男人怎么更持久一点

想要提高男性的持久力，先就是要提升体质、体能，平时要积极的进行体育锻炼，比如说慢跑、游泳、深蹲、俯卧撑等运动，既可以提升体质，又有利于增强体能。出现这种情况，多由于久病体虚，房劳过度，熬夜失眠等引起。要达到这两方面，除了健康的饮食、适当的锻炼，治疗平时的原发病，消除紧张、焦虑的心情，夫妻双方配合好等等，这些一般事项以外。第二点是通过运动的方式来改善人体阳气，通过快走、慢跑、游泳、太极拳等等，只要找到适合自己的有氧运动方式，就可以使男性阳气得到一定的提升。可以口服药物，包括必利劲、舍曲林或伊木萨克片，以上药物都有提高性生活时间目的。还要合理的安排生活作息，合理饮食，一定要养成早睡早起的好习惯，不要长期熬夜。

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男人吃什么能延长自己的性时间、增强自己的性能力，现在说法比较多的有几种食物，比如韭菜，又名为壮阳草，另外有玛卡、人参、枸杞还有些壳类的海鲜，牡蛎或者鲍鱼等。第建议一定要有规律的性生活，避免过度的性生活和 *** ，这样也可以避免损伤生殖器，可以帮助男性比较持久。最后如果男性患有一些生殖疾病，一定要及时到医院进行检查治疗。

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男性通过药物提高性生活质量和性生活时间的药物，主要包括以下几种：之一种，治疗阳痿或者容易疲软的药物，主要包括西地那非或者他达拉非，目的是促进 *** 充血，从而让 *** 的勃起效果更好，达到提高性生活质量的目的。其次，在发生之一次性行为时，要缓解自己的心理压力，不要有紧张的情绪，这样能够使性行为延长。饮食也非常有作用，平时必须要注意节制辛辣、 *** 的饮食，对于烟酒更要戒除，要多吃富含维生素以及锌元素的果蔬，比如西红柿、苹果、香蕉等食物。如果患者有频繁 *** 的病史，尽量戒除 *** ，进行有规律的性生活，也能提升男性的持久性。一般性功能也不会特别好，所以一定要规律地参加体育锻炼。男性性生活持久，还可以口服选择性5-羟色胺再摄取抑制剂必利劲治疗，必利劲可以明显的降低 *** 敏感度，降低控精中枢敏感度，使性生活达到持久状态。常用的改善勃起功能障碍的药物包括西药和中药两大类，其中西药见效快，副作用小，常选用的西药包括希爱力或万艾可，这类药物能迅速扩张 *** 局部的血管，能够改善 *** 勃起的持久性和硬度。另外，夫妻双方都要学习一些科学的同房知识，也有利于提升性能力，还有良好的心态以及有规律的性生活，同样利于保持良好的状态，对于提升持久力有很大的帮助。第三点就是日常饮食进行注意，多吃一些含有蛋白质，特别是优秀的蛋白质可以改善人体营养状态，对于提升阳气的有好处。第可行包皮环切手术，让 *** 长久外露，经常摩擦，从而降低 *** 的敏感度，在性生活时延长时间。第二种，目前常用的就是治疗早泄的药物，包括两类，外周性药物，主要是局部 *** 药物，比如利多卡因凝胶或者丁卡因凝胶。另外需要配合药物，比如阳痿可以使用万艾可或者希爱力增加勃起的硬度和时间，早泄可以使用必利劲或者表面的局麻药来延长 *** 时间，从而让夫妻性生活的时间更长、更和谐。要想增加男性的持久力，首先要弄清楚造成或者影响男性持久力的原因是什么，才能够有针对性的进行处理或者治疗，具体如下：如果是肾虚、肾亏引起，可以服用补肾、益气、壮阳的中药，对于增加男性持久力是有好处的。第可在性生活之前， *** 涂抹利多卡因乳膏，降低 *** 敏感性，从而延长时间。一定要健康饮食，特别要强调的是低盐、低脂饮食，并且保证膳食结构中要有足够的蛋白成分。一般说来青年时较敏感，时间稍短，随着年龄的增长性兴奋降低、性经验的增加，多数人时间渐渐会有所延长，据统计一般健康的中年人大约在2-5分钟之间。2020-05-2913:28。再有就是性生活的环境，要找一个安静舒适的环境，不要在身体状态不佳或者情绪不好的时候，勉强进行性生活。另外，在发生之一次性行为的时候，需要与女方进行沟通，缓解女方的情绪，男女双方配合好，就可以完成满意的之一次性行为。除此以外一些常用的药物也有助于提高性生活的质量，例如西地那非，可以使勃起硬度和维持时间表现更好，而常用的盐酸达帕西汀也是有 *** 延迟的作用，能够治疗 *** 快以及早泄，这些药物可以在医生的指导下配合使用。另外，运动也很重要，平时避免久坐，多参加体育活动，包括跑步、游泳或做深蹲的动作，只要持之以恒，在一定程度上就能改善男性的勃起的持久力。大概举个例子就是女性的前期准备工作可能需要5分钟，而男性只需要一分钟，相差的4分钟可以用前戏的时间去消磨，安抚、亲吻等。

