吃什么食物可以美白皮肤最快

人体皮肤的颜色主要与个人体质、紫外线照射程度等方面有关，适量吃水果和蔬菜，对维持皮肤正常功能具有一定作用，但仅通过吃水果和蔬菜并没有明显的美白皮肤作用。调整好自己的生活，作息和饮食习惯，不要熬夜，保持充足的睡眠，避免紧张情绪和压力，适当的增加体育锻炼，促进血液循环，多吃一些富含维生素C和维生素E的蔬菜水果，可以美白皮肤，可以多吃点西红柿，胡萝卜，木瓜，葡萄，猕猴桃，樱桃，苹果。另外，女性面部的皮肤色泽与睡眠关系密切，患者要保持良好的睡眠，维护很好的肤色。在日常生活中比较常见的有葡萄、猕猴桃、火龙果、西红柿、黄瓜、哈密瓜、西瓜等蔬菜、水果，这类的食物摄入体内之后，可以有效的起到抗氧化的作用，可以抑制皮肤色素细胞的增殖和扩大，能够达到美白的效果。

优质回答(1)

黑色素是维持正常皮肤颜色的主要色素，简单地讲，皮肤中的黑色素多，皮肤就偏黑；黑色素少，皮肤就偏白。多食入富含维生素C的食物，美白皮肤。维生素c含量高的食物有西红柿，芒果，柠檬，猕猴桃，橙子等等，多吃会使皮肤变白。能美白的药物大多数有清除皮肤自由基、抗氧化的作用，常用口服的药物有维生素C片、维生素E胶囊、谷胱甘肽片、氨甲环酸片等西药，另外还可以口服景天祛斑片，甚至口服中药美白。维生素c有还原的作用，可以消除氧化形成的色素。

优质回答(2)

要想美白皮肤，可以经常喝富含维生素C的果汁、蔬菜汁以及柠檬水。第就是做一些光、电的治疗，例如超脉冲光、皮秒激光，能使得皮肤提亮肤色、美白、淡斑、淡化色素。但是皮肤的美白一方面由其基因决定；另一方面更多要通过防止色素加深，通过防晒、控制好睡眠、控制好作息，只有做到这两方面才能保持住皮肤的光泽和美白，而不是单纯靠吃来变白。面部色素斑种类繁多，包括常见的雀斑、黄褐斑、炎症后色素沉着斑、化妆品性色素性皮炎等等，生活紧张、劳累、睡眠欠佳也可以表现面部皮肤黯淡，无光泽。患者如工作紧张、劳累、睡眠欠佳，也可以表现面部皮肤暗淡、无光泽。黄瓜是传统的养颜食品，可以清洁美白皮肤。黑种人的色素细胞产生的色素颗粒大，分布在表皮而表现黑皮肤。日晒可加重或产生色素斑，因此避光防晒非常重要，可以外用防晒霜，也可以去除色素的药膏，如氢醌乳膏等等。氨甲环酸片是一种抗纤溶的药物，可以治疗出血性疾病，临床发现长期口服也有美白效果，一般每天口服一次，每次0.25g就可以。维生素E属于脂溶性维生素，是极其重要的抗氧化剂，清除人体内的过氧自由基，减轻自由基对细胞的损伤。因此，护肤品尽量简单，不要成分太多而导致不良反应。经常多食入富含胶原蛋白的食物，如猪蹄筋、银耳等增加皮肤的弹性而表现 *** 。2019-12-2010:06。此外还可以多吃黄瓜。尽量多食入富含维生素C的食物，如蔬菜、水果，或富含维生素E的坚果、豆浆等，增强美白效果。

优质回答(3)

首先没有哪种食物吃了以后能使得肌肤快速、有效的美白，皮肤的美白是一个长期的过程，需要自己养成一个科学的护肤、养肤的习惯。

优质回答(4)

一般食用维生素E含量比较高的食物，维生素E可以氧化皮肤，增加皮肤弹性；还可以补充维生素C含量较高的食物，包括苹果，番茄等其他新鲜蔬菜水果；补充优质蛋白，牛奶可以补充维生素和蛋白质，还可以补充钙磷元素，增加皮肤营养，皮肤更加美白。日晒可加重或产生色素斑，因此避光防晒非常重要，可以外用防晒霜，也可以去除色素的药膏，如氢醌乳膏等等。氨甲环酸片是一种抗纤溶的药物，可以治疗出血性疾病，临床发现长期口服也有美白效果，一般每天口服一次，每次0.25g就可以。维生素E属于脂溶性维生素，是极其重要的抗氧化剂，清除人体内的过氧自由基，减轻自由基对细胞的损伤。

优质回答(5)

想要美白皮肤，可以考虑多吃以下一些食物：富含维生素C的食物。经常多食入富含胶原蛋白的食物，如猪蹄筋、银耳等增加皮肤的弹性而表现 *** 。

优质回答(6)

皮肤黑主要跟皮肤内黑色素细胞数量多有关系，主要受遗传因素、阳光暴晒等影响。此外还可以多吃黄瓜。

优质回答(7)

可以美白皮肤的食物如下：1、维生素C和维生素E对皮肤美白比较有效，含丰富维生素C的水果有橙子、猕猴桃、橘子等，含维生素E多的食物有豆浆，因为豆类里含有丰富的氨基酸，也含有维生素E成分，所以对皮肤美白比较有效；2、牛奶中含有丰富的营养物质，钙、蛋白质的成分比较多，对皮肤也有好处，但增白效果可能不明显。