剖腹产之一周月子餐食谱

剖腹产的女性在坐月子期间，可以多吃富含营养的新鲜蔬菜，比如胡萝卜、大白菜、豆芽等。第二周叫内脏收缩周，主要的功效是收缩 *** ，盆底肌肉的恢复，重点是腰骨的复原，骨盆腔的复旧，促进新生代谢，预防腰酸背痛。剖宫产第二天，建议吃一些小米粥。

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剖腹产以后由于身体虚弱，月子餐是非常重要的，能够帮助伤口愈合，气血冲盈，奶水充足，大便通畅。建议膳食应该多样化，营养均衡。晚餐白米粥，可以炒青菜。

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剖腹产即剖宫产，有营养的东西可能是指药物和食物，药物大多是指营养补充剂，比如维生素类的制剂，一般不缺乏这些营养元素的情况下，不需要额外补充。剖宫产术后应鼓励早下床活动，提倡母乳喂养，母乳喂养的时间通常为一年左右。一般给品性温和的蔬菜每日两份，水果以哈密瓜、木瓜、葡萄、樱桃、水蜜桃等等，这样的水果每天一样。每餐准备一碗汤有利于乳汁的分泌，早上以营养为主，中午尽量吃饱，晚上尽量以清淡容易消化为主。产妇可以吃一些鸡汤、鱼汤、排骨汤等食物，可以促进伤口的愈合。第五天，早餐白米粥加一个豆沙包。中午鲫鱼汤，加一个冲鸡蛋。麻油炒猪肝两份，甜糯米粥每天两碗，红豆汤每天两碗，鱼汤有乌鱼、鲈鱼、黄花鱼，用低温烤胡麻油做汤，或者鲫鱼豆腐汤、猪蹄汤。另外，给宝宝喂哺母乳时，骨骼会流失许多钙，所以有时候补充钙也很重要。比如乌鸡汤、鸽子汤、鲫鱼汤，以及牛肉、精瘦肉等，同时还要多吃青菜和水果。一般给品性温和的蔬菜每日两份，水果以哈密瓜、木瓜、葡萄、樱桃、水蜜桃等等，这样的水果每天一样。因为刚刚生完孩子胃口不佳，所以食物以清淡、好消化的为主，以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主，通常会吃生化汤。另外还要多吃优质蛋白，包括鸡蛋，牛奶，鸡肉，鱼肉，瘦肉，牛肉等。总之，月子餐既要有营养，又不能有过多的热量，应该均衡饮食，避免辛辣和上火。晚餐黑鱼汤，红豆白木耳汤。中餐白米粥可以加一些小米。

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对于剖腹产终止妊娠的女性，在产后30天或者产后42天都称之为月子期间，而剖腹产后食谱要因人而异，因为每一个地方的风俗习惯，以及饮食类型会有很大差别。

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顺产之后胃肠恢复需要一段时间，所以头1-2餐推荐进流食，可以喝热的小米粥，之后就可以正常饮食，逐渐过渡，先吃青菜和绿叶菜，之后再加上肉类。

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剖腹产产后的月子餐，需要荤素搭配，各方面营养素均衡，食材尽可能多样化，饮食温暖易消化，可以适当多吃一些蛋白质含量丰富的、有一定补气养血作用的食物，比如说山药炖鸡、红枣炖排骨、豆浆鱼等，不吃辛辣 *** 性的食物，比如辣椒、花椒、茴香等，食物种类应该丰富，如鱼类、肉类、蛋类、奶类、禽类、蔬菜和水果等相搭配。第五天，早餐白米粥加一个豆沙包。中午鲫鱼汤，加一个冲鸡蛋。麻油炒猪肝两份，甜糯米粥每天两碗，红豆汤每天两碗，鱼汤有乌鱼、鲈鱼、黄花鱼，用低温烤胡麻油做汤，或者鲫鱼豆腐汤、猪蹄汤。

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剖宫产和正常产后的产妇需要保证营养，月子餐需要保证产妇正常的机体恢复，同时还要保证乳汁的分泌，从而可以哺育婴儿。比如乌鸡汤、鸽子汤、鲫鱼汤，以及牛肉、精瘦肉等，同时还要多吃青菜和水果。一般给品性温和的蔬菜每日两份，水果以哈密瓜、木瓜、葡萄、樱桃、水蜜桃等等，这样的水果每天一样。

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剖宫产坐月子的时候在饮食上给予多样化、营养搭配均衡，这样才能达到滋补身体的作用，比如在每天的饮食当中有蛋白质、有维生素并且有补血的食物，这样就基本上达到了营养均衡，并且也要注意碳水化合物的摄入。另外还要多吃优质蛋白，包括鸡蛋，牛奶，鸡肉，鱼肉，瘦肉，牛肉等。总之，月子餐既要有营养，又不能有过多的热量，应该均衡饮食，避免辛辣和上火。晚餐黑鱼汤，红豆白木耳汤。中餐白米粥可以加一些小米。