低血糖最怕三种食物

低血压、低血糖患者对于大部分食物都可以食用，并没有吃哪十种食物好的说法，可根据个人情况进行合理选择。日常生活中，常见的血糖生成指数低的食物有黄豆、绿豆、豆腐等豆类及其制品，山药、菠菜、黄瓜、芹菜等蔬菜类食物，或者苹果、梨、樱桃等水果类食物。如果发生饥饿性低血糖，应该进食甜食或者碳水化合物含量比较高的食物，像水果、饮料或者稀饭、疙瘩汤、片汤类，其比较容易消化、吸收。碳水化合物类食物主要是指主食类，如米饭、馒头、花卷、面包等。

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低血糖的临床表现有头晕眼花，冒冷汗，心悸，心动加速，四肢无力，严重的可以出现意识障碍，昏迷，甚至有生命危险。(3)低血糖危象患者可多食用高纤维食物，高纤维的食物淀粉含量低，有助于稳定血糖浓度，加上纤维本身是可以延缓血糖下降的。此外，低血糖的人还可以吃小米、大米、绿豆、燕麦、红薯、面条、馒头等，有利于碳水化合物转化成糖分，防止低血糖反复发作。

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糖尿病以前被人们称之为“富贵病”，而随着我国经济的高速发展、生活方式西方化和人口老龄化，肥胖率上升，我国糖尿病患病率也呈快速增长趋势。如果你发生的低血糖比较严重时，就需要尽快到医院就诊。(1)张拓伟.“三高”这样吃，降得快不反弹(M).福州.福建科学技术出版社.20113-1(2)葛均波,徐永健,王辰.内科学.第9版(M).北京.人民卫生出版社.207。(2)低血糖危象患者可多食用高蛋白食物，高蛋白的食物饱腹感很强，可以延长饥饿感，对身体提供足够的营养成分和能量，高蛋白食物包括牛奶、鸡蛋、瘦肉等。对于糖尿病患者所导致的低血糖，应该要积极去调整治疗方案，以避免低血糖再次发生。对于糖尿病患者所导致的低血糖，应该要积极去调整治疗方案，以避免低血糖再次发生。发生低血糖应该怎么办？发生低血糖时，马上吃一些葡萄糖片或糖块，或含糖饮料。另外常吃的降糖药会降低血糖，而吃饭又不够规律，所以容易引起低血糖。糖尿病目前无法根治，主要表现为三多一少的症状，即多饮、多食、多尿和体重下降，严重威胁着人们的健康。低糖水果有柚子、黄瓜、番茄、杨桃、青梅、樱桃。通常情况下，神志清者可经口服补充糖水或含糖饮料、碳水化合物类食物，通常症状可迅速缓解。此外，烹饪时勾芡等操作也会增加食物的血糖生成指数。运动前、后要监测血糖。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动。糖尿病患者在日常饮食中适当摄入以上鱼类，有助于血糖的控制。经常发生低血糖，每餐的主食应该在150克，而且以干饭为主，每餐要进食含有一定蛋白质的食物，比如牛羊肉、鱼虾、豆制品等等。糖尿病小朋友低血糖发生时的血糖水平一般有三种：(1)正常水平低血糖6～9mmol/L；(2)高水平低血糖9～4mmol/L；(3)低水平低血糖＜6mmol/L。多吃含糖高的水果：桃、西瓜、梨、橙子等口感甜的水果其实际含糖量并不算高，属于低糖、中糖的水果。低血糖时，不可以使用牛奶、鸡蛋、豆浆、瘦肉、脂肪类食物等，主要是因为这类食物吸收速度慢，需要通过胃肠的多种酶转换成葡萄糖，故血糖低时不能吃上述食物。

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低血糖，首先应该按时进主食，每日三餐定时、定量进餐。

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饥饿性低血糖的发作原因就是因为患者碳水化合物或者含糖类的食物摄取比较少，导致发生饥饿状态下低血糖。低糖水果有柚子、黄瓜、番茄、杨桃、青梅、樱桃。

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饥饿性低血糖的发作原因就是因为患者碳水化合物或者含糖类的食物摄取比较少，导致发生饥饿状态下低血糖。此外，烹饪时勾芡等操作也会增加食物的血糖生成指数。运动前、后要监测血糖。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动。

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低血糖的食疗主要是进食碳水化合物，像平时所吃的淀粉类食物，有米饭、面条、包子、米粉等等，但是也不是所有的低血糖患者都能够通过食疗达到治疗效果。经常发生低血糖，每餐的主食应该在150克，而且以干饭为主，每餐要进食含有一定蛋白质的食物，比如牛羊肉、鱼虾、豆制品等等。

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低血糖的人可以吃含糖量高的食物，如桃子、香蕉、梨子、西瓜等高糖水果；巧克力糖果、奶油糖果等糖果类；奶油、蛋糕、面包等含糖和热量较高的食物。多吃含糖高的水果：桃、西瓜、梨、橙子等口感甜的水果其实际含糖量并不算高，属于低糖、中糖的水果。低血糖时，不可以使用牛奶、鸡蛋、豆浆、瘦肉、脂肪类食物等，主要是因为这类食物吸收速度慢，需要通过胃肠的多种酶转换成葡萄糖，故血糖低时不能吃上述食物。