产妇吃什么下奶

在坐月子的期间产妇奶汁分泌过少，这就会造成宝宝喂养不足，坐月子的时候可以吃鲫鱼，鲫鱼是催奶更好的食物之一，可以把鲫鱼做成汤，但是在做鲫鱼的时候任何的东西都不要放进去，把汤煮成奶白色就可以给产妇喝。木瓜中含有一种木瓜素，有高浓度的分解蛋白质的能力，鱼肉蛋白等食物在极短时间内，便可被它分解成为人体很容易吸收的养分，直接 *** 母体乳腺的分泌。在月子期间要注意休息，保持良好的心情也是保持乳汁充足的关键。开窗开门通风，要避免吹对流风，避免室温过高。

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产妇吃促进乳汁分泌的食物下奶，比如鸡蛋汤，排骨汤，鲫鱼汤，瘦肉汤，红枣汤，花生汤，猪脚汤等，这类食物有很好的促进乳汁分泌的作用，但是吃这些食物以前要保证及时的开奶，乳腺畅通，否则吃了以后乳腺不畅通，容易造成乳腺炎的情况。产后通常需要让宝宝经常吮吸 *** ，有助于疏通乳腺管，促进乳汁尽快分泌和排出。月子期间应注意以下事项：居住环境保持清洁、干净、空气新鲜。

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在生产过后可以多吃蔬菜有利于补充营养，而多吃黄花菜、海带、莲藕、莴笋、豆类等蔬菜，可以在补充营养的同时起到催乳下奶的作用。茭白，茭白的蛋白质含量比较高，维生素B族、维生素C含量也丰富，碳水化合物含量比较高，产后多吃茭白具有确切的通乳、下奶作用。鸡肉汤、鸽子汤、羊肉汤等各种肉汤中，含有比较丰富的蛋白质类营养，油脂含量也比较高，同时还含有一定量的维生素和矿物质，能够很好的改善产妇的身体健康状态，促进乳汁分泌，提高乳汁的质量。还可以吃一些中药，比如当归、川芎、甘草、王不留行等，这些可能会有一定的催乳作用，还有经常用猪蹄炖肉，主要是为了增加足够的蛋白质。夏季产妇衣着应宽大、透气，盖被厚薄适中。产妇可以使用猪蹄、花生、通草和豆腐煲汤，也可以使用鲫鱼、豆腐、红枣、枸杞等煲汤，不喜欢吃荤食的产妇还可以使用花生、黑芝麻、大米、核桃等煮粥。挑食，如果进食比较差，还可以煲汤，比如甲鱼汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等，都可以有效的帮助产妇下奶。母乳里面需要蛋白质、脂肪，带油的汤水含有蛋白质、脂肪最多，所以也最下奶。鱼汤，鱼汤中的蛋白质含量很高，同时也含有一定量的油脂，鲜美可口的鱼汤具有确切的下奶效果。平时也可以使用一些 *** 手法辅助下奶，再加上适当的运动，以便于促进身体的新陈代谢，使身体能够更好的吸收食物中的营养物质。同时一定要注意早开奶，充分休息，放松心情。木瓜，产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。产后可以吃木瓜，可以用它来做稀饭，可以加红糖炖着吃。平时要注意按需哺乳，均衡饮食，保证胎儿营养均衡的摄入。另外，孩子的嘴意思就是一定要让新生儿或婴幼儿勤哺乳，让孩子的嘴对女性的 *** 、乳晕频繁的进行 *** ，就会让女性的内分泌轴受到 *** 之后，产生更多的乳汁分泌，是一种非常自然的状态。另外，还需注意加强维生素、膳食纤维的摄入，如猕猴桃、人参果、圣女果、燕麦、莴笋等，能够增加母乳中的微量元素，以增强婴儿体质。木瓜为乳瓜，产妇产后乳汁稀少、乳汁不下，均可以用木瓜与鱼同炖后食用。

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产妇在饮食时可以进食富含蛋白质的食物，比如花生、山药、猪蹄、鲫鱼、红枣等等，这些都有助于产妇下奶，同时要保持营养均衡，多食用汤羹类食物，如果乳量仍不理想，也可借助我国传统医学中医帮助开奶下奶，中医治疗对于增加乳量有着很好的疗效。

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产后产妇下奶，建议可以多吃一些莴笋，莲藕，黄豆，紫菜，黄花菜，丝瓜茭白，豌豆等蔬菜。鱼汤，鱼汤中的蛋白质含量很高，同时也含有一定量的油脂，鲜美可口的鱼汤具有确切的下奶效果。

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产妇吃鸡汤、鱼汤，尤其是鲫鱼汤，可以促进奶水增多，另外建议多吃猪蹄，也可以催奶。同时一定要注意早开奶，充分休息，放松心情。

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具有下奶功效的食物是比较多的：1、山药，山药中含有丰富的碳水化合物、多种矿物质和维生素类，含量都比较丰富，并且具有一定的补肾功效，产后用山药与猪蹄或者鲫鱼炖汤喝，具有比较好的下奶功效。产后可以吃木瓜，可以用它来做稀饭，可以加红糖炖着吃。平时要注意按需哺乳，均衡饮食，保证胎儿营养均衡的摄入。

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在月子期间可以多食用一些容易消化的带汤的炖菜，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、豆腐汤等。另外，还需注意加强维生素、膳食纤维的摄入，如猕猴桃、人参果、圣女果、燕麦、莴笋等，能够增加母乳中的微量元素，以增强婴儿体质。木瓜为乳瓜，产妇产后乳汁稀少、乳汁不下，均可以用木瓜与鱼同炖后食用。