怎样保护肝脏的方法

想要保护好肝脏就要注意四个字，即养、防、查、治，具体如下：1、养：注意平时要养肝、护肝，平时要多吃均衡的饮食，均衡饮食的摄入能够给肝脏提供最有效的营养，对于肝脏的再生、修复都有利。不要进食含添加剂过多的食品，这些化学添加剂摄入过多，都会加重肝脏的代谢负担。精神上要心情愉悦、不饮酒、不熬夜、适量进行活动。防：即防止对肝脏的损伤，包括饮食、生活习惯等，饮食习惯方面要避免吃腌制、辛辣的食物，避免抽烟、喝酒，或者吃防腐剂、添加剂多的食物，吃烧烤、腌制等一系列食品，上述都是防的注意要点。要注意不要误服或者是多服一些对肝损伤有害的药物，一旦有肝脏疾病，需要在医生的指导下进行相关的用药。再次，还要少吃引起肝损伤的药物，比如磺胺类药物、对乙酰氨基酚以及氟康唑、酮康唑、普鲁卡因、雌激素、甲亢平等，尽量减少这些药物的应用或者在医生指导下应用。

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保护肝脏更好的方法主要有以下几种：1、改善饮食习惯：不吃不新鲜的食物，因为病从口入，绝大部分对肝脏造成的损伤都是由食物而导致的慢性过程，比如长期吃腌制、亚硝胺类、高脂肪、高胆固醇的食物，以及长期吃发霉，像含有黄曲霉菌的食物，或者长期服用药物，特别是一些偏方等，都会持续对肝脏造成损害，要引起重视。肝脏是酒精的解毒器官，也是饮酒最容易受损害的地方，尤其是这几年酒精性肝病越来越多，因此避免酗酒，尽量少饮酒，也是保护肝脏的重要措施。

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肝脏的保护分为多种因素，最常见的就是饮食调养。防：指防止日常生活中会对肝脏造成损伤的因素，包括烟、酒，过多高脂肪、高胆固醇饮食的摄入，以及一些日常生活中防腐剂、添加剂、腌制、亚硝胺类食品的摄入。所以，均衡饮食对于养肝、护肝最有效果，一定要多吃新鲜、多样性的食物。对于有大量腹水者，要控制水分、盐分摄入。第二要避免饮酒，饮酒之后会出现酒精肝，肝细胞会硬化，出现肝硬化的表现。其次，在饮食方面清淡饮食，不吃辛辣、油炸、油腻、不易消化的食物，选择高蛋白及高维生素、低盐、低脂、低糖饮食。维生素B能够保护肝脏不受酒精的侵害，正常人每天需要摄入10mg以上的维生素B，平常所吃的瓜果、蔬菜都富含维生素B。适当的进行一些体育锻炼，增强自己的体质，也能很好的保护肝脏，并且患者更好不要喝酒，因为酒精对于肝脏的损伤也会很大。有一些患者可能存在肝性脑病，要控制动物蛋白的摄入。对于已经有肝病的患者，除了要注意以上减轻肝脏负荷的情况外，肝炎复制活跃期要积极应用抗病毒药物。肝脏不光是分泌胆汁的，它还参与到免疫系统中参加到解毒，因此心情的愉悦对保持肝脏肝功能的正常是非常重要的。肝脏是酒精的解毒器官，也是饮酒最容易受损害的地方，尤其是这几年酒精性肝病越来越多，因此避免酗酒，尽量少饮酒，也是保护肝脏的重要措施。还有面条、馄饨等主食，这些富含糖类能够保证肝脏的代谢。

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肝脏保养的方法主要有以下几个方面：1、不喝酒，因为酒精的主要成分是乙醇，在体内会代谢成乙醛，这些成分对肝细胞的线粒体是有破坏作用的，会影响肝脏的能量代谢，会导致肝病。

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保护肝脏，首先，要注意休息，避免过于劳累，不上火，不熬夜，尽量不饮酒，不滥用药物，必要时在医生的指导下用药。维生素B能够保护肝脏不受酒精的侵害，正常人每天需要摄入10mg以上的维生素B，平常所吃的瓜果、蔬菜都富含维生素B。

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生活中如何保养肝脏，可以采取以下几个方法：一、不喝酒，长期大量的饮酒会导致肝细胞损伤，出现肝脏炎症。有一些患者可能存在肝性脑病，要控制动物蛋白的摄入。对于已经有肝病的患者，除了要注意以上减轻肝脏负荷的情况外，肝炎复制活跃期要积极应用抗病毒药物。

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1.要注意多休息，而且不要熬夜，因为熬夜对肝脏的损伤很大。肝脏不光是分泌胆汁的，它还参与到免疫系统中参加到解毒，因此心情的愉悦对保持肝脏肝功能的正常是非常重要的。

优质回答(7)

保护肝脏之一就是要心情愉悦，心情对脏器功能的影响是很大的。还有面条、馄饨等主食，这些富含糖类能够保证肝脏的代谢。