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同房男人怎么才能更持久，包括两层含义，之一勃起维持的时间足够长，第二 *** 不要提前。

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男人想要更持久，可以采取以下几种方法:之一种，多锻炼身体，有效提高身体的素质，而且坚持做有氧运动可以补助肾气，让男性在性生活时更为的持久；第二种，要养成早睡早起的好习惯，在晚上11点之前入睡可以帮助男性的肾功能恢复；第三种，平时可以多吃一些高蛋白、多维生素的食物，例如牛肉、狗肉、韭菜、豆制品之类的。男性性生活持久，还可以口服选择性5-羟色胺再摄取抑制剂必利劲治疗，必利劲可以明显的降低 *** 敏感度，降低控精中枢敏感度，使性生活达到持久状态。常用的改善勃起功能障碍的药物包括西药和中药两大类，其中西药见效快，副作用小，常选用的西药包括希爱力或万艾可，这类药物能迅速扩张 *** 局部的血管，能够改善 *** 勃起的持久性和硬度。另外，夫妻双方都要学习一些科学的同房知识，也有利于提升性能力，还有良好的心态以及有规律的性生活，同样利于保持良好的状态，对于提升持久力有很大的帮助。第三点就是日常饮食进行注意，多吃一些含有蛋白质，特别是优秀的蛋白质可以改善人体营养状态，对于提升阳气的有好处。

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如果男人想要更加持久，这时候则建议男性患者一定要做到以下几点：之一、建议平时一定要注意避免大量的吸烟和饮酒，因为大量的吸烟和饮酒会损伤患者的肾脏，从而引起出现肾虚，这样就可以导致患者出现阳痿和早泄的症状，从而不利于男性的持久。第二种，目前常用的就是治疗早泄的药物，包括两类，外周性药物，主要是局部 *** 药物，比如利多卡因凝胶或者丁卡因凝胶。另外需要配合药物，比如阳痿可以使用万艾可或者希爱力增加勃起的硬度和时间，早泄可以使用必利劲或者表面的局麻药来延长 *** 时间，从而让夫妻性生活的时间更长、更和谐。要想增加男性的持久力，首先要弄清楚造成或者影响男性持久力的原因是什么，才能够有针对性的进行处理或者治疗，具体如下：如果是肾虚、肾亏引起，可以服用补肾、益气、壮阳的中药，对于增加男性持久力是有好处的。第可在性生活之前， *** 涂抹利多卡因乳膏，降低 *** 敏感性，从而延长时间。

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临床上经常会遇到一些病人询问如何能够让男性勃起时间更长，增加男性性生活持久力。一般说来青年时较敏感，时间稍短，随着年龄的增长性兴奋降低、性经验的增加，多数人时间渐渐会有所延长，据统计一般健康的中年人大约在2-5分钟之间。2020-05-2913:28。再有就是性生活的环境，要找一个安静舒适的环境，不要在身体状态不佳或者情绪不好的时候，勉强进行性生活。另外，在发生之一次性行为的时候，需要与女方进行沟通，缓解女方的情绪，男女双方配合好，就可以完成满意的之一次性行为。

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男性勃起快、勃起不持久，可以口服药物治疗，具体如下：1、口服百优解治疗，可以明显的降低大脑皮层性兴奋度，降低控精中枢敏感度、 *** 敏感度，明显的延长性生活时间。另外，运动也很重要，平时避免久坐，多参加体育活动，包括跑步、游泳或做深蹲的动作，只要持之以恒，在一定程度上就能改善男性的勃起的持久力。大概举个例子就是女性的前期准备工作可能需要5分钟，而男性只需要一分钟，相差的4分钟可以用前戏的时间去消磨，安抚、亲吻等。