◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。
食物的酸碱性指食物在体内分解产物是金属元素多,还是非金属元素多;通常前者称为碱性食物,而后者成为酸性食物。食物中各种肉类高脂肪、高热量类食物都属于酸性,食用过多可引起高血脂、高血压、胆固醇偏高以及血糖偏高,形成糖尿病。但是需要注意吃多之后这种酸性物质会损害牙釉质,容易引发龋齿现象。另外矿泉水、牛奶、茶等也属于碱性食物。
吃小米南瓜粥、碱性食物、燕麦、豆浆等食物,可缓解胃酸、烧心。碱性的食物也有很多,比较常见的有馒头,苏打饼干,面条,葡萄酒,海带,茶叶,柿子,黄瓜,黑木耳,柑橘,胡萝卜,菠菜,香蕉,草莓,大豆等食物。用于慢性支气管炎、哮喘治疗时,可做成海带糖浆或凉拌海带,坚持食用,“老痰”祛除则发病诱因消除,效果颇佳。
强碱类的食物有昆布、恰玛古等。平时常吃的碱性食物有:西葫芦、哈密瓜、西瓜、海带、莲藕、魔芋、萝卜、苦瓜、油菜、菠菜、黄瓜、茼蒿、木耳、银耳、土豆、韭菜、大蒜、辣椒等。一些健康的食物,如谷物类、蔬菜、水果类等属于碱性食物,食用后不会引起这些疾病。因此,经常吃荤食很容易引起便秘,由此可见荤素搭配各有所常,肝炎患者更应该注意荤素搭配,取长补短,才有利于康复。燕麦里面的营养成分比较丰富,还含有较多的碳水化合物和膳食纤维,能有效的缓解患者烧心、反酸的情况。人体属于弱碱性,长期适量食用碱性食物,对身体有一定的好处。从营养的角度看,酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保障。一般包括蔬菜、水果、豆类食物等,例如葡萄、柑橘、黄瓜、胡萝卜、大豆。碱性的水果有猕猴桃、无花果、桑葚、香蕉、甘蔗、荸荠、梨子、枇杷、橙子、罗汉果、苹果、山楂、青梅、荔枝、柠檬、橘子、樱桃、芒果等。因为食物中含有这些金属阳离子,在食物进入人体后,经过分解代谢,最终生成的产物使体液呈碱性,因此是碱性食物。此外,蔬菜富含纤维素比较多,多吃蔬菜还可以 *** 胃肠蠕动,加快排泄;水果类:像苹果、猕猴桃、柿子、柠檬等都是碱性的水果。补钙易于吸收海带是一种营养价值很高的蔬菜,与菠菜、油菜相比,除维生素C外,其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。水果类有:柿子,甘蔗,无花果,梨,橙子,苹果,山楂,木瓜,槟榔,桃子,柠檬,樱桃,荔枝,橘子,龙眼。患有甲亢的病人不要吃海带,因海带中碘的含量较丰富,会加重病情。多数碱性食物都是富含高纤维,可以帮助肠胃消化,增加肠道蠕动,使体内多余毒素排出体外,减少脂肪沉积,达到减肥的目的。吃海带可以增强人的代谢率,增强代谢机能,让精神更加充沛,身材更瘦。平常多吃一些新鲜的蔬菜水果就可以,另外体内的酸碱性也是跟个人的生活作息有一定的关系,多喝温开水,适当的运动,促进血液循环,不要熬夜。但是最护发的是海带,营养专家认为,经常食用海带不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。而且有可能会出现胃酸、胃胀等 *** 现象。
酸碱性食物并非由味觉来识别,主要是看食物被机体吸收氧化后,所蕴含的化学元素来鉴别。
碱性食物大多数含有钾钙的比较多,主要是以水果蔬菜为主。一般包括蔬菜、水果、豆类食物等,例如葡萄、柑橘、黄瓜、胡萝卜、大豆。
碱性食物很多,如番茄、西葫芦、茄子、猕猴桃、香蕉、橙子、枇杷、罗汉果、哈密瓜、西瓜、莴笋、菠菜、蘑菇、生菜、胡萝卜、大头菜、金针菇、山药、洋葱、百合、茼蒿、马铃薯、黑木耳、菜花、芋头等。碱性的水果有猕猴桃、无花果、桑葚、香蕉、甘蔗、荸荠、梨子、枇杷、橙子、罗汉果、苹果、山楂、青梅、荔枝、柠檬、橘子、樱桃、芒果等。因为食物中含有这些金属阳离子,在食物进入人体后,经过分解代谢,最终生成的产物使体液呈碱性,因此是碱性食物。此外,蔬菜富含纤维素比较多,多吃蔬菜还可以 *** 胃肠蠕动,加快排泄;水果类:像苹果、猕猴桃、柿子、柠檬等都是碱性的水果。补钙易于吸收海带是一种营养价值很高的蔬菜,与菠菜、油菜相比,除维生素C外,其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。
食物的酸碱性不是根据口感划分的,而是根据最终的代谢产物,当食物通过代谢消化完之后在体内留下的灰分,如果灰分里面主要含有钙、铁、镁、钠等阳离子称为碱性食物,常见的碱性食物有水果类比如葡萄,另外茶叶、海带等以及黄豆、豆腐等都属于碱性食物,碱性食物根据碱性的程度也可以分为弱碱性食物、中碱性食物还有强碱性食物。患有甲亢的病人不要吃海带,因海带中碘的含量较丰富,会加重病情。多数碱性食物都是富含高纤维,可以帮助肠胃消化,增加肠道蠕动,使体内多余毒素排出体外,减少脂肪沉积,达到减肥的目的。吃海带可以增强人的代谢率,增强代谢机能,让精神更加充沛,身材更瘦。
一般来说含微量元素、矿物质比较多的食物,偏碱性的比较多,有黄瓜、胡萝卜、菠菜、西红柿、柿子、葡萄、海带、葡萄干、南瓜、苹果、土豆、香蕉、玉米、红薯、菠菜、草莓、橘子等。但是最护发的是海带,营养专家认为,经常食用海带不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。而且有可能会出现胃酸、胃胀等 *** 现象。
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