晚上失眠怎么快速入睡

失眠患者快速入睡的方法，最有效的就是口服短效安眠药物，常用有艾司唑仑、 *** 、右佐匹克隆、阿普唑仑等药物，都能使患者快速入睡。也可以在安静的状态下尽量深吸气，憋住以后慢慢的呼出，循环几次可以导致困乏很快入睡。比如上床睡觉以前要放空自己，不去想任何事，不管晚上睡得如何，早上一定要按时的起床，睡前可以喝一杯热牛奶，牛奶对体虚而致的神经衰弱的催眠作用效果不错。上床入睡之后保持环境黑暗、安静，不要再刷手机。上床半小时以后如果睡不着，不要在床上躺着，可以起来稍做一些轻松的活动之后再次上床入睡。不要在睡前做兴奋的事情，睡前锻炼也是不可取的，因为会导致兴奋，影响到睡眠。

优质回答(1)

失眠的患者想要快速入睡，最简单的方法就是服用催眠药，也就是安眠药，患者在短时间内可以很快的入睡。如果是入睡困难为主要表现特点，建议在睡前尽量少做激动的事情。如果入睡困难比较严重的患者，可以服用安神补脑液，或者枣仁安神胶囊、朱砂安神丸等，或者咨询医生选择中草药调理都可以。

优质回答(2)

一般经常失眠的患者，多数是由于精神紧张、思虑过度，或者生活、工作压力过大等等原因所导致，调整入睡时间可以从饮食着手，例如睡前可以喝一杯温牛奶，或者进行透彻的热水沐浴，充分泡泡脚，给大脑神经进行放松等，对睡眠都有一定的帮助和改善。2019-04-3020:34。再 *** 足底的涌泉穴，有利于尽快入睡。可以吃酸枣仁、莲子、红枣等有安神作用的食物，也可以服用佐匹克隆、安神补脑液等药物。药物的方法：但是，安眠药的使用应遵循以下基本原则：应用最小有效剂量、间断用药、短期用药、逐渐停药、防止停药后复发。药物治疗：中成药：安神补脑液、枣仁安神胶囊、朱砂安神丸、清脑复神液、百乐眠胶囊、甜梦胶囊等均有助眠的效果，但是不要盲目使用，可以适当咨询医生；西药：短效安眠药有酒石酸唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆等，长效的安眠药有艾司唑仑、 *** 片等。改变生活方式：生物钟：调整自己的生物钟，按时睡觉、按时起床、不赖床，白天尽量不要有超过30分钟的睡眠，并且不要长时间在床上躺着；饮食：多食用有助眠效果的食物，如酸枣仁煮粥，睡前喝杯热牛奶等，睡前避免喝咖啡、浓茶等提神醒脑的饮品；运动：可以通过运动改善失眠，如慢跑、游泳等，特别是晚饭后散步，身体疲惫有助于夜间睡眠。睡前喝一杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有助于放松，尽快进入睡眠。如果患者存在明显的焦虑抑郁状态，可以口服5-羟色胺再摄取抑制剂类的抗焦虑、抑郁药，但是起效一般比较慢。可以选择快速诱导睡眠的安眠药，比如酒石酸唑吡坦、扎来普隆、右佐匹克隆、马来酸咪达唑仑，这几个药都是快速诱导睡眠的安眠药。患者要根据失眠的病因选择药物，如发生一过性失眠，但是急于入睡，可少量服用短效安眠药来助眠。对于快速入眠，首先建议患者可以进行头部的自我 *** ，听一些舒缓的、放松的音乐，还可以用温水泡脚，同时口服促进睡眠的药物，临床上包括中成药和镇静安眠药。一般治疗主要是让患者尽量避免引起失眠的原因，如在睡前尽量避免剧烈的运动，避免服用浓茶、咖啡等 *** 的食物，避免看过于兴奋或者恐怖的电影或书籍，可以在睡前一杯牛奶，保持卧室安静舒适，温度适宜，尽量放松心情。上床后可以适当的听一听轻音乐，可以诱导睡眠。但长期通过口服安眠药物诱导入眠，有一定的依赖性，患者在不吃药以后睡眠更加困难。2019-06-2116:15。要保持心情舒畅，避免喝浓茶、咖啡、可乐等 *** 性的饮料。平时适当增加户外体育运动，一定程度上使身体产生疲劳感，更有助于入睡。

优质回答(3)

失眠是临床上常见的症状之一，其可能是一种疾病。

优质回答(4)

快速入睡的方法有很多，主要可以分为一般治疗和药物治疗。可以选择快速诱导睡眠的安眠药，比如酒石酸唑吡坦、扎来普隆、右佐匹克隆、马来酸咪达唑仑，这几个药都是快速诱导睡眠的安眠药。患者要根据失眠的病因选择药物，如发生一过性失眠，但是急于入睡，可少量服用短效安眠药来助眠。对于快速入眠，首先建议患者可以进行头部的自我 *** ，听一些舒缓的、放松的音乐，还可以用温水泡脚，同时口服促进睡眠的药物，临床上包括中成药和镇静安眠药。

优质回答(5)

有很多方法有利于快速的进入睡眠状态，室内的光线要尽量暗淡，可以喝一杯热的牛奶，躺在床上听轻松的音乐，有利于快速入睡。

优质回答(6)

失眠患者快速入睡的办法，就是口服西药的镇静安眠药物来调整睡眠，常用的就是苯二氮卓类的镇静安眠药物，比如说 *** 、劳拉西泮、氯硝西泮、艾司唑仑、阿普唑仑，这一类的药物都能快速的让患者入睡。上床后可以适当的听一听轻音乐，可以诱导睡眠。但长期通过口服安眠药物诱导入眠，有一定的依赖性，患者在不吃药以后睡眠更加困难。

优质回答(7)

如果存在入睡困难的患者，想要快速入睡，有以下两种途径：1、服用安眠药物。要保持心情舒畅，避免喝浓茶、咖啡、可乐等 *** 性的饮料。平时适当增加户外体育运动，一定程度上使身体产生疲劳感，更有助于入睡。