长高的最有效方法21岁

绝大多数人群21岁以后不能长高。另外如果有垂体病变，比如垂体瘤的时候，21岁以后还可以有明显的升高增加。也要多补充肉、奶蛋等蛋白质含量比较高的食物，在平时要多进行户外的运动，多晒太阳，能够提升人体的维生素D，有助于对钙离子的吸收。

优质回答(1)

21岁吃钙片能否长高，取决于人体的骨骺是否已经闭合，可以去医院进行拍片检查，看骺软骨是否已经消失。动脉血中含有的能量营养以及电解质成分比较高，有助于促进骺软骨生长部位的快速生长。但由于个人的生长发育情况不同，如果想要确定是否还能长高，可以到医院去做骨骼检查，如果骨骺线已经完全闭合，基本没有长高的可能性，如果还未完全闭合，虽然这种情况较少见，但还会存在长高的可能，此时需要对身体进行适当的营养补充，如多吃蔬菜、水果、奶类等含有维生素及钙质的食物，从而促进骨骼的增长，另外也可以做全身运动，如跳绳、游泳等，间接促进身高的增长。

优质回答(2)

21岁的人身高有可能还会继续的增长，再进行长高相关方法之前，应该确定与身高增长有关的骨骺线是否出现完全闭合的现象，一旦出现骨骺线完全闭合现象，则证明身高已经停止生长，如果进行检查后发现骨骺线还存在没有完全闭合的情况，可以进行促进长高的综合性的方法。但是如果积极的做体育锻炼和注意合理的饮食，以及保持良好的作息习惯，还是有可能会长高。进行户外运动的时候要多做纵向跳跃，能 *** 骨头的生长。正常情况下，18岁后身高会随着骨骼线的逐渐闭合而停止生长，21岁时各方面身体发育已经完全成熟，如果身高已经停止生长，此时基本上可以判断为身高已经固定，再次长高的可能性较低。也要多补充肉、奶蛋等蛋白质含量比较高的食物，在平时要多进行户外的运动，多晒太阳，能够提升人体的维生素D，有助于对钙离子的吸收。大多数人身高发育期在25岁之前结束，有些人在25岁才结束身高发育。如果孩子身高处于矮小的水平时，也可以通过生长激素注射的方式进行长高。平时要注意养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠，不要熬夜。适当的户外运动可以增加维生素D的合成，帮助骨头长得粗壮有力，同时肌肉收缩又可以帮助成骨细胞的活性，利于孩子长个儿，良好的心态也是使得孩子长高的重要因素。如果骨骺线还没有闭合，病人还有长高的可能；如果病人出现骨骺线已经完全闭合，长高的可能性不大，但是可以通过科学的、正确的运动，有助于长高，比如可以嘱咐病人进行打篮球锻炼或者经常游泳，都可以 *** 骨骺线部位，能够促使病人身体长高。另外，在整个生长发育期间，长高需要各种营养原料，适当的多喝牛奶增加营养，包括牛奶当中的各种丰富钙质也有利于长高，同时要避免肥胖，肥胖也叫隐性营养不良，也可以影响长高。其次，在饮食上，还可以嘱咐病人，多吃奶制品，也有助于病人长高的可能。建议平时应该注意养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠，不要熬夜，注意适当的增加营养，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水。孩子身高增长的潜力取决于骨龄的大小，如果骨骺线未闭合，孩子仍然有身高增长的潜力，如果骨骺已经闭合，就会停止生长。其次是菠菜，菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B叶酸、铁和钾极佳的来源。多到户外去晒太阳。已经21岁了，应该是不能再长高了。

优质回答(3)

21岁，无论是男孩还是女孩，骨骺线都基本上接近闭合了，应该抓住时机，运用科学的方法，促进身体长高。

优质回答(4)

如果病人已经二十一岁了，能否长高，首先，要到医院拍摄双侧胫骨的X光片，观察病人的骨骺线是否闭合。平时要注意养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠，不要熬夜。

优质回答(5)

21岁的人身高有可能还会继续的增长，再进行长高相关方法之前，应该确定与身高增长有关的骨骺线是否出现完全闭合的现象，一旦出现骨骺线完全闭合现象，则证明身高已经停止生长，如果进行检查后发现骨骺线还存在没有完全闭合的情况，可以进行促进长高的综合性的方法。如果骨骺线还没有闭合，病人还有长高的可能；如果病人出现骨骺线已经完全闭合，长高的可能性不大，但是可以通过科学的、正确的运动，有助于长高，比如可以嘱咐病人进行打篮球锻炼或者经常游泳，都可以 *** 骨骺线部位，能够促使病人身体长高。另外，在整个生长发育期间，长高需要各种营养原料，适当的多喝牛奶增加营养，包括牛奶当中的各种丰富钙质也有利于长高，同时要避免肥胖，肥胖也叫隐性营养不良，也可以影响长高。

优质回答(6)

21岁能否长高，取决于骨骺线的闭合情况。其次，在饮食上，还可以嘱咐病人，多吃奶制品，也有助于病人长高的可能。建议平时应该注意养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠，不要熬夜，注意适当的增加营养，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水。孩子身高增长的潜力取决于骨龄的大小，如果骨骺线未闭合，孩子仍然有身高增长的潜力，如果骨骺已经闭合，就会停止生长。

优质回答(7)

想要判断自己能否长高，可以进行局部的放射线检查，就是人体骨盆局部的放射线检查，观察局部骨骺线是否完全闭合。其次是菠菜，菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B叶酸、铁和钾极佳的来源。多到户外去晒太阳。已经21岁了，应该是不能再长高了。