主要位于人体的右上腹，在右侧的肋骨里面，上方是右侧的膈肌，膈肌分隔着右肺，而左方是胃、十二指肠和胰腺。对于肝气不舒的患者具有很好的作用，可以缓解胃痛的症状。中医认为，眼干主要是肝阴补足的表现。其次，要经常用 *** 等敲打双下肢外侧肝经循行部位。不要经常熬夜，经常熬夜者肝脏得不到休息，久而久之肝脏解毒能力下降，毒性产物堆积对肝细胞也会造成损害。在日常生活当中，应该远离高脂肪以及油腻的食物，因为这些食物也会导致继发的脂肪肝，甚至出现肝内胆管结石或者胆囊结石的出现，也不利于对肝脏的保护。这些都是可养肝、护肝的，包括枸杞子茶滋肝肾之阴的，这些都是非常好的茶。对于中度以及重度脂肪肝患者，一般多合并有高脂血症的可能性，除了锻炼身体以及日常生活方式的改变之外，必要的时候患者还需要积极考虑口服辛伐他汀，或者阿托伐他汀等药物，积极的降低血脂治疗。因为常年的饮酒会导致酒精性肝炎，甚至肝硬化的发生。不要吃添加剂过多的食物，因为添加剂都是化学合成的，化合物过多堆积在肝脏里面也会使肝脏出现炎症反应。平时护肝最主要的是要杜绝损肝因素，积极进行平日养护。肝提供血液和阴津来滋养眼睛，肝是名目之源泉。另外，注意心情舒畅，对肝功能的保健具有积极的意义。平时应该适当进行体育功能锻炼，可以燃烧体内一定量的脂肪，注意多摄入富含维生素类的食品，都有保肝的作用。如果是肝脏肿大或肝脏长肿瘤，可以在右侧肋骨下方触摸到增大的肝脏或肿块。在日常生活当中，应该远离高脂肪以及油腻的食物，因为这些食物也会导致继发的脂肪肝，甚至出现肝内胆管结石或者胆囊结石的出现，也不利于对肝脏的保护。对于部分患者有脂肪肝的情况，如果是轻度的脂肪肝，建议患者平常积极的运动，并且注意不要饮酒。最重要的是杜绝损伤肝脏的因素，比如熬夜、抑郁、某些药物、食品添加剂，以及油腻、辛辣食物等等，只有杜绝这些因素，再配合平日里养肝、护肝茶，才能够达到良好的效果。体表投影自右向左为，腋中线平第七肋，到右锁骨中线与第五肋相交，之前正中线平对剑突结合，最后在左锁骨中线内侧平第五肋间，肝下界与肝前缘一致，右侧隐藏在右肋弓的后方，在正中线上方，超出剑突下方的三厘米，左侧被左侧肋弓稍遮挡。平时应该适当进行体育功能锻炼，可以燃烧体内一定量的脂肪，注意多摄入富含维生素类的食品，都有保肝的作用。女性易于情绪化，保证良好的情绪是保肝最重要的一个方面。

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眼睛干涩花茶帮忙：枸杞茶养肝，菊花茶泄肝火。

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女人吃以下食物可以养肝护肝：1.菠菜，具有滋阴润燥的功效，可以补肝养血。不要吃添加剂过多的食物，因为添加剂都是化学合成的，化合物过多堆积在肝脏里面也会使肝脏出现炎症反应。

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多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害，中医角度讲肝的情志在怒，所以要想肝脏强健，首先要学会制怒，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调，保持心情开朗养护肝脏护肝，不要熬夜，从中医子午流注分析，肝脏的修养时间在晚上的十一点到一点，所以要在这个时间段睡觉，使肝脏得到修养，平时可以喝点玫瑰花水，使肝气调畅。肝提供血液和阴津来滋养眼睛，肝是名目之源泉。另外，注意心情舒畅，对肝功能的保健具有积极的意义。

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肝脏对于女性来说有非常大的作用，肝脏不仅是体内的消化器官，对于排毒也有较大的作用，女性养肝护肝有饮食和生活调节的方法，在饮食方面，可适当的多摄入一些含维生素c比较高的水果食物，不要抽烟喝酒，不要过量的摄入含糖量或者含油脂量比较高的食物。如果是肝脏肿大或肝脏长肿瘤，可以在右侧肋骨下方触摸到增大的肝脏或肿块。在日常生活当中，应该远离高脂肪以及油腻的食物，因为这些食物也会导致继发的脂肪肝，甚至出现肝内胆管结石或者胆囊结石的出现，也不利于对肝脏的保护。

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肝脏是人体更大的实质性器官，位于右上腹，肝脏前方是肋骨，肝脏上方是膈肌，左侧有胃，下方有结肠，还有胆道系统。最重要的是杜绝损伤肝脏的因素，比如熬夜、抑郁、某些药物、食品添加剂，以及油腻、辛辣食物等等，只有杜绝这些因素，再配合平日里养肝、护肝茶，才能够达到良好的效果。体表投影自右向左为，腋中线平第七肋，到右锁骨中线与第五肋相交，之前正中线平对剑突结合，最后在左锁骨中线内侧平第五肋间，肝下界与肝前缘一致，右侧隐藏在右肋弓的后方，在正中线上方，超出剑突下方的三厘米，左侧被左侧肋弓稍遮挡。平时应该适当进行体育功能锻炼，可以燃烧体内一定量的脂肪，注意多摄入富含维生素类的食品，都有保肝的作用。女性易于情绪化，保证良好的情绪是保肝最重要的一个方面。