小腿肌肉发达怎么瘦下来

对于小腿比较粗壮的患者，如何才能让小腿变得纤细？临床上比较常用的方法就是通过肉毒素注射，达到瘦小腿的目的。注射瘦腿针可以进行两侧小腿的分别均匀的注射，可以使小腿内的肌肉发生麻痹，不能产生神经 *** 的传导，小腿的肌肉会出现废用性的萎缩。

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减少小腿肌肉，办法如下：一、可以通过全身的有氧训练和小腿肌肉的针对性训练，也可以改变肌肉的体积以及肌肉的形状，达到一定的瘦腿效果。瘦腿针注射后，药物会逐渐消耗，一至三个月效果很明显，六个月以上效果会逐渐消失。如果运动量不改变，可能会造成受伤，或者坚持不断的运动小腿的肌肉，可以抵消一部分肉毒素的作用。刚刚注射完肉毒素之后，因为小腿的肌肉的力量会比正常要弱些，如果不是特别适应，进行剧烈体育运动的时候可能会出现损伤，所以，如果用肉毒素注射完小腿之后，在运动的时候一定要适当减量，不然可能会造成损伤。肉毒毒素的作用在神经肌肉接头处，使肌肉不再运动，肌肉不再运动之后就会出现废用性萎缩，从而达到瘦小腿肌肉的目的。

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目前医美行业常通过注射肉毒素的方法，达到快速瘦小腿肌肉的目的。散步、走路时，加快速度尽量将步子迈得大些，这样腿上所有的肌肉都会得到锻炼，简单的说就是充满活力的走路，这样的走路方式在平时应该养成习惯。注射肉毒毒素也要注意，患者注射以后可能局部有出血、血肿、皮肤瘀斑。在每次跑步之前，要对小腿肌肉做拉伸，跑完步之后也要对小腿的肌肉做拉伸、放松。如果小腿局部脂肪组织过多堆积造成的粗大，需要采用多锻炼，比如坚持长跑，游泳，做操等，可以使脂肪组织减少，小腿变得细一些。打瘦腿针，瘦腿针是近年比较流行的微整形方法，它的主要成分是肉毒素，肉毒素注射到小腿肌肉上，可以阻断神经对肌肉的营养作用而使肌肉逐渐萎缩，同时肉毒素还可以溶解部分脂肪，两种作用共同于小腿，小腿就慢慢的瘦下来了。求美者可以根据小腿的情况，选择继续注射或者间断等待，等待药物效果欠缺，瘦腿的效果不明显之后再次进行补充注射，可以达到持续的瘦肌肉型小腿的作用。所以，建议不要长时间穿高跟鞋，在穿了高跟鞋之后，可以多 *** 腿部，促进小腿的血液流通，可以起到缓解小腿肌肉成型的作用。在减肥的过程中是均匀的减，管住嘴、迈开腿，对总热量实行控制。此外还有直膝小腿伸展：脚尖踩在台阶上，膝盖伸直，放松大腿后侧和小腿的浅层肌肉保持30秒，然后换边进行，进行三组运动。肉毒素能够维持4-6个月左右的时间，这个时间是因人而异，有些人可能会稍微长一些，有些人可能会稍微时间短一些，甚至在临床上观察到过，可能有些人注射过3-4次之后，小腿肌肉的恢复时间会明显地延长，有些人可以延长7-8个月左右的时间，有些人甚至更长的时间。 *** 高跟鞋，很多女性腿部肌肉多主要和长期穿高跟鞋有关系，因为穿高跟鞋时小腿部肌肉比较紧绷，从而使腿部肌肉发达。可以用肉毒素，在腓肠肌内外侧头肌肉粗壮的地方，做多点的精准注射，使腓肠肌肌肉暂时性麻痹，使肌肉体积缩小，也能达到比较好的瘦腿效果。如果这两种原因都存在，也就是混合型的小腿，建议先进行脂肪抽吸，恢复好之后再进行瘦腿针的注射，就可以在一定程度上使腿瘦到比较满意的形态。如果运动量不改变，可能会造成受伤，或者坚持不断的运动小腿的肌肉，可以抵消一部分肉毒素的作用。瘦小腿需要长期坚持，并不是一朝一夕就可以完成，在运动的同时也要减少脂肪的摄入，更利于小腿肌肉的减少。如果是腓肠肌内外侧头的肥大而造成小腿的粗壮，可采用肉毒素进行多点的肌肉内注射，使肌肉暂时性麻痹，减少肌肉的容积，从而达到瘦小腿的目的。瘦腿针，瘦腿针的主要成分是肉毒素，肉毒素注射到小腿肌肉上可以阻断神经对肌肉的营养作用而使肌肉逐渐萎缩，这样小腿肌肉萎缩，外观看起来会更漂亮。药物本身安全、可代谢，所以可以反复注射。在假日，可以将浴盐放在浴缸当中，让小腿浸泡一段时间，使肌肉松弛，浸浴完毕后也要在小腿上进行拍打动作，加速血液循环。不要过度运动，注射一个月内不要跑步。

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小腿肌肉的肥大有多种原因，有遗传的因素，也有不正确锻炼造成。

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对于小腿肌肉比较发达的人，要让小腿的肌肉萎缩下来，小腿变得修长，更好的办法就是使用肉毒素注射，无论是国产的肉毒素还是进口的肉毒素，基本上都能达到同样的目的。肉毒素能够维持4-6个月左右的时间，这个时间是因人而异，有些人可能会稍微长一些，有些人可能会稍微时间短一些，甚至在临床上观察到过，可能有些人注射过3-4次之后，小腿肌肉的恢复时间会明显地延长，有些人可以延长7-8个月左右的时间，有些人甚至更长的时间。 *** 高跟鞋，很多女性腿部肌肉多主要和长期穿高跟鞋有关系，因为穿高跟鞋时小腿部肌肉比较紧绷，从而使腿部肌肉发达。

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视频内容动作示范：步骤一控制饮食少食用高盐高脂肪的食物，可以多吃蔬菜和水果。如果这两种原因都存在，也就是混合型的小腿，建议先进行脂肪抽吸，恢复好之后再进行瘦腿针的注射，就可以在一定程度上使腿瘦到比较满意的形态。如果运动量不改变，可能会造成受伤，或者坚持不断的运动小腿的肌肉，可以抵消一部分肉毒素的作用。

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肌肉型小腿捏起来硬硬的，看起来很粗壮，一用力小腿肚子就能鼓起来，是肌肉和脂肪的混合体，也是很难受的腿型，想要瘦下来就要在减脂的同时让肌肉变得柔软。如果是腓肠肌内外侧头的肥大而造成小腿的粗壮，可采用肉毒素进行多点的肌肉内注射，使肌肉暂时性麻痹，减少肌肉的容积，从而达到瘦小腿的目的。瘦腿针，瘦腿针的主要成分是肉毒素，肉毒素注射到小腿肌肉上可以阻断神经对肌肉的营养作用而使肌肉逐渐萎缩，这样小腿肌肉萎缩，外观看起来会更漂亮。

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瘦小腿肌肉有一个损伤小、恢复快的办法，也就是微整形的瘦腿针。在假日，可以将浴盐放在浴缸当中，让小腿浸泡一段时间，使肌肉松弛，浸浴完毕后也要在小腿上进行拍打动作，加速血液循环。不要过度运动，注射一个月内不要跑步。