民间止鼾九大妙招

打鼾在生活中十分常见，其诱因常和肥胖、疲劳、饮酒、仰卧等有关，但根本原因是和呼吸道阻塞或低通气相关，及时就诊是根本，如果短时间内不能就诊，自己也可以通过一些方法来改善症状。其次，可以借助睡姿固定的寝具帮助自己避免仰卧，保持侧卧，可以有效减少憋气和张口呼吸。不要仰睡。

优质回答(1)

可以治疗打呼噜的小窍门非常多：之一、可以在晚上睡觉前用适量的花椒冲水喝，坚持一段时间后打呼噜的症状就会明显减轻。积极治疗原发病，比如说肥胖和内分泌代谢障碍应针对病因进行积极的治疗。积极治疗原发病，比如说肥胖和内分泌代谢障碍应针对病因进行积极的治疗。首先就是不要熬夜、饮酒和过于疲劳，疲劳使肌肉张力下降，松弛的气道更容易发生阻塞。

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可以治疗打呼噜的小窍门非常多：之一、可以在晚上睡觉前用适量的花椒冲水喝，坚持一段时间后打呼噜的症状就会明显减轻。第戒烟、戒酒，因为吸烟能够引起呼吸道症状的加重，饮酒会加重打鼾，尤其是晚上睡觉前饮酒更为严重。首先就是不要熬夜、饮酒和过于疲劳，疲劳使肌肉张力下降，松弛的气道更容易发生阻塞。第患者在平时要加强锻炼并且要保持良好的生活习惯，打呼噜的病人大部分血液粘稠度较高、心脏负担重，容易诱发心脑血管疾病。不要仰睡。第患者在平时要加强锻炼并且要保持良好的生活习惯，打呼噜的病人大部分血液粘稠度较高、心脏负担重，容易诱发心脑血管疾病。其次，可以借助睡姿固定的寝具帮助自己避免仰卧，保持侧卧，可以有效减少憋气和张口呼吸。注意劳逸结合，坚持锻炼跑步，因为长期不锻炼，会使咽部肌肉松弛，会引起打鼾。积极治疗原发病，比如说肥胖和内分泌代谢障碍应针对病因进行积极的治疗。第积极的减重降脂可以减少上气道黏膜下的脂肪堆积，相对扩大气道空间。其次，可以借助睡姿固定的寝具帮助自己避免仰卧，保持侧卧，可以有效减少憋气和张口呼吸。第戒烟、戒酒，因为吸烟能够引起呼吸道症状的加重，饮酒会加重打鼾，尤其是晚上睡觉前饮酒更为严重。首先就是不要熬夜、饮酒和过于疲劳，疲劳使肌肉张力下降，松弛的气道更容易发生阻塞。第积极的减重降脂可以减少上气道黏膜下的脂肪堆积，相对扩大气道空间。第患者晚上可以将漱口液漱口也可以使鼾声减弱停止，因为漱口液中有一种树脂油可以起到止鼾的作用。

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快速止鼾的方法有以下5点：1.枕头高度要适中，不要太高，否则会使咽喉与气管形成角度不利于通气。

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快速止鼾的方法有以下5点：1.枕头高度要适中，不要太高，否则会使咽喉与气管形成角度不利于通气。其次，可以借助睡姿固定的寝具帮助自己避免仰卧，保持侧卧，可以有效减少憋气和张口呼吸。

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可以治疗打呼噜的小窍门非常多：之一、可以在晚上睡觉前用适量的花椒冲水喝，坚持一段时间后打呼噜的症状就会明显减轻。积极治疗原发病，比如说肥胖和内分泌代谢障碍应针对病因进行积极的治疗。第积极的减重降脂可以减少上气道黏膜下的脂肪堆积，相对扩大气道空间。其次，可以借助睡姿固定的寝具帮助自己避免仰卧，保持侧卧，可以有效减少憋气和张口呼吸。

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快速止鼾的方法有以下5点：1.枕头高度要适中，不要太高，否则会使咽喉与气管形成角度不利于通气。首先就是不要熬夜、饮酒和过于疲劳，疲劳使肌肉张力下降，松弛的气道更容易发生阻塞。第积极的减重降脂可以减少上气道黏膜下的脂肪堆积，相对扩大气道空间。

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打鼾在生活中十分常见，其诱因常和肥胖、疲劳、饮酒、仰卧等有关，但根本原因是和呼吸道阻塞或低通气相关，及时就诊是根本，如果短时间内不能就诊，自己也可以通过一些方法来改善症状。第患者晚上可以将漱口液漱口也可以使鼾声减弱停止，因为漱口液中有一种树脂油可以起到止鼾的作用。