孕妇吃哪些水果比较好

孕妇应该吃的水果有很多，比如葡萄、苹果、桃子、香蕉等。其中大量的果胶和维生素能够促进吸附肠道内各种有害的物质排出体外，净化肠道，促进益生菌的繁殖，抑制血糖的上升，维持正常的胆固醇含量。孕期还要格外注意饮食卫生，胃肠炎、腹泻、食物中毒等都对宝宝十分不利，还有可能造成早产。

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孕妇可以吃的水果有：之一、葡萄，葡萄里面有很多的营养物质，比如钙、铁、胡萝卜素，如果孕妇在怀孕期间出现血压偏低或者体内循环不好，可以吃葡萄进行改善，葡萄有安胎的作用，能够促进胎儿健康的发育。无花果富含钙，是促进宝宝骨骼生长的非乳类钙源。因此根据个人的喜好，但是不要吃得太极端，不要吃特别甜的或者特别怪，多样化合理的搭配，吃得最多的就是橘子、橙子、苹果、梨、香蕉，即多样化就可以，富含铁的比如樱桃也可以食用，但是不要整个孕期都吃，搭配着吃即可。

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孕妇在饮食方面要多加注意，尽量避免吃加工食品类，忌吃山楂等容易引起流产的食物，少吃荔枝、芒果和榴莲等容易上火的水果。但是由于水果糖分比较高，所以在怀孕期间水果的摄入不要过量，否则容易引起糖尿病。第孕妇可以吃杨桃，有降血脂和降胆固醇的作用，对高血压也有很好的预防作用，还能够保护孕妇的肝脏。孕妇吃水果一定要注意适量，如果任何一种水果吃过量，都是对身体不好的。而且水果里面的叶酸和大量的纤维，能够具有润肠通便的作用，在怀孕早期的时候能够缓解孕吐，能够缓解妊娠反应引发的失眠，或者睡眠不好的现象。日常生活中的水果在孕期都是可以吃的，包括苹果、香蕉、梨、橘子。平时吃水果尽量做到多样化而且要适量，不仅要多吃水果，还要多吃各种新鲜蔬菜，也有利于补充维生素和微量元素等。总之，孕期可以服用的水果很多，推荐的是新鲜应季的水果。樱桃铁含量特别丰富，几乎是苹果、梨、桔子的20倍，而且还含有丰富的胡萝卜素、维生素B维生素B2以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，经常食用可补血，帮助肠胃功能消化。另外，香蕉可以治疗孕期牙疼怀孕的妇女，更好每天吃一根香蕉。无花果中的还含有丰富的钾、磷、铁，不仅可以保护孕妈的牙齿，对于胎儿乳牙的形成也有很好的帮助。由于这些反季水果中使用了一些促成熟的成分，不排除会对孕妇的身体健康以及胎儿的生长发育造成一定的影响，所以说这些水果不能吃。还可以吃一些西柚，西柚含有宝贵的天然的维生素P和维生素C，含有可溶性的纤维素，多吃可以增强机体的解毒功能。在怀孕中后期，如果出现便秘的症状，适量的多吃香蕉、苹果之类的，能够有促进润肠通便的作用，特别是香蕉和苹果含钾量比较高，能够促进胎儿的生长发育。而且吃水果不要吃太冰、寒凉的，容易引发 *** 收缩出现流产，比如说吃西瓜，吃常温的就可以了，建议尽量少吃冰镇西瓜。即使不偏胖、血糖不高的，我孕期也不建议吃过多的含糖量高的水果，比如西瓜，西瓜在孕期更好不要吃，可以导致胎儿过大甚至巨大儿，增加难产、增加剖宫产的概率。在孕期重点推荐的水果，包括中性和温热性的水果，代表性的水果具体如下：第西红柿，西红柿性味酸甘，有生津止渴、健脾消食、清热解毒的功效，还富有维生素C、胡萝卜素、蛋白质等微量元素，对于胎儿的大脑发育有积极的促进作用。自己一定要注意好营养搭配，不要吃过得咸，过于油腻，糖分过高的食物，不要吃生冷辛辣 *** 性的食物。葡萄，葡萄富含铁磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素、维生素C等。孕期一定要控制水果和甜食的摄入，一天顶多吃一个苹果的糖分，不能多吃。

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女性在怀孕期间可以适量吃各种水果，有利于补充各种维生素和微量元素，有利于胎儿发育，比如可以吃苹果、香蕉、火龙果、柚子、芒果、菠萝蜜、猕猴桃、西瓜、无花果等。

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孕妇适合吃的水果例举如下：一、苹果，苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维等。而且水果里面的叶酸和大量的纤维，能够具有润肠通便的作用，在怀孕早期的时候能够缓解孕吐，能够缓解妊娠反应引发的失眠，或者睡眠不好的现象。日常生活中的水果在孕期都是可以吃的，包括苹果、香蕉、梨、橘子。平时吃水果尽量做到多样化而且要适量，不仅要多吃水果，还要多吃各种新鲜蔬菜，也有利于补充维生素和微量元素等。

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目前市面上常见的水果，孕妇基本上都是可以吃的，比如说梨、西红柿、香瓜、香蕉、猕猴桃、火龙果等等，孕妇都可以吃。樱桃铁含量特别丰富，几乎是苹果、梨、桔子的20倍，而且还含有丰富的胡萝卜素、维生素B维生素B2以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，经常食用可补血，帮助肠胃功能消化。另外，香蕉可以治疗孕期牙疼怀孕的妇女，更好每天吃一根香蕉。无花果中的还含有丰富的钾、磷、铁，不仅可以保护孕妈的牙齿，对于胎儿乳牙的形成也有很好的帮助。

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对于正常身体健康的孕妇而言，水果没有特别的要求和正常人一样，主要要选择新鲜的应季的水果，不推荐反季节水果。还可以吃一些西柚，西柚含有宝贵的天然的维生素P和维生素C，含有可溶性的纤维素，多吃可以增强机体的解毒功能。在怀孕中后期，如果出现便秘的症状，适量的多吃香蕉、苹果之类的，能够有促进润肠通便的作用，特别是香蕉和苹果含钾量比较高，能够促进胎儿的生长发育。而且吃水果不要吃太冰、寒凉的，容易引发 *** 收缩出现流产，比如说吃西瓜，吃常温的就可以了，建议尽量少吃冰镇西瓜。

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孕妇能吃的水果：一、苹果，苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸细纤维等。在孕期重点推荐的水果，包括中性和温热性的水果，代表性的水果具体如下：第西红柿，西红柿性味酸甘，有生津止渴、健脾消食、清热解毒的功效，还富有维生素C、胡萝卜素、蛋白质等微量元素，对于胎儿的大脑发育有积极的促进作用。自己一定要注意好营养搭配，不要吃过得咸，过于油腻，糖分过高的食物，不要吃生冷辛辣 *** 性的食物。葡萄，葡萄富含铁磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素、维生素C等。孕期一定要控制水果和甜食的摄入，一天顶多吃一个苹果的糖分，不能多吃。