有快速减肥的小偏方

不建议苹果醋或香蕉减肥方法，有很多超重肥胖朋友希望能找到减重快速而且有效的偏方或秘诀，找到自助减肥方法，可能会发现水果减肥法，包括香蕉减肥、苹果减肥，甚至苹果醋减肥。手是女人的第二张脸，手部的护理也绝不能忽视。没有所谓的每天下午不吃饭会减肥，这样会伤身体。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。

优质回答(1)

没有严格的科学研究证实贴肚脐能减肥，很多肥胖超重的人希望能够轻松减肥、快速减肥，想找偏方秘诀，但是无论是所谓水果减肥法、中医的 *** 减肥、针灸减肥、贴肚脐减肥，短时间可能带来体重的下降，但是也会出现减肥的溜溜球效应，也就是体重反弹，带来的是脂肪进一步增加，肌肉大量的流失。

优质回答(2)

一般不推荐所谓山药减肥法。另外，还能改善胃肠道的功能，如果胃肠道消化动力差的人使用这种办法可加速胃肠运动，促进食物排空，并进营养物质的吸收。采取快走、慢跑、跳绳、游泳，也可以借助器械有利于对关节的保护。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。现在比较提倡的是慢跑和快走两种有氧运动，这两种有氧运动可以持续的时间比较持久，对于我们的身体，可以持续的消耗体内多余的能量和脂肪达到减肥的目的，运动完以后，尽量不要吃高热量的食物，多辅助吃一些蔬菜水果。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。如果肥胖程度非常严重，没有希望尽快把体重降下来，从饮食上首先要采取高蛋白、限能量的饮食，这样可以保证不出现严重的饥饿感，增加饱腹感，同时能量更好的消耗、保留肌肉。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。因此，没有所谓过午不进餐减肥。合理的饮食主要是减少能量的摄入，减少能量摄入以后让身体处于一种能量少量欠缺状态，之后动员身体内部的脂肪等来进行能量的补充。适量的蔬菜和水果以及肉、蛋、奶，在减肥期间应该少盐、少油、少糖，尽量的在家吃饭少应酬，同时早休息，睡觉后不玩手机，同时吃饭要细嚼慢咽，多多饮水，先汤后饭，长肉才慢，吃完饭后早点刷牙，细节都应该记住。洗手后，将白醋与水按照3：1的比例混合，均匀地涂抹在手上，保留5分钟左右，再用清水洗掉。同时也要注意增强体育锻炼，只有通过运动才能够帮助消耗多余脂肪，真正起到健康减肥的作用，并且还能够使得减肥效果维持住，不会造成反弹。要想控制体重，健康的生活方式最重要。可避免下肢和腰部运动性损伤。

优质回答(3)

超重、肥胖的朋友在减肥、减重期间有的时候特别想吃东西，需要毅力，但是光有毅力不行，有些小的偏方和秘诀，适当增加蔬菜的量，因为蔬菜的量含有丰富的膳食纤维，可以增加的保腹感，减轻饥饿感。

优质回答(4)

能够让人在很短的一段时间内达到减肥的效果，最快的方法是去专业医院进行减重代谢手术。现在比较提倡的是慢跑和快走两种有氧运动，这两种有氧运动可以持续的时间比较持久，对于我们的身体，可以持续的消耗体内多余的能量和脂肪达到减肥的目的，运动完以后，尽量不要吃高热量的食物，多辅助吃一些蔬菜水果。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。如果肥胖程度非常严重，没有希望尽快把体重降下来，从饮食上首先要采取高蛋白、限能量的饮食，这样可以保证不出现严重的饥饿感，增加饱腹感，同时能量更好的消耗、保留肌肉。

优质回答(5)

一般不推荐姜汁减肥方法，很多超重肥胖的朋友希望自助减肥，找偏方秘诀、巫婆汤、21天瘦身法、姜汁减肥法、过午不进食减肥方法，甚至像 *** 、针灸减肥法。因此，没有所谓过午不进餐减肥。合理的饮食主要是减少能量的摄入，减少能量摄入以后让身体处于一种能量少量欠缺状态，之后动员身体内部的脂肪等来进行能量的补充。

优质回答(6)

高中生减肥最快最有效的方法，首先控制总热量的摄入，一个普通的人每天需要的总热量大约在1500kcal左右。洗手后，将白醋与水按照3：1的比例混合，均匀地涂抹在手上，保留5分钟左右，再用清水洗掉。同时也要注意增强体育锻炼，只有通过运动才能够帮助消耗多余脂肪，真正起到健康减肥的作用，并且还能够使得减肥效果维持住，不会造成反弹。

优质回答(7)

香蕉红糖温水并不能带来减肥的效果，很多超重、肥胖的朋友希望自助减肥，找偏方、秘诀会发现香蕉红糖温水减肥法、巫婆汤、21天瘦身法、水果减肥法，甚至针灸、 *** 、贴肚脐减肥法，短时间体重下降减少的是水、肌肉和少量的脂肪。可避免下肢和腰部运动性损伤。