腹肌下面有一根硬硬的东西

正常人的腹肌是软的，如果肚脐周围按下去有硬硬的感觉，说明有可能是腹腔内有包块，可能是良性的包块，也可能是恶性肿瘤。临床上可以通过疼痛位置、疼痛性质等判断可能的疾病，然后再选择彩超、腹部CT等检查进一步确定病因。对于年龄较大，或皮肤与肌肉弹性较差的人群而言，更容易发生。在传统脂肪抽吸术的基础上，复合激光、超声、镭射、水动力等新技术，精确定位，特意性针对皮下脂肪，有效提高脂肪雕刻后形态美观、皮肤紧缩及术后恢复。

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腹部容易发生骨头突起的地方，是剑突和耻骨联合，都是生理现象，没有特别的原因。腹外疝从腹部突出，可导致凸起的表现。若皮下包囊数目不多，可通过手术摘除，如果数目较多，可口服 *** 羟氯喹、阿苯达唑等药物治疗。卷腹运动的时候平卧在瑜伽垫上，进行仰卧起坐，但是上抬的角度不超过90度，感到腹部用力就可以，直到腹部有疲惫感，每组30个，连着3-5组，组与组之间时间不超过30秒。

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出现肚脐下长毛，长了一条线的情况，不同人群由于个体存在差异，线的明显程度不同，通常属于正常现象。具体的操作，主要是每天要多跑步，每次跑步要在45分钟以上。根据病理检查的结果，决定下一步治疗的方案，如果是胃癌、结肠癌，还需要行化疗。剑突的位置在上腹部、胸骨的下方，呈三角形或者菱形，一般尖端向下，有时向内、有时向外。平板撑是上肢两臂分开，与肩同宽，伏在地上，整个身体呈弓状，颈、背、腰、臀腿处于同一个平面，并且要提臀，使用腹肌的力量。由下图可清楚看出皮下不同层脂肪的分布，咱们要关注的就是浅层，即中间的superficial/subdermal。对于下段腹直肌的练习，最主要的训练方法即：可以采用仰卧 *** 时双足双腿并拢，双脚抬离床面同时头及躯干向上抬起，做仰卧起坐的动作，20/每次，5组每次，1天可反复练习。但手术结束后，也需在医生指导下进行进一步的康复训练，使肌肉逐渐恢复力量与功能。具体的操作，主要是每天要多跑步，每次跑步要在45分钟以上。如果向外，在腹部可能有突起的骨头，按压时可以向腹腔内移动，不会有疼痛。但如果长期大量做深蹲运动，或者在负重情况下做深蹲运动，可能会影响到身高发育，而且特别容易导致肌肉拉伤。

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肚脐下方出现硬块，有可能是腹壁包块，比如腹壁脂肪瘤、皮脂腺囊肿等等，让患者平躺在床上，腹肌用力的时候仍然能够触摸到包块，说明包块是在腹壁上，对于小的包块可以随诊，如果包块大于三公分，有疼痛等症状，也可以在局麻下切除。

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整个腹部摸起来有颗粒感，可能是皮下脂肪瘤、纤维瘤、皮肤猪囊尾蚴病引起，需明确诊断后进行对症治疗。平板撑是上肢两臂分开，与肩同宽，伏在地上，整个身体呈弓状，颈、背、腰、臀腿处于同一个平面，并且要提臀，使用腹肌的力量。由下图可清楚看出皮下不同层脂肪的分布，咱们要关注的就是浅层，即中间的superficial/subdermal。

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男生青筋暴起，可能是生理性原因或病理性原因导致，生理性原因包括体质因素、长期从事体力劳动，病理性原因包括精索静脉曲张或静脉血栓等。对于下段腹直肌的练习，最主要的训练方法即：可以采用仰卧 *** 时双足双腿并拢，双脚抬离床面同时头及躯干向上抬起，做仰卧起坐的动作，20/每次，5组每次，1天可反复练习。

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如果体重比较重想练腹肌，有两个办法，一个办法是平板撑的训练，还有一个办法是平卧卷腹运动。具体的操作，主要是每天要多跑步，每次跑步要在45分钟以上。

优质回答(7)

腹肌拉伤的患者可能会有如下的感觉：1、腹部的疼痛，在早期局限在某一个部位，随着疾病的延长可能弥漫到整个腹部，并且在患者大笑、咳嗽、深呼吸的时候都有明显的加剧，严重的会导致患者在起床、平躺的过程中都会有明显的疼痛。但如果长期大量做深蹲运动，或者在负重情况下做深蹲运动，可能会影响到身高发育，而且特别容易导致肌肉拉伤。