掉头发缺少什么维生素

一般正常掉头发分为生理性脱发和病理性脱发。再有铁、锌等微量元素对头发生长也很重要，所以要适当的补充，包括一些蔬菜、水果里面往往维生素、微量元素都比较丰富，可以适当的多吃。脂溢性脱发：脂溢性脱发的患者可以遵医嘱服用一些维生素B2和维生素B因为这两种维生素都有去头皮油脂的作用，服用一段时间后，可以有效地达到控油的作用，减少因油脂阻塞毛孔导致的脱发问题。内分泌疾病：如甲状腺功能减低症、苯丙酮尿症等。病理性脱发的原因，包括精神压力、内分泌失调、皮肤病、神经因素、慢性传染病等。

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掉头发的原因很多，有一部分与营养物质的缺乏有关系。但是也有很多人脱发是由于经常的劳累、熬夜、身体内的激素水平紊乱、疾病等因素所引起，需到医院就诊，完善检查明确原因，并采取相应药物进行调整，平时要保持良好的生活习惯，避免熬夜等。但是掉头发还可能因为其它因素所引起，比如精神因素，紧张、焦虑可引起掉头发，还有是由于内分泌因素，比如雄激素水平较高，也可以引起脂溢性的脱发。

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脱发可能是缺乏矿物质元素、维生素等，可以在日常生活中通过饮食补充，必要时需遵医嘱服用一些药物。脂溢性皮炎脱发，还需要配合外用酮康唑洗液进行护理治疗。不能盲目补充，也得根据脱发种类进行针对性治疗，如果是斑秃，需要配合养血生发胶囊。平时生活尽量减少局部 *** ，比如染发、烫发或者乱用护发产品等，同时也会导致脱发。如果平常不是特别的注意饮食，建议使用相关补充的药物治疗，一般都有相关的补充药物产品，不建议盲目使用保健品，掉发还有其他因素，包括遗传等。另外还有一些感染因素，比如头皮的毛囊炎，也是可以引起掉头发。另外根据中医理论，也可以吃能够滋补肝肾、养血生发的食物或者药物，比如黑豆、黑芝麻、枸杞、核桃、坚果，这一类都可以多吃，有助于头发生长的恢复。不能盲目补充，也得根据脱发种类进行针对性治疗，如果是斑秃，需要配合养血生发胶囊。严重的营养不良引起的需要添加多种维生素治疗，才能慢慢恢复，还有过度禁食导致的营养不良引起的，也需要均衡的饮食才能解决。同时还可以遵医嘱进食一些核桃、黑芝麻、黑小豆等食物，对于脂溢性脱发也有一定的缓解作用；干燥性脱发：干燥性脱发一般多见于体内维生素缺乏而引起，这时可以遵医嘱服用一些复合维生素或者维生素C等，补充体内的维生素缺乏等情况，在生活中也要避免食用辛辣、油腻的食物，还要保证充足的睡眠等缓解脱发的情况。需及时补充身体所需的维生素，可多吃一些新鲜的蔬菜和水果、动物瘦肉等，比如菠菜、西红柿、南瓜、香蕉等食物。在选择治疗脱发的同时要进行补充维生素，但是单纯补充维生素并不能够快速阻止脱发。缺微量元素：微量元素中的铜、碘在头发健康中起着重要的作用，比如缺铜会导致头发变浅。脂肪低的食物：黑玛提醒，在日常生活中要想预防掉发，那就应该多吃一些富含有维生素和矿物质的食物，同时还要注意食物尽量以低脂肪为主，这样才不会堵塞毛孔从而导致掉发。维生素B是一个大家族，有八个兄弟，缺一不可：维生素B1叫硫胺素，缺乏以后造成脚气病是一种内科的疾病，主要表现为对称性的周围神经炎或食欲不振、容易疲劳，它不是真菌感染引起的皮肤疾病，长脚气了；维生素B2也叫核黄素，缺乏可以造成舌炎、口角炎、结膜炎；维生素B3缺乏可以引起糙皮病，维生素B3也叫烟酸；维生素B6叫吡哆醇，和妊娠、呕吐和失眠、焦虑或脂溢性皮炎如果缺乏可以造成这些临床症状；维生素B叫生物素，缺乏后引起皮疹，掉头发；维生素B叫叶酸；维生素B叫甲钴胺或钴胺素，叶酸和B12缺乏引起贫血。维生素A：可以起到促进身体发育的作用，能够维持头发发质的健康，使发量增多，当身体缺少过多的维生素A时，会使头发发量受到影响，出现掉发、断发等症状，表现为头发掉了一块的现象，可以通过多吃维生素A的食物进行缓解，如樱桃、猕猴桃或西瓜等；维生素B：维生素B可以起到维持体内血液循环，以及提升皮肤抵抗力的作用，对于头发来说，可以起到生发和防止脱发等作用，当身体缺少过多的维生素B时，机体可能会出现掉发、断发等症状，长此以往表现为头发掉了一块的现象，可以通过多吃富含维生素B的食物来缓解，如菠菜、番茄或橘子等；维生素D：维生素D可以促进身体骨骼生长发育，调节钙与磷元素的代谢，对于头发来说能够起到维持发质和预防脱发等作用，当身体缺少过多维生素D时，会出现发质变差、掉发等症状，长此以往表现为头发掉了一块的现象，可以通过多吃维生素D的食物来缓解，如鸡蛋、猪肝等。可以补充维生素，包括维生素A、维生素B，对头发的生长都比较重要。缺乏矿物质元素：比如钙、铁、锌等，是人体所需的矿物质元素，在日常生活中缺乏这些元素，不仅会导致身体出现一些不适症状，也会影响头发的健康，出现脱发的现象，使头发黯淡无光。要根据孩子不同的临床表现，找到掉头发的原因，而后针对病因进行治疗。

