怀孕初期饮食应注意什么

在怀孕初期如果孕吐反应不严重，孕妇的饮食应当以多样化为原则。怀孕初期一般不建议大量进食水果，因为大量进食水果有时会 *** 胃肠道，加重胃肠道的负担，建议吃比较软的水果，例如香蕉，是比较好的，能够使大便松软，避免便秘。所以在怀孕初期的饮食上一定要注意，不能吃辛辣的食物，少吃或不吃甜食，要吃好消化的，可以少食多餐。

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女性在怀孕初期的时候，由于血hcg会 *** 引起胃肠道蠕动减慢，同时还会导致胃酸分泌增多，所以这时候就会引起反酸、恶心、干呕、食欲不振等早孕反应出现。同时在孕早期的时候要多摄入富含叶酸的食物，并补充叶酸。胎儿体内的钙一半以上是在孕后期储存的，孕妇应每日摄入1500mg的钙，同时补充适量的维生素D。在怀孕早期不可以吃寒凉的食物，特别是性质比较寒凉的西瓜、火龙果等，因为寒凉的食物有可能会导致 *** 平滑肌出现收缩，引起先兆流产的可能。

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女性在怀孕初期要注意休息及饮食，怀孕以后由于机体变化比较大，会出现各种各样的早孕反应，机体可能不适应，所以要注意休息，要保持充足的睡眠以及乐观的心态，正确对待怀孕，不要紧张和焦虑。早孕反应重时可以停一停，等待反应减轻的时候再吃。不可以吃海鲜，海鲜属于寒凉性的食物，食用之后可能造成流产的情况。怀孕初期的禁忌有：需要戒烟，避免被动吸烟，避免长期大量饮酒，尽量减少或者避免摄入 *** ，或者含有 *** 的食物和饮料。孕妇应该从计划妊娠开始就多摄取富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜和豆类，并建议每日额外补充叶酸400-800ug。需要预防感染，预防疾病。由于胎儿还很小，还不能吸收太多的营养，少吃油腻、甜辣、垃圾食品、高胆固醇的食物，不要暴饮暴食，不抽烟，不喝酒，更不能吃含有活血作用的食物以及药物，以防流产。女性在怀孕期间应该注意休息，避免性生活，同时还要保持愉悦的心态，注意睡眠。必需的脂肪酸。山楂、桂圆、榴莲、芒果应该注意谨慎食用，可以多食用苹果、猕猴桃、柚子、葡萄，对于孕早期女性的身体健康是十分有利的。避免长期在有辐射和污染的环境中工作。补钙就多喝牛奶、豆浆之类的，要有充分的营养，蛋白质、铁、钙、维生素等营养素要均衡摄取，不可以偏食。在怀孕早期应该多吃温热而且营养比较丰富的食物，比如鸡蛋、青菜等。

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怀孕初期的饮食和注意事项有：怀孕初期特别关键，也就是怀孕前3个月，是胎儿神经系统发育的敏感时期。

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女性在怀孕早期的饮食需要注意的事项比较多，如果饮食不注意，有可能会导致女性出现先兆流产，所以在怀孕早期需要注意以下几点：1、在怀孕早期不可以吃辛辣的食物，比如辣椒等，因为辣椒等辛辣的食物会对 *** 产生 *** 性，有可能会 *** *** 出现 *** 出血的现象。

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如果刚刚怀孕，在饮食上要禁忌下列食物：1、不可以吃薏米，薏米具有滑胎的作用，如果不小心食用了薏米，可能会引起流产。由于胎儿还很小，还不能吸收太多的营养，少吃油腻、甜辣、垃圾食品、高胆固醇的食物，不要暴饮暴食，不抽烟，不喝酒，更不能吃含有活血作用的食物以及药物，以防流产。

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女性在怀孕早期的饮食需要注意的事项比较多，如果饮食不注意，有可能会导致女性出现先兆流产，所以在怀孕早期需要注意以下几点：1、在怀孕早期不可以吃辛辣的食物，比如辣椒等，因为辣椒等辛辣的食物会对 *** 产生 *** 性，有可能会 *** *** 出现 *** 出血的现象。必需的脂肪酸。山楂、桂圆、榴莲、芒果应该注意谨慎食用，可以多食用苹果、猕猴桃、柚子、葡萄，对于孕早期女性的身体健康是十分有利的。避免长期在有辐射和污染的环境中工作。

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对于孕期的营养，总的原则是全面、均衡的营养摄取，必要的维生素和矿物质的补充。在怀孕早期应该多吃温热而且营养比较丰富的食物，比如鸡蛋、青菜等。