如何 *** 自己长高

每一个人都希望自己的身高达到比较理想的标准，并且有一双大长腿，这也是爱美之心。也可以应用电 *** ，同时配合传统的中医正骨手法，进行局部的 *** *** 。另外摸高也能够帮助 *** 骨骼的生长发育。每天坚持1-2小时的适量体育运动，如跑步、跳跃、拉伸、悬垂、游泳等，可使体内生长激素含量明显增加，使管状骨生长活跃，从而增加身高。4-5个月开始添加辅食，加辅食要循循序渐进。

优质回答(1)

青少年的身高主要与遗传因素以及后天的发育相关，首先进行适量的运动可以促进身体的发育，如游泳，慢跑，跳绳，篮球等运动，可以拉伸肌肉、脊柱和骨骼，改善骨骼的血液供应，增加骨密度。汉堡、碳酸饮料、方便面、甜食等。

优质回答(2)

身高有一大部分是由遗传因素导致的，和父母的身高有关，有一部分还要靠自己后天的努力，首先是要保证充足的睡眠，不能熬夜，饮食方面可以选择含钙多的食物，多喝牛奶，要多晒太阳，食物推荐蛋白质高的肉类，要营养均衡，吃饭不能挑食。一般情况下，可以通过以下的运动来增加身高，比如跳绳、跳高、打篮球、踢足球等，这些运动都属于蹦蹦跳跳的运动，可以促进骨骼的生长，所以可以增加患者自身的身高。虽然孩子的身高主要是由父母所决定的，跟基因遗传有关系，但是后天的努力也是可以使孩子适当长高的。也可以应用电 *** ，同时配合传统的中医正骨手法，进行局部的 *** *** 。少吃垃圾食品。晚餐吃得越多，生长激素分泌得越少，晚餐吃得越少，生长激素分泌就会越多，长的就会越高。比如可以在双侧的胫骨结节骨骺线部位，采用中医的骨科洗药，进行局部的中药熏洗。避免挑食，合理搭配膳食，多吃新鲜蔬菜水果，多吃肉类，特别是牛羊肉等精肉，多喝奶，补充蛋类。在饮食上，要多嘱咐病人吃奶制品等食物，都有益于身体长高。青春期是人生第二个生长高峰期，更要注意合理充足的营养，多吃含钙丰富的奶制品，多在户外运动。多做运动，尤其是伸展一系的运动，比如拉伸运动、瑜伽运动，这些运动可以促进肌肉充分的伸展。并且一定要注意在活动过程当中，不能伤到关节部位的骨骺，否则会导致骨化受影响，影响骨头的生长。不要给孩子过多的压力，如果孩子心里有阴影或者有压力，也会影响到身高的增长。身体的长高需要从小时候生长发育开始，首先做到早睡早起，晚上9点前睡觉，早睡可以促进身体生长激素的分泌，促使身体长高。出生后头2年是生长的之一个高峰期。另外，女性在增高的时候一定要注意晚餐品质，晚餐一定吃得少而精，保持一个低血糖状态，因为女性要增高靠的是生长激素，而生长激素主要是在夜间分泌，夜间一个低血糖状态会促进生长激素的分泌。因一些实际问题如母乳喂养有困难，需要人工喂养，在头4个月应完全用奶制品，奶量要充足,不要吃米糊等淀粉类代替品。一定要注意腿部的保暖，不能受凉，受凉之后会导致血液循环减慢，导致骨头生长所需要的营养物质供应相对下降，会影响骨头的生长。

优质回答(3)

想要通过运动来增高自己的身高，这种情况建议患者一定要在青春发育阶段进行运动。

优质回答(4)

在日常生活中，如果病人的身高比较矮小，想要使自己的身体长高，可以采用有效的对症治疗手段。避免挑食，合理搭配膳食，多吃新鲜蔬菜水果，多吃肉类，特别是牛羊肉等精肉，多喝奶，补充蛋类。

优质回答(5)

鼻梁增高的自然方法，求美者要求助于化妆技术，通过化妆在鼻梁的正中进行高光粉涂抹，在鼻梁的两侧进行暗影涂抹，可以使鼻梁有视觉上增高的效果。青春期是人生第二个生长高峰期，更要注意合理充足的营养，多吃含钙丰富的奶制品，多在户外运动。多做运动，尤其是伸展一系的运动，比如拉伸运动、瑜伽运动，这些运动可以促进肌肉充分的伸展。并且一定要注意在活动过程当中，不能伤到关节部位的骨骺，否则会导致骨化受影响，影响骨头的生长。

优质回答(6)

在日常生活中，如果病人的身高比较矮小，想要使自己的身体长高，可以采用有效的对症治疗手段。身体的长高需要从小时候生长发育开始，首先做到早睡早起，晚上9点前睡觉，早睡可以促进身体生长激素的分泌，促使身体长高。出生后头2年是生长的之一个高峰期。另外，女性在增高的时候一定要注意晚餐品质，晚餐一定吃得少而精，保持一个低血糖状态，因为女性要增高靠的是生长激素，而生长激素主要是在夜间分泌，夜间一个低血糖状态会促进生长激素的分泌。

优质回答(7)

每个人都希望自己或者个子高、身材好，除了在日常饮食中摄入足量的营养可以帮助长高，体育运动在这方面也能够起到一定作用，这里推荐几种运动形式：1、跳绳：跳绳运动时血液循环加速，肌肉收缩牵拉骨骼会促进生长板的增生，加速骨的生长，从而对身高的增长产生促进作用；2、打篮球：打篮球时有许多跳跃运动，同时还有很多伸展运动，比如跳起来抢篮板，这些都可以促进骨骺的发育，促进生长；3、引体向上：可以利用单杠做引体向上的动作，做引体向上时，可以起到牵拉肌肉、韧带、 *** 骺软骨增生的作用，对于脊柱和四肢骨骼的生长有利，从而帮助长高。一定要注意腿部的保暖，不能受凉，受凉之后会导致血液循环减慢，导致骨头生长所需要的营养物质供应相对下降，会影响骨头的生长。