月经期吃什么水果

月经期可以吃的水果很多，一般平性、温性的水果比较适合月经期吃，凉性很大或者寒性的水果尽量不要吃或者少吃。但是需要注意大部分水果属于生冷食物，进食过多可能会出现经期不适或者导致经期延长，所以需要注意适当的进食。

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由于女性患者经期的特殊性，在经期吃水果需要有一定的选择性，尽量不要吃一些凉性的水果，其他类型的水果几乎都可以吃，没有最宜吃的，建议患者吃一些榴莲、番茄、红枣等：1、榴莲：榴莲由于本身的性热，具有活血散冷的作用，适量食用榴莲，对增进患者食欲、减轻患者痛经可能会有一定的帮助；2、番茄：番茄中富含大量的胡萝卜素以及维生素等营养物质，能够改善月经期因激素影响导致的失眠和焦躁的情绪；3、红枣：对经期患者来说，重要的就是补血，此时可以适当进食一些红枣，其中大量的铁质、维生素和氨基酸物质，能够促使血红蛋白的产生，被人体吸收和利用，进而改善经血过多产生的体虚现象；4、猕猴桃：患者在经期皮肤状态会变差，适量食用猕猴桃等富含大量水分、叶酸和微量元素的水果，可以帮助机体提高代谢，延缓经期衰老。月经期间的饮食和平时的饮食，不需要有什么太大的区别，不要因为有的水果是凉性，或者说有的水果有活血的功效就不吃，大部分人不会因为吃一点水果，就会导致经期有什么特别的异常。建议女性在月经期多吃牛奶、蛋类、动物内脏的食物，能起到明显的补血效果，而且要注意经期卫生，注意保暖。

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女性在来月经期间不要吃属性偏凉的水果，比如西瓜、梨、柚子等等，选择温热的水果像苹果、大枣、桃子、荔枝、石榴等。水果对女性有很好的调理作用，所以月经期间食用适合的水果，可以防止便秘，避免盆腔充血。要以普通、平常饮食为主，要多吃含蛋白质、铁、钙丰富的食物以补充经期失血，比如各种肉类。月经期间，可以吃一些性温或温性热的水果如榴莲，人参果，荔枝，桂圆，大枣，桃子，樱桃，石榴。还可以适当吃苹果，苹果是一种温性水果热量相对比较低，是非常常见的水果，而且对女性身体有好处。女性在月经期水果也不宜过多的食用，否则也会出现有胃肠道消化不良的情况。同时又含有丰富的铁剂和维生素C等营养素，可以预防因失血，引起的贫血症状，月经期可以适量多吃。少吃生冷、辛辣以及 *** 性食物，容易导致出血量多，要保持外阴的清洁，每天清洗避免剧烈的活动，注意休息。在饮食其他的方面，也不要吃过于辛辣、 *** 性、凉的食物，可以多喝热的姜糖水或者红糖水，保持体温促进体内的血液循环，有利于经血的排出。第适当吃橘子、梨，都属于温性食物，对身体有调理作用，里面含有营养元素也很多，对身体有好处。平时养成吃水果的习惯，可以吃性质温和水果以及活血的水果，有利于淤血的流出，减轻痛经的症状。平性水果中的苹果营养丰富、味道甘甜，含有糖分、各种维生素和纤维素等，对胃肠道作用有双向调节，可以缓解便秘，还可以润肠通便。一些寒性的水果不建议吃，比如香蕉、猕猴桃、梨。苹果中含有较多的多酚以及黄酮类物质，具有抗氧化、调理内分泌的功效。在月经期如果本身就有痛经症状，要更加注意，通常建议在月经前一周饮食上就应该注意不能吃生冷、辛辣、 *** 性的食物。吃补血功效的水果，比如甘蔗、草莓、葡萄、红枣、荔枝等，含有丰富的氨基酸或者多种维生素铁元素，可以缓解经血过多导致的贫血或者体虚。在月经到来的时候也可以吃草莓、葡萄，包括一些石榴，因为这些食物都可以造成抵抗力的增加，并且也可以起到一个抗氧化的作用，这样对于身体的恢复会存在很好的帮助。在月经到来的时候也可以吃一些木瓜，因为木瓜具有消肿的功效。只要是常温的水果，一般都没有什么太大的关系，可以放心的吃。无花果具有清热解毒、消肿、止痛的功效，有的女性在月经期容易出现轻度水肿，通过进食无花果可缓解。

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适合女生月经期间吃的水果有很多，女性月经期要多吃温性的水果。

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来月经时可以吃一些温性的水果，比如苹果、樱桃、猕猴桃、葡萄、香蕉、芒果等，但在月经期间更好不要吃寒凉的水果，比如西瓜、梨，尤其是放进冰箱的水果，吃了之后容易出现腹泻、腹痛等症状。第适当吃橘子、梨，都属于温性食物，对身体有调理作用，里面含有营养元素也很多，对身体有好处。

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水果种类很多，但水果也有寒热温凉等不同属性，月经期间应注意避免吃一些偏凉性的水果，以免引起腹痛等病症，亦不要选择过于燥热的水果，以免引起经血过多，可以多吃一些平性的水果，如苹果，葡萄，甘蔗，木瓜，草莓等，注意少吃西瓜，柿子，梨等水果，注意保暖，可以适当喝点红糖水，平时清淡饮食，少吃辛辣冷凉 *** 性的食物。平性水果中的苹果营养丰富、味道甘甜，含有糖分、各种维生素和纤维素等，对胃肠道作用有双向调节，可以缓解便秘，还可以润肠通便。一些寒性的水果不建议吃，比如香蕉、猕猴桃、梨。

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在月经期间没有痛经的症状，大多数的水果适量吃都是可以的，但是不能吃的太多，比如西瓜、猕猴桃之类的凉性食物尽量少吃，可以吃榴莲、荔枝、桂圆、大枣、柑橘、琵琶等温热的水果。在月经期如果本身就有痛经症状，要更加注意，通常建议在月经前一周饮食上就应该注意不能吃生冷、辛辣、 *** 性的食物。吃补血功效的水果，比如甘蔗、草莓、葡萄、红枣、荔枝等，含有丰富的氨基酸或者多种维生素铁元素，可以缓解经血过多导致的贫血或者体虚。

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月经期间可以吃的水果有很多，月经期间多吃水果对身体有好处，能够帮助调理肠胃，分别有：之一、经期可以适当吃苹果，苹果里面含有的维生素、微量元素，增强身体抵抗力，增加饱腹感，促进肠道蠕动。在月经到来的时候也可以吃一些木瓜，因为木瓜具有消肿的功效。只要是常温的水果，一般都没有什么太大的关系，可以放心的吃。无花果具有清热解毒、消肿、止痛的功效，有的女性在月经期容易出现轻度水肿，通过进食无花果可缓解。