可以补肝的食物

肝血不足一般是由脾胃虚弱导致气血生化无源、慢性病久治不愈，或各种出血导致，临床可见头晕耳鸣、面色无华、指甲苍白、失眠多梦、视力减退，或肢体麻木、肝阴不足，一般是有肝郁化火，或热病后期损伤肝阴导致，临床可见头晕耳鸣、两目干涩、胁肋胀痛、五心烦热。吃大蒜可以减少血中的胆固醇，阻止血栓的形成，也起到保肝的作用。但是在西医而言，如果患者有肝功能的损害，如抽血查肝功能出现谷丙转氨酶、谷草转氨酶的升高，以及患者有乏力以及恶心、呕吐等症状说明患者肝功能较差。

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肝火不足会引起很多疾病，在吃药治疗的同时，食疗也很重要。荔枝，有很强的健脾功能，可以增强人的精力。

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养肝护肝的食物主要有以下几种：1.菌类食品，比如香菇，可以抗击干扰素，经常食用还可以提高抗病能力。各种豆制品。同时，也要定期监测肝功能的变化，并且避免劳累。另外，饮食当中的新鲜蔬菜，包括菠菜、芹菜、元葱，有降胆固醇的作用，在一定程度上也有保护肝脏的作用。还有糯米，黑米，南瓜，扁豆，红豆，桂圆，核桃，鱼类，肉类，牛奶等都是补肝的好食材。如果可以通过食物中摄取养肝的食物，那么会达到更好的效果。14甲鱼。中药类，如蒲公英茶，鸡骨草等。维生素C含量较高的食物主要是蔬菜、水果，而维生素E含量较高的食物，包括食用油、坚果、鱼肝油等等。含有丰富的蛋白质，不管是绿豆、红豆还是黄豆营，养价值都极高，对肝脏也有很好的保护作用。平时不要熬夜、不要暴饮暴食，并且要定期体检、复查，包含肝功能以及肝胆彩超的体检，才能进一步明确肝脏是否有相关的问题，及早给予处理。包菜，含有胡萝卜素，维生素等，对于胃和十二指肠溃疡均有效果。这些食物含有丰富的维生素，有助于加快身体的新陈代谢，促进肝脏的解毒功能。对于肝不好的人，还可以多口服维生素B含量较多的食物。

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补肝可以吃以下几种食物:之一种，各种五谷杂粮，这类食物有糯米、黑米、高粱等；第二种，鱼类，鱼是一种高蛋白、低脂肪的食物，有健脾补肝的功效，这类食物有鲈鱼、草鱼、鲫鱼等；第三种，温热性的食物，例如大蒜、洋葱、生姜等；第四种，绿色的蔬菜，具有清热解火的功效，可以用来滋养肝脏，这类食物有芹菜、菠菜、茄子等。

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养肝首先可以选择一些富含不饱和脂肪酸类的食物，比如坚果、橄榄油，还有深海鱼类，另外可以选用一些抗氧化作用强的食物或饮品，比如葡萄，平时喝绿茶，富含维生素C的水果也有很好的保肝作用，比如柠檬，有很好的养肝健脾、防毒解毒的功效。如果可以通过食物中摄取养肝的食物，那么会达到更好的效果。14甲鱼。

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患者应少吃胆固醇含量过高的食物，如动物内脏、动物脂肪、蛋黄，还有海鲜类的鱿鱼，因为这些食物当中胆固醇的含量多较高，如果患者长期食用，就会引起患者高胆固醇血症，进一步引起高脂血症以及并发脂肪肝的可能性。维生素C含量较高的食物主要是蔬菜、水果，而维生素E含量较高的食物，包括食用油、坚果、鱼肝油等等。

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在食物中食醋补肝是更好最快的，因为食醋能够促进肝内转化。平时不要熬夜、不要暴饮暴食，并且要定期体检、复查，包含肝功能以及肝胆彩超的体检，才能进一步明确肝脏是否有相关的问题，及早给予处理。

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补肝的食物有很多：1、豆类。这些食物含有丰富的维生素，有助于加快身体的新陈代谢，促进肝脏的解毒功能。对于肝不好的人，还可以多口服维生素B含量较多的食物。