每天转呼啦圈腰变粗了

呼啦圈可以减肥。2019-04-0316:08。新鲜的蔬菜和水果也很重要，当然有一定的蛋白质。

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腰椎间盘突出很多患者没有什么明显的症状。当转呼啦圈出现腰上肉疼时不可以继续转呼啦圈，如果持续转呼啦圈可能会导致腰部肉疼的情况加重，还可能会造成腰部活动受限，甚至会引发腰肌劳损，从而影响到个人身体健康。还可以考虑多吃新鲜的蔬菜、水果，新鲜的蔬菜、水果中含有的纤维素和维生素，可以有效抑制体内脂肪的增生，对于减掉腰部赘肉也有一定的作用。

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转呼啦圈会对腰椎造成损伤，其原因有以下几点：之一、转呼啦圈动作实际上是使腰椎进行扭转晃动，腰椎间盘可以在腰椎负重并进行旋转活动时发生损伤、突出，向后突入椎管压迫脊髓及神经根，造成下肢及腰部疼痛症状，因此转呼啦圈如长期、反复进行，可以导致腰椎间盘突出，限制转呼啦圈次数及时间，可以避免发生；第二、转呼啦圈使腰椎进行扭转，还可以引起腰椎小关节损伤，长期、反复损伤可以导致腰椎小关节功能紊乱，引起腰部剧烈疼痛及活动受限，通过锻炼腰背肌，增强腰椎稳定性后再转呼啦圈，则可以预防小关节损伤。如果不能减轻是需要进行手术干预的，可考虑进行微创手术处理，经皮椎间孔镜下髓核摘除术。呼啦圈运动可以有效地锻炼腰部的肌肉群，使腰部多余的赘肉消耗，有效地去除腰部赘肉。腰椎间盘突出只是一种影像学的描述。一般摇呼啦圈对腰部的赘肉是比较有作用的，但是要想瘦身是需要长期的进行锻炼，断断续续的锻炼是没有效果的。也可以外敷活血化瘀止痛膏、金黄膏、外敷万通筋骨贴或采用 *** 、艾灸、理疗、烤电，口服舒筋活血片、云南白药，都可以使腰部的肌肉痉挛得到缓解，能够减轻疼痛。科学的运动来帮忙，要结合饮食，因为光有运动带不来体重的消瘦，或者体重减低光靠运动作用非常有限。腰椎间盘突出是由于蜕变、劳累、外伤因素 *** ，使椎体和椎体之间的椎间盘向后侧突出， *** 到了椎管内的神经，所以患者会出现腰疼，伴有一条腿疼痛、憋胀、麻木等症状。2020-05-1917:54。要注意摇呼啦圈的力量不能过大，同时腰椎旋转的范围应该是由少到多、量力而行，或者是循序渐进，不建议一次性活动量过大或者用力过猛，以免损伤腰椎；没有好处：在腰椎间盘突出的急性发作期，症状比较明显时，不建议摇呼啦圈，以免导致椎间盘内部的压力升高，使椎间盘周围的纤维环损伤加重，从而加重腰椎间盘突出的症状。患者平时可以做一些其他的训练，比如5点支撑法，小飞燕。体育锻炼中的平板支撑以及模拟燕子飞行姿势等都可以锻炼腰部肌肉，在一定程度上可辅助缓解腰椎间盘突出症，但若想真正治疗腰椎间盘突出症，还需及时就医，在医生指导下通过物理、药物、手术等方式进行治疗。在转呼啦圈出现腰痛的时候，一定要减少活动的幅度以及运动量，如果出现了其他下肢的异常，要及时的上医院就诊。

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一般情况下，转呼啦圈会起到瘦腰的效果。

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腰椎间盘突出是否可以转呼啦圈，需要视病情而定。

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腰椎不好的病人不可以转呼啦圈，具体原因如下，腰椎不好转呼啦圈会加重病情，主要由于腰椎平时进行负重，承担上半身的重量，容易发生退行性改变。2020-05-1917:54。

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呼啦圈对身体是比较好的，呼啦圈的材质是塑料的，对人体是没有伤害的，所以在平时可以通过呼啦圈来进行瘦身。患者平时可以做一些其他的训练，比如5点支撑法，小飞燕。

优质回答(7)

无症状的椎间盘突出或处于恢复期症状已经缓解的患者，可以转呼啦圈。体育锻炼中的平板支撑以及模拟燕子飞行姿势等都可以锻炼腰部肌肉，在一定程度上可辅助缓解腰椎间盘突出症，但若想真正治疗腰椎间盘突出症，还需及时就医，在医生指导下通过物理、药物、手术等方式进行治疗。在转呼啦圈出现腰痛的时候，一定要减少活动的幅度以及运动量，如果出现了其他下肢的异常，要及时的上医院就诊。