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掉头发所缺少因素有维生素e、蛋白质、维生素c、矿物质元素和人体必需元素等，这些营养物质缺少都会有掉发的现象，所以一般在平常要注意补充这些营养物质是非常必要的，一般食物补足就可以。

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四岁孩子掉头发的常见原因，主要包括以下几点：1、微量元素缺乏：如锌、铁、钙等微量元素缺乏。同时还可以遵医嘱进食一些核桃、黑芝麻、黑小豆等食物，对于脂溢性脱发也有一定的缓解作用；干燥性脱发：干燥性脱发一般多见于体内维生素缺乏而引起，这时可以遵医嘱服用一些复合维生素或者维生素C等，补充体内的维生素缺乏等情况，在生活中也要避免食用辛辣、油腻的食物，还要保证充足的睡眠等缓解脱发的情况。需及时补充身体所需的维生素，可多吃一些新鲜的蔬菜和水果、动物瘦肉等，比如菠菜、西红柿、南瓜、香蕉等食物。

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1.缺蛋白质：现代医学认为头发的主要成分是胶原蛋白，进食优质蛋白，经肠道吸收后形成多种氨基酸，氨基酸进入血液后可以滋养发根，使发根坚韧。缺微量元素：微量元素中的铜、碘在头发健康中起着重要的作用，比如缺铜会导致头发变浅。

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头发脱落与营养不良、维生素缺乏有直接关系。维生素B是一个大家族，有八个兄弟，缺一不可：维生素B1叫硫胺素，缺乏以后造成脚气病是一种内科的疾病，主要表现为对称性的周围神经炎或食欲不振、容易疲劳，它不是真菌感染引起的皮肤疾病，长脚气了；维生素B2也叫核黄素，缺乏可以造成舌炎、口角炎、结膜炎；维生素B3缺乏可以引起糙皮病，维生素B3也叫烟酸；维生素B6叫吡哆醇，和妊娠、呕吐和失眠、焦虑或脂溢性皮炎如果缺乏可以造成这些临床症状；维生素B叫生物素，缺乏后引起皮疹，掉头发；维生素B叫叶酸；维生素B叫甲钴胺或钴胺素，叶酸和B12缺乏引起贫血。

优质回答(7)

掉头发原因比较多，并不是所有的情况都是因为缺乏营养引起的，要了解引起脱发的原因，比如贫血会出现脱发，严重的营养不良也会脱发比较严重，工作以及压力过大、焦虑、抑郁的状态也会出现脱发。可以补充维生素，包括维生素A、维生素B，对头发的生长都比较重要。缺乏矿物质元素：比如钙、铁、锌等，是人体所需的矿物质元素，在日常生活中缺乏这些元素，不仅会导致身体出现一些不适症状，也会影响头发的健康，出现脱发的现象，使头发黯淡无光。要根据孩子不同的临床表现，找到掉头发的原因，而后针对病因进行治疗。