适合感冒的人吃的菜谱

感冒本身是由于病毒感染导致的，有可能会引起胃肠道充血水肿，引起食欲减退，在饮食上应该以清淡柔软易消化为主，多喝一些小米粥、面汤之类的食物，同时多吃一些含维生素C较多的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、西红柿、猕猴桃、绿豆芽、无花果等，不要吃油炸、腌制、过甜、过辣、过于油腻的食物。另外，其富含的番茄素具有较强的抗氧化能力，对于促进人体细胞代谢生长以及抑制炎症蔓延有一定的作用。此外，还可以喝绿豆汤，绿豆汤具有清热解毒的功效，可以缓解感冒引起来的嗓子疼。

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宝宝感冒、发烧的时候没有食欲，有可能会出现恶心、呕吐、腹泻、腹胀等，所以要注意饮食，以下是主要的饮食食谱：之一、宝宝发烧的时候要少量多次的喝温开水，有助于补充水分，防止出汗造成的脱水；第二、宝宝发烧的时候要尽量吃流食、半流食，尽量吃好消化的食物如稀粥、烂面条等，不吃高蛋白高热量的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉、虾、鱼等，这些高蛋白食物都会加重孩子消化道的负担；第三、宝宝感冒、发烧的时候要多吃蔬菜，尤其是好消化的蔬菜，如白菜、油菜、土豆、山药等；第四、宝宝感冒、发烧的时候要多吃梨、苹果、桃等水果，不能吃热性水果，如荔枝、芒果、菠萝、桂圆等，这些含糖量高，都会加重宝宝消化道的负担，宝宝感冒的时候要少食多餐，清淡饮食，要少量多次的喝温开水，有助于缓解宝宝感冒、发烧的症状。在做枸杞炖鸡汤时需先准备好枸杞，剁好鸡块，将枸杞和鸡块洗干净后放入砂锅中，大火烧开后加入调料，再转中火熬制一个小时左右即可食用；水果沙拉：感冒的时候，建议患者多吃梨、西瓜、柚子等，梨可以适当缓解感冒时口干、咳嗽等症状，如果将梨炖成冰糖水喝，可能缓解效果更佳，还能补充维生素C，帮助促进感冒痊愈。而且这些菜谱易于感冒患者吸收和消化。

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感冒是一种感染性疾病，一般是由病毒或者细菌引起的。主食不能少，可以是粥米饭，面条，中医讲五谷为养，养人体正气，可帮助抗邪。另外，可以多吃白米粥，玉米粥，西红柿鸡蛋汤等汤类食物。感冒后可以考虑冰糖雪梨汤、豆腐木耳汤、清汤挂面、酸甜豆腐脑等食物，多吃一些当季的绿叶蔬菜，水抄或者水煮后食用，既不会增加胃肠道负担，又可以适当补充维生素，促进感冒的自愈。并且要注意补充水分。例如西红柿，黄瓜，茄子，菠菜，大白菜，卷心菜，多吃一些优质蛋白，如鱼肉，鸡肉，瘦肉，吃一些植物蛋白，例如豆浆豆腐脑。一般来讲，在感冒期间患者食欲会下降，还有胃肠道消化吸收功能也有一定减弱。感冒咳嗽期间应尽量避免吃辛辣、生冷等 *** 呼吸道的食物，以免加重咽喉充血的症状，应多喝温水，保证充足的睡眠。可以给孩子应用茯苓粥，茯苓具有健脾利湿的作用，对于脾虚引起的咳嗽具有明显的缓解作用。比如：新鲜蔬菜水果，如白菜、菠菜、菜心、胡萝卜、芹菜、白萝卜、绿豆、雪梨、生姜，肉类食物不宜吃太多，要多吃菌类，如香菇、草菇、金针菇，能够增强抵抗力。感冒的患者有时会出现咳嗽、咳痰的症状，可以适当的吃一些有润肺止咳作用的水果，例如苹果、梨、橘子、橙子、樱桃等等。可以吃的蔬菜有萝卜，白菜，卷心菜，菠菜，土豆，红薯，娃娃菜，芹菜，油麦菜等。腹泻的话，可以口服蒙脱石止泻治疗。但这只针对感冒时候食欲有明显下降的人，如果感冒的时候食欲特别得好，也可以适当的吃肉类的食品，只要不导致明显的恶心、消化不良以及食欲下降就可以。还可以吃西红柿炒鸡蛋，鸡蛋可以补充人体必需的氨基酸，西红柿的维生素C含量也是特别高的，可以增强人体的抵抗力。一旦患了感冒，患者在饮食上应注意清淡易消化，忌油腻 *** 性食物，可进食白粥、粉、面条等流质、半流质食物，戒烟戒酒，不要吃辣椒、芥末、葱、花椒等。比如西红柿炒鸡蛋、凉拌蒜黄瓜、黄花菜汤、西兰花炒香干、八宝鸭、土豆炒蘑菇、芹菜肉丝、紫菜蛋花汤、冬瓜肉末汤、秋葵、油菜、大白菜等。另外适当还能够放入一些蔬菜叶，这样吸收起来比较容易，并且营养物质的补充也稍微全面。另外，要给宝宝吃大米粥或者小米粥，水分含量比较高，还含有丰富的维生素，可以给宝宝提供充足的能量，还有助于利尿，排出宝宝体内多余的毒素，也不会加重胃肠道的负担。

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适合感冒的人吃的菜谱，先是补充比较多的水分；其次要比较容易消化。

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感冒的患者可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以提供丰富的矿物质和维生素，提高患者机体免疫力，促进疾病恢复。

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大人感冒之后考虑在饮食方面，首先应该是以清淡易消化的饮食为主，比如说多喝一些鸡汤和鱼汤，或者是给予菠菜汁等食物来进行服用，能够帮助补充人体所需要膳食纤维的同时，还可以有效地减轻胃肠道的消化负担，从而帮助缓解感冒引起的腹胀，恶心呕吐，不欲饮食的情况。感冒的患者有时会出现咳嗽、咳痰的症状，可以适当的吃一些有润肺止咳作用的水果，例如苹果、梨、橘子、橙子、樱桃等等。可以吃的蔬菜有萝卜，白菜，卷心菜，菠菜，土豆，红薯，娃娃菜，芹菜，油麦菜等。腹泻的话，可以口服蒙脱石止泻治疗。

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感冒是一种感染性疾病，一般是由病毒或者细菌引起的。

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感冒患者在饮食上没有特别需要注意的地方，平时注意正常饮食就是可以。一旦患了感冒，患者在饮食上应注意清淡易消化，忌油腻 *** 性食物，可进食白粥、粉、面条等流质、半流质食物，戒烟戒酒，不要吃辣椒、芥末、葱、花椒等。比如西红柿炒鸡蛋、凉拌蒜黄瓜、黄花菜汤、西兰花炒香干、八宝鸭、土豆炒蘑菇、芹菜肉丝、紫菜蛋花汤、冬瓜肉末汤、秋葵、油菜、大白菜等。另外适当还能够放入一些蔬菜叶，这样吸收起来比较容易，并且营养物质的补充也稍微全面。另外，要给宝宝吃大米粥或者小米粥，水分含量比较高，还含有丰富的维生素，可以给宝宝提供充足的能量，还有助于利尿，排出宝宝体内多余的毒素，也不会加重胃肠道的负担。