低脂食物食谱大全

中度脂肪肝一日三餐的食谱，主要是以低脂肪、低胆固醇、低糖、高蛋白、高纤维素、高维生素、高水分的食物为主。心衰患者的食谱要清淡饮食，低盐低脂饮食，蔬菜类可以多吃，尤其是粗纤维的蔬菜，比如苋菜、菠菜、橄榄菜、芹菜等，可以多吃苦瓜清热排毒。减肥不仅要控制饮食，还应与运动相结合，采取针对性的综合干预方案。2019-08-1521:54。

优质回答(1)

低盐、低脂饮食能预防心脑血管疾病、高血压、糖尿病的患病风险。减肥食谱需要在确定合理的目标体重以及能量总摄入量的前提下，合理分配糖类、蛋白质、脂肪的摄入比例，形成个人减肥食谱，以下三餐可提供参考作用：早餐：酸奶或脱脂牛奶，配合全麦面包以及拌黄瓜、紫甘蓝等蔬菜，还可以吃小米粥配合素菜包，或者是燕麦粥配合鸡蛋饼等；午餐：米饭配合清炒西兰花或西芹牛肉或竹笋牛肉等，饮用大麦茶或淡蜂蜜茶；晚餐：凉拌魔芋、豆腐以及玉米汁，还可以食用菠菜面和冬瓜粥等，可以再适当食用新鲜水果，如山楂、菠萝、橙子等。

优质回答(2)

有效减肥食谱是根据患者的身高计算出标准体重，按每公斤体重25-30大卡，给予碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜，每天总量的控制。少吃含糖、含水较多的食物，比如西瓜、水蜜桃、香瓜等。减肥者还要避免进食过多零食，同时要忌烟、忌酒，避免进食油炸、甜腻的食品，如炸鸡、蛋糕、汉堡等。日常生活中应多喝水、多吃健康的蔬菜水果，保证良好的作息和适量的运动。水果当中含糖比较低的水果，比如梨、苹果也有助于减肥。平时应多喝水，多吃蔬菜、水果，同时保持良好的作息习惯和运动习惯。还要增加热量的摄入，可以通过食用富含纤维素的五谷杂粮进行补充，如米糠、燕麦及豆类等，这些食物还有助于促进胃肠对营养物质的吸收；低盐饮食：为避免加重患者水肿症状，还需注意低盐饮食，日常食用的食物中应少盐，甚至无盐。优质蛋白饮食：在控制蛋白摄入的同时，可以适当补充优质蛋白，如奶类、蛋、鱼、禽类等。而对于高血压的患者，需要注意低盐低脂饮食，从而减少心脑血管事件发生的风险。而此类食物也含有较为丰富的维生素，也可以促进伤口的恢复。菠菜豆腐汤健脾开胃调理补虚养身调理。吃高蛋白低脂肪的食物的同时应该多吃水果补充维生素，才能平衡身体所需要物质。将豆腐切成片。过早进食油腻食物，会导致腹泻，腹部疼痛。低脂食物有很多，比如冬瓜，冬瓜不但低脂肪低热量，还富含大量的维生素，具有利尿功效，能排出水分。适当摄入这些食物，可以为人体提供部分营养物质，对人体健康有一定的好处。此类食物适用于不能进食高脂肪、高蛋白的人群，如肾功能受损等人群。2019-09-1316:28。另外，肾病综合征患者需要避免长期卧床，可根据自身状况进行适量的有氧运动，如慢跑、打太极及散步等，同时还需要保证充足的睡眠和良好的作息习惯。采用健康、规律的减重方式，也有利于身体健康。乳粥补血润燥，和胃健脾。减肥食谱可以按照早饭占全热能的35%，午饭40%，晚饭25%来分配，尽量避免饥饿减肥法，要协调运动和饮食。

优质回答(3)

低热量、低脂肪的食物：1、瓜茄类的蔬菜，比如黄瓜、冬瓜、丝瓜、茄子、西红柿，这些瓜茄类的蔬菜都属于低热量、低脂肪的食物；2、蔬菜当中的叶菜，比如芹菜、韭菜、菠菜，这些叶菜类的食物也属于低热量、低脂肪的食物；3、水果，比如香蕉、橘子、橙子、柚子、柠檬、桃、苹果，这些水果也属于低热量、低脂肪的食物。

优质回答(4)

低盐低脂优质低蛋白质食物，主要是清淡烹饪的低脂、低蛋白食品，或是控制优质蛋白的食入量，而低盐一般是指在烹饪或直接食用中低盐(指每日摄盐量不大于6克)。而对于高血压的患者，需要注意低盐低脂饮食，从而减少心脑血管事件发生的风险。而此类食物也含有较为丰富的维生素，也可以促进伤口的恢复。

优质回答(5)

对于有脂肪肝的人而言，大部分人都是由于摄入了过量的脂肪引起，因此要注意低脂饮食，尽量少吃油脂含量高的食物，例如肥肉、鱼籽、动物内脏，也要少吃煎炸食物。吃高蛋白低脂肪的食物的同时应该多吃水果补充维生素，才能平衡身体所需要物质。将豆腐切成片。过早进食油腻食物，会导致腹泻，腹部疼痛。

优质回答(6)

如果想要健康减肥，应该从饮食方面着手，同时结合适当运动等方式进行调整，遵循摄入能量小于消耗能量的原则，并且需要长期坚持，还应养成良好的生活作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，也有助于减肥。适当摄入这些食物，可以为人体提供部分营养物质，对人体健康有一定的好处。此类食物适用于不能进食高脂肪、高蛋白的人群，如肾功能受损等人群。2019-09-1316:28。

优质回答(7)

高蛋白低脂的食物有：财鱼，水鱼，鲫鱼，猪瘦肉，鸡蛋，豆浆，豆腐，脱脂牛奶、羊奶等食物含有高蛋白，脂肪含量低，有利于补充身体必须的蛋白质，增强身体的修复能力、体力和免疫功能，使身体抵抗力增加，脂肪含量不高，有利于血管的健康，不容易引起腹泻。采用健康、规律的减重方式，也有利于身体健康。乳粥补血润燥，和胃健脾。减肥食谱可以按照早饭占全热能的35%，午饭40%，晚饭25%来分配，尽量避免饥饿减肥法，要协调运动和饮食。