青少年如何长高的科学方法

每年3-5月为孩子的长高旺季春天是孩子身高增长最快的季节，春天的身高增长速度是秋天的2～2.5倍，据世界卫生组织的一项报告显示：在一年时间里生长最快是5月，平均达到7.3毫米，十月份长得最慢，平均只有3.3毫米。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。骨骺线男孩子一般在16-18岁闭合，女孩子一般在16-20岁闭合。最重要的是，一定要认真和坚持。沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，更好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。平时除了拉伸运动以外，在体力允许的条件下可以适当的做跳绳运动，给脊柱以适当的压力 *** 。

优质回答(1)

孩子的身高和营养、遗传以及精神因素都有关系。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。科学长高的最后一个方面是注意促进夜间生长激素的分泌，要注意晚餐的时候不要过量饱餐，让血糖在一个比较低的水平，这样可以促进夜间生长激素的分泌。

优质回答(2)

关于男生科学长高的方法并没有捷径。原则身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。如果把营养、运动、睡眠等环境因素改善好，会有助于长高。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。首先就需要保持脊柱的健康，防止脊柱受伤，平时要让脊柱保持一个端正、直立的状态，不要让脊柱过度弯曲，例如长时间的低头、长时间弯腰、久坐等等。其次要多带孩子参加体育锻炼，提高孩子身体素质，提高孩子免疫力，促进骨骼生长。多运动，让孩子多参加户外活动，如打篮球、跳绳、骑车、跑步等，可以促进骨骼发育。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。所以，在饮食方面，尽量多样化，不要由着孩子的性子养成挑食的毛病。连续做20～50次。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。饮食应服用富含蛋白质和钙类的食品，建议多喝奶，奶含有蛋白质和钙的成分都比较高，不要喝碳酸饮料，不要吃油炸食品和反季节食品。多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。比如早餐以粗粮、粥、牛奶、鸡蛋为主，甚至可以加入少量肉类进行营养补充，两餐之间可以吃水果。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。

优质回答(3)

治疗骨质疏松不仅仅就是补钙，概括起来治疗骨质疏松的药有四类：之一类就是骨健康的基本补充剂，包括钙剂，种类有很多，还有就是维生素D，包括活性的维生素D。

优质回答(4)

男生长高，以下几点需要注意：之一、男生增高的方法之一是睡觉，人体排泄生长激素最多的就是每天晚上睡觉。多运动，让孩子多参加户外活动，如打篮球、跳绳、骑车、跑步等，可以促进骨骼发育。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。

优质回答(5)

科学长高的方法一定要注意营养的均衡，在补充优质蛋白质，比如黄豆、豆腐、深海鱼、里脊肉、牛肉、鸡胸肉的同时，首先要注意补充新鲜的蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质，可以改善三大物质的代谢。连续做20～50次。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。

优质回答(6)

科学长高，首先要保证孩子营养均衡化，避免孩子出现挑食，偏食等不良症状，多给孩子吃富含蛋白质的食物，比如牛奶，鸡蛋，鱼，虾，牛羊肉。饮食应服用富含蛋白质和钙类的食品，建议多喝奶，奶含有蛋白质和钙的成分都比较高，不要喝碳酸饮料，不要吃油炸食品和反季节食品。多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。

优质回答(7)

青少年长高，要注意以下几点：一、不要错过生长快速期。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。