感冒吃什么菜好菜谱

感冒喉咙痛吃的饭菜要以清淡、易消化、富含维生素C的食物为主。大蒜可提高白细胞的 *** 菌和抗病毒能力，减轻感冒症状和缩短病程。可以吃的蔬菜有萝卜，白菜，卷心菜，菠菜，土豆，红薯，娃娃菜，芹菜，油麦菜等。

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感冒的患者可以适当的吃一些新鲜的蔬菜，可以提供丰富的矿物质和维生素，提高患者机体免疫力，促进疾病的恢复。首先，可以喝豆腐汤，取少量的葱白放在锅里炸一炸锅，加入水，再加入豆腐或者豆腐皮，放入少量的食盐以及鸡精，大火煮十几分钟，缓解感冒效果也比较好，也是比较清淡的食物，容易消化。

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感冒时候的饮食需要以清淡营养为主。在感冒咳嗽的时候，可以适当补充蛋白质，例如鱼、虾、蟹中的精肉和豆制品，也能够起到补充蛋白质的作用效果，但是此时切忌烹饪的时候不能做油腻、生冷、辛辣的食物，否则会加重咳嗽的发生。需要喝热水，冷水饮料也不可。如果出现严重的恶心、呕吐、腹泻、发热等症状，及时去医院就诊。推荐菜谱：白菜炖豆腐、香菇油菜、羊肉萝卜汤。青菜的维生素以及纤维素含量都是特别高的，可以帮助人体增强抵抗力，促进感冒的痊愈，还具有通便的作用，可以帮助排出人体多余的毒素。比较推荐豆角类或者豇豆，还有瓜类，那个时候很多瓜也就下来了，南瓜呀和冬瓜还可以有，还有就是秋葵、木耳菜、冰草、汁液都含量比较多。胡萝卜，可保护上皮组织和呼吸道黏膜，能抵抗感冒。比如：新鲜蔬菜水果，如白菜、菠菜、菜心、胡萝卜、芹菜、白萝卜、绿豆、雪梨、生姜，肉类食物不宜吃太多，要多吃菌类，如香菇、草菇、金针菇，能够增强抵抗力。另外适当还能够放入一些蔬菜叶，这样吸收起来比较容易，并且营养物质的补充也稍微全面。不可吃油腻油炸、寒凉等食物，不利于感冒痊愈。同时，孩子在感冒发烧咳嗽期间也建议吃清淡、易消化的食物，如小米粥、绿豆汤、米汤等，由于属于流质或半流质食物，易消化吸收，通常不会造成消化负担。水果也需少吃，不可过量，水果总体性凉，性凉的食物还包括牛奶等，这些需要注意。主食不能少，可以是粥米饭，面条，中医讲五谷为养，养人体正气，可帮助抗邪。此外，若感冒喉咙痛症状较重，需及时到医院就诊，以治疗感冒为主，同时使用一些缓解喉咙痛的药物，如蓝芩口服液、银 *** 、西瓜霜等。所以感冒的时候肯定入侵是从呼吸道入侵的，目标是冲着肺的，所以用的菜做的淡一点对防感冒有好处。菜以清淡素菜为主。感冒的患者有时会出现咳嗽、咳痰的症状，可以适当吃一些有润肺止咳作用的水果，例如梨、苹果、橘子、橙子、樱桃等等。

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小孩感冒期间应该多吃一些芹菜、菠菜、黄瓜、苦瓜、胡萝卜、白萝卜、冬瓜、西红柿、绿豆芽等蔬菜。

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宝宝在感冒期间一定要吃得简单清淡、容易消化，肉类尽量少吃，多吃新鲜水果和蔬菜，比如可以给宝宝吃新鲜的苹果、橙子或者柚子，草莓或者猕猴桃也是比较好的，还可以给孩子煮冰糖雪梨水来喝，可以缓解感冒引起来的嗓子疼以及咳嗽、咳痰的现象。比如：新鲜蔬菜水果，如白菜、菠菜、菜心、胡萝卜、芹菜、白萝卜、绿豆、雪梨、生姜，肉类食物不宜吃太多，要多吃菌类，如香菇、草菇、金针菇，能够增强抵抗力。

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感冒常常是由于抵抗力下降，致病菌趁虚而入，胃肠消化功能也受到影响，因此感冒时应吃一些提高免疫力的、易消化食物。不可吃油腻油炸、寒凉等食物，不利于感冒痊愈。

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胃肠感冒食谱，建议近期尽量吃一些清淡、容易消化、吸收的半流质食物或流质食物，如小米粥、面条、馒头、鸡蛋羹等，建议可以吃蔬菜和水果补充维生素，水果可以烫一下再吃。水果也需少吃，不可过量，水果总体性凉，性凉的食物还包括牛奶等，这些需要注意。主食不能少，可以是粥米饭，面条，中医讲五谷为养，养人体正气，可帮助抗邪。

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感冒咳嗽时除了药物治疗，饮食调理也很重要的。所以感冒的时候肯定入侵是从呼吸道入侵的，目标是冲着肺的，所以用的菜做的淡一点对防感冒有好处。菜以清淡素菜为主。感冒的患者有时会出现咳嗽、咳痰的症状，可以适当吃一些有润肺止咳作用的水果，例如梨、苹果、橘子、橙子、樱桃等等。