怎样预防感冒提高免疫力

感冒是日常中最常见的、最普通的、涉及面最广的呼吸道的疾病，最常表现于在什么时候，应该是：之一、个体的抵抗力，免疫力比较差的时候，也就是疲劳，连续工作精神压力大，情绪急躁，这段时间周期内相对来说比别人要容易出现呼吸道感染。第萝卜，我们经常会说冬吃萝卜夏吃姜，那么在天气寒冷的时候，吃萝卜能够很好的帮助身体，提高免疫力。此外，服用维生素C以及富含维生素C的食物对预防感冒也有一定的作用。进行冷锻炼，用冷水洗脸可以 *** 皮肤血管，增强人体的抗寒、防病能力。平时多做体育锻炼，尤其是慢跑、游泳或者登山之类的运动，可以有效的增强肺活量，提高自己的抵抗力，对于预防生病感冒特别好。

优质回答(1)

感冒是日常中最常见的、最普通的、涉及面最广的呼吸道的疾病，最常表现于在什么时候，应该是：之一、个体的抵抗力，免疫力比较差的时候，也就是疲劳，连续工作精神压力大，情绪急躁，这段时间周期内相对来说比别人要容易出现呼吸道感染。通过以上有效措施的实行，可以减少或者避免感冒的发生。总之，冬季的养生保健可以从预防“小病”做起，防微杜渐，给自己一个健康的体魄。四是要注意天气变化，及时调整衣物。

优质回答(2)

预防感冒可以从以下几个方面入手：1、易感冒的人群可以增强体育锻炼，适当运动，提高抵抗力。提高免疫力，如果自身免疫力低下是反复生病的根本原因，一定要采用高效安全的手段，从根本上增加免疫力。营养均衡，人体内的免疫球蛋白含量充足与否是机体免疫功能好坏的因素之因此一定要多吃鱼、肉、奶以及豆制品等营养价值较高的食物，应该多摄取，增加蛋白质的合成利用。建议平时饮食最关键的是均衡饮食，才能让身体全面吸收营养。如果患者出现剧烈的咳嗽，可以口服止咳的药物，减轻咳嗽的症状。所以这个问题不能通过药物治疗，而是要通过生活调理和吃点保健药物来解决。检查又没有发现血液里的免疫指标有什么异常。另外，头部是人体散热最多的部位，冬天戴顶帽子是最简单有效的保暖方式之一。在流感的高发季节一定要多喝水，保持室内的通风，尽量不要到人群密集的场所，也可以定期注射肺炎疫苗、流感疫苗来预防呼吸道感染的发生，从而降低感冒的发生几率。除了棉袄、羽绒服等保暖的衣服外，保暖也有很多“神器”，预防感冒，尤其要保护好口鼻和脖子部位，因此围巾、口罩是必不可少的保暖“神器”。多吃水果、蔬菜，水果里面含有丰富的维生素C，而维生素C是可以预防普通感冒的，当然冬季预防感冒者可以适当服用维生素C片。也可以吃一些含人参黄芪的中成药。那么，怎样使体质强健，免疫力提高呢？加强锻炼，增强体质不同的人群可以选择适合自己的不同的锻炼方式，锻炼贵在持之以恒。平时就要经常 *** 迎春穴，能够提高身体抵抗力，配合中药汤剂治疗。也要多吃蔬菜水果，注意一定不要偏食。免疫力严重差的在医生指导下可以用点胸腺肽等药物。平时需要坚持锻炼身体，提高身体素质。此外，服用维生素C以及富含维生素C的食物对预防感冒也有一定的作用。

优质回答(3)

宝宝总是感冒要增强抵抗力，可以通过以下的办法：一、宝宝要多运动，尤其是多参加户外活动。

优质回答(4)

预防感冒分为五点：一、及时增减衣服，根据环境温度及时增减衣物来保持体温的正常。在流感的高发季节一定要多喝水，保持室内的通风，尽量不要到人群密集的场所，也可以定期注射肺炎疫苗、流感疫苗来预防呼吸道感染的发生，从而降低感冒的发生几率。除了棉袄、羽绒服等保暖的衣服外，保暖也有很多“神器”，预防感冒，尤其要保护好口鼻和脖子部位，因此围巾、口罩是必不可少的保暖“神器”。多吃水果、蔬菜，水果里面含有丰富的维生素C，而维生素C是可以预防普通感冒的，当然冬季预防感冒者可以适当服用维生素C片。也可以吃一些含人参黄芪的中成药。

优质回答(5)

感冒先要注意休息，避免受凉，多吃新鲜的蔬菜和水果，提高自身机体免疫力，避免去人群聚集的地方，因为感冒主要是通过飞沫传播，所以出门戴口罩也可以预防感冒的发生。平时就要经常 *** 迎春穴，能够提高身体抵抗力，配合中药汤剂治疗。也要多吃蔬菜水果，注意一定不要偏食。

优质回答(6)

抵抗力弱容易感冒可以从以下几个方面来进行调理：一、可以逐渐增加运动量，适当的进行慢跑、爬山、游泳、打球等运动，但在运动的时候要注意多喝温水，补充丢失的汗液，及时擦干身上的汗液和更换湿透的衣服，避免着凉感冒。

优质回答(7)

近期气温下降，打喷嚏、流鼻涕、头痛、咳嗽……很多人出现了上述感冒症状，这类每年都要折腾几次的“小毛病”，究竟该怎么预防呢？冬季感冒高发，需加以重视冬季气温低，容易着凉，一旦着凉，感冒就会趁机而来，再加上现在空调普及，室内外温差大，一进一出之间更加容易着凉，所以这个季节成为唿吸道疾病的高发期。平时需要坚持锻炼身体，提高身体素质。此外，服用维生素C以及富含维生素C的食物对预防感冒也有一定的作用。