孕早期饮食与注意事项

妊娠早期，孕妇应注意保证充足的睡眠，禁止同房，避免接触有毒有害的物品以及放射线。注意更好不要剧烈运动，不要同房，因为孕早期胎儿发育不稳定，容易引起流产。如果实在吃不进去，那就能吃进去什么就吃什么。

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孕早期饮食，更好饮食多样化，建议多吃瘦肉、鱼虾、豆制品等，可以补充蛋白质。

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女性在怀孕的早期饮食上，首先应该多吃容易消化、有营养的食物，比如鸡汤、绿色的蔬菜以及水果等，因为在怀孕的早期，部分女性会出现恶心、呕吐的症状，并且肠胃的消化功能会比较差，不可以吃过于油腻、生冷、难以消化的食物，否则会加重恶心、呕吐的症状，甚至会导致女性出现消化不良的现象。一定要注意少食多餐，早孕反应主要是由于激素水平对胃肠道 *** ，少食多餐可以尽量缓解胃肠道的负担，增加胃肠道的排空，缓解胃肠道的症状。出现 *** 出血并伴腹痛的孕妇应及时前往医院就诊，排除异位妊娠。要注意休息，不能劳累和负重，不然也引起流产。怀孕初期容易出现胃肠道反应，建议少量多餐，对缓解早孕引起的胃肠道反应有很大帮助，怀孕处于要注意优质蛋白的补充，建议多吃奶制品、豆类、肉类、坚果等。无论是酸、辣、咸，都要迎合孕妈妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈妈能获得充足的营养供给，要选择容易消化的食物，如粥、面包、馒头、饼干，可以减少呕吐，妊娠期间反应比较重的孕妈妈可以少食多餐。早孕反应重时可以停一停，等待反应减轻的时候再吃。注意少到人群密集的场所，如大型超市以免传染感冒。此外，要尽量避免感冒，因为孕初期的任何病毒感染都可能会对胎儿产生致畸的影响，前三个月还有千万不能同房，也是怕引起流产。饮食上以清淡易消化的饮食为主，注意蛋白质，维生素氨基酸以及纤维素的补充，通常在停经六周以后会发生恶心呕吐的问题，这是正常的早孕反应，要适当调整饮食结构，避免过于油腻，可以考虑少吃多餐。另外，要适当地锻炼身体，避免由抵抗力低下而导致的各种感染，增强体质，减少服药或避免服药，属于一种正常的情况。大的原则是每天都要吃一个煮鸡蛋，每天都要吃一点瘦肉，然后喝一杯牛奶，再吃相应的水果和蔬菜。怀孕初期可以吃叶酸，吃叶酸能够防止孩子有神经管的畸形。故怀孕初期孕妇在生活、工作和饮食上需要注意以下方面：一般注意事项：(1)正确验孕，孕妇在家自行验孕后，如发现结果阳性，建议及时去医院确诊；(2)保持心情愉快，合理调配饮食，应以富含营养、清淡可口、容易消化为原则；(3)注意休息，保证充足睡眠，同时适量运动，但要避免过度劳累，避免做重体力家务或劳动，如搬运重物、剧烈运动等，还需控制性生活；(4)慎用药物，使用任何药物之前均要咨询医生；(5)远离放射线；(6)怀孕初期尽量少接触宠物，如猫、狗等，避免感染寄生虫；(7)做好孕早期检查，尤其是血糖、血压及甲状腺功能是否异常等。如果有不舒服，及时到医院去给予检查，不要擅自吃药。另外生冷的食物尽量要少吃，避免引起腹泻，因为腹泻有可能会 *** *** 引起 *** 收缩，造成流产，一定要注意补充多种维生素，要有足够的叶酸补充。因为怀孕初期，患者可以出现择食等情况发生，所以没有必要特别强调饮食的种类，可以根据自己的喜好来进行。在怀孕早期应该多吃温热而且营养比较丰富的食物，比如鸡蛋、青菜等。这种情况下饮食上尽量以清淡的食物为主，避免进食过多的油腻食物，还要注意在早孕期间要避免进食有可能会引起腹泻的食物，以及引起过敏的食物。

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对于孕期的营养，总的原则是全面、均衡的营养摄取，必要的维生素和矿物质的补充。

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女性在怀孕初期的时候，由于血hcg会 *** 引起胃肠道蠕动减慢，同时还会导致胃酸分泌增多，所以这时候就会引起反酸、恶心、干呕、食欲不振等早孕反应出现。注意少到人群密集的场所，如大型超市以免传染感冒。

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怀孕一个月不要吃辛辣、油腻之物，不喝酒、不抽烟，不吃螃蟹等发物。饮食上以清淡易消化的饮食为主，注意蛋白质，维生素氨基酸以及纤维素的补充，通常在停经六周以后会发生恶心呕吐的问题，这是正常的早孕反应，要适当调整饮食结构，避免过于油腻，可以考虑少吃多餐。

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早孕通常是指怀孕之后12周之内，这期间首先要注意保持情绪稳定，避免过度焦虑紧张，另外避免剧烈运动以及过强的体力劳动，因为这期间孕囊的状态不是十分稳定，很容易出现流产的问题，孕早期还要尽量避免性生活，减少发生流产的几率。大的原则是每天都要吃一个煮鸡蛋，每天都要吃一点瘦肉，然后喝一杯牛奶，再吃相应的水果和蔬菜。怀孕初期可以吃叶酸，吃叶酸能够防止孩子有神经管的畸形。故怀孕初期孕妇在生活、工作和饮食上需要注意以下方面：一般注意事项：(1)正确验孕，孕妇在家自行验孕后，如发现结果阳性，建议及时去医院确诊；(2)保持心情愉快，合理调配饮食，应以富含营养、清淡可口、容易消化为原则；(3)注意休息，保证充足睡眠，同时适量运动，但要避免过度劳累，避免做重体力家务或劳动，如搬运重物、剧烈运动等，还需控制性生活；(4)慎用药物，使用任何药物之前均要咨询医生；(5)远离放射线；(6)怀孕初期尽量少接触宠物，如猫、狗等，避免感染寄生虫；(7)做好孕早期检查，尤其是血糖、血压及甲状腺功能是否异常等。如果有不舒服，及时到医院去给予检查，不要擅自吃药。

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怀孕初期的饮食注意事项是以清淡饮食为主，尤其是以好消化、易吸收的食物为主。因为怀孕初期，患者可以出现择食等情况发生，所以没有必要特别强调饮食的种类，可以根据自己的喜好来进行。在怀孕早期应该多吃温热而且营养比较丰富的食物，比如鸡蛋、青菜等。这种情况下饮食上尽量以清淡的食物为主，避免进食过多的油腻食物，还要注意在早孕期间要避免进食有可能会引起腹泻的食物，以及引起过敏的食物。