人为什么会失眠睡不着

如果是偶发的失眠，一般是由于神经过度兴奋或者躯体不疲劳所导致，建议进行生活方式调整。如果失眠严重，可以临时使用一段时间安眠药，比如艾司唑仑片，但是睡眠质量改善以后就需要把安眠药停了，否则的话容易上瘾。

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引起失眠的原因有很多种，比如说精神紧张，过度兴奋与焦虑，恐惧，烦闷，工作和学习压力过重，环境改变，有强大的噪音，光和空气的污染。可以白天减少睡眠的时间，同时进行适当的体育运动，夜间入睡前热水泡脚以及听些轻音乐，缓解兴奋症状。失眠患者平时要做好心理调节，多外出运动，睡前不饮用咖啡、酒精等 *** 性的饮料，睡前不可进餐过饱，长期失眠的患者更好到医院检查，如甲状腺功能等，先排除器质性病变，再对症治疗。

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引起失眠，睡不着觉的原因有躯体疾病，比如高血压、颅内感染、颅脑外伤、低血压、高血脂、内分泌失调等疾病。情绪波动，白天受到 *** ，或者自身性格因素，会对一些事情耿耿于怀而带到晚上，晚上就睡不着觉。如果除了躯体疾病的因素，患者老是失眠、睡不着，属于单纯的睡眠障碍。最常见的是继发于焦虑情绪引起的失眠，多由于工作生活压力大、作息不规律、精神紧张、神经衰弱等因素有关，一般来说是给予抗焦虑的对症治疗为主。白天尽量不要午睡。情绪方面的问题也会引起失眠，比如情绪激动、精神过度紧张、神经衰弱、过度的悲哀或者焦虑，兴奋等、遭受意外的打击等，使大脑皮质兴奋和抑制失调。可以选一些物理疗法，比如音乐疗法，磁疗等。晚餐过饱，睡前喝咖啡或浓茶。有可能是房间光线太亮，睡眠姿势不舒服引起的。第躯体有没有什么不舒服，比如这疼那痒的，如果有，晚上睡觉的时候也会影响睡眠。部分因为身体因素所造成，身体的不适症状如胸闷、心悸、胸痛、腹痛、腹胀、腹泻症状，以及泌尿系统的尿频、尿急、尿痛，也都会引起晚上失眠、睡不着觉。白天尽可能少睡觉，晚上按时按点睡觉，有时过了正常点就会失眠。另外，无论在夜间睡眠多久，早晨应定时起床。环境的因素造成，环境过于吵闹或者温度太高、太低，都会睡不着觉。心肾不交的患者有失眠、睡不着觉，还会伴有多梦、腰膝酸软的症状；肝火扰心的患者，会脾气比较急躁、容易发怒、睡觉做梦，但大多数都是噩梦；心脾两虚的患者平时会觉得周身乏力、倦怠、脸色萎黄，同时会出现失眠、睡不着觉；胃气不和的患者平时吃肉、油腻的东西比较多，导致胃的功能下降，出现运化功能失常，患者一般会觉得周身困重。床铺的硬度要适中，过硬的床铺会使人睡不着觉，不得不常常翻身难以入睡，睡后周身酸痛。有可能是白天睡的时间过长，久而久之引起生物钟紊乱引起的。很多年轻人的不良生活方式，比如经常熬夜或者习惯在睡前喝浓茶、浓咖啡、酒精性饮品，会导致患者的大脑神经功能紊乱，也容易导致睡不着。

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出现失眠、睡不着觉的症状，原因是比较多的，可能是白天工作比较忙碌或者操心的事情比较多，神经长时间处于紧绷状态、神经衰弱、植物神经功能紊乱所致；也可能是最近碰到不顺心的事情，糟心事情，心里面比较憋闷所致；也可能是上了一定年龄以后，肝肾阴虚，阴虚生内热，虚热上扰所致。

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失眠睡不着觉是多种因素造成的结果，一般认为有外因和内因两个方面。有可能是房间光线太亮，睡眠姿势不舒服引起的。第躯体有没有什么不舒服，比如这疼那痒的，如果有，晚上睡觉的时候也会影响睡眠。

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总是失眠、睡不与社会环境因素、个人心理素质，还有不良的生活习惯都有一定关系。白天尽可能少睡觉，晚上按时按点睡觉，有时过了正常点就会失眠。

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引起失眠的原因有很多种，比如说精神紧张，过度兴奋与焦虑，恐惧，烦闷，工作和学习压力过重，环境改变，有强大的噪音，光和空气的污染。另外，无论在夜间睡眠多久，早晨应定时起床。环境的因素造成，环境过于吵闹或者温度太高、太低，都会睡不着觉。

优质回答(7)

患者总是失眠、睡不着，原因很复杂，一定要进行检查，排除躯体疾病和精神疾病导致的。床铺的硬度要适中，过硬的床铺会使人睡不着觉，不得不常常翻身难以入睡，睡后周身酸痛。有可能是白天睡的时间过长，久而久之引起生物钟紊乱引起的。很多年轻人的不良生活方式，比如经常熬夜或者习惯在睡前喝浓茶、浓咖啡、酒精性饮品，会导致患者的大脑神经功能紊乱，也容易导致睡不着。