喝牛奶的好处和坏处

每天喝纯牛奶的好处跟坏处，取决于喝纯牛奶的人群。睡前喝牛奶应注意适量，建议饮用热牛奶，同时在饮用牛奶后不宜立即睡觉，以免影响牛奶正常消化或产生其他不适症状。

优质回答(1)

牛奶中的营养成分含量丰富，适量喝有助于提供营养与能量，对心脏和血管有利。好处：补充营养物质：牛奶里含有丰富的蛋白质、钙质以及微量元素，成人天天喝牛奶有利于补充人体所需的营养物质，防止出现严重的骨质疏松和骨骼性疾病；促进睡眠：成人天天喝牛奶还可以起到安神、助眠的作用，睡前喝牛奶可以提高睡眠质量，缓解身体出现的入睡困难和睡眠多梦症状。好处：提供热量：纯牛奶中含有丰富的优质蛋白质，易消化吸收，是较好的蛋白质来源；纯牛奶中的脂肪、乳糖等营养物质，能够为身体提供正常活动所需的热量，缓解疲劳，有助于提高工作、学习效率；改善睡眠：纯牛奶中含有左旋色氨酸物质，能够改善睡眠，对于睡眠质量较差者，可酌情在睡前少量喝纯牛奶，提高睡眠质量；其他：中医认为纯牛奶性平，具有生津止渴、补虚健体、健脾养胃等功效。

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牛奶是日常生活中常见的食物，富含优质蛋白质、脂肪、维生素、矿物质及微量元素，尤其是人体钙的重要来源。空腹的状态下喝牛奶，会造成胃肠道的 *** ，很容易出现腹泻、胃肠道的疾病，特别是牛奶中的一些蛋白，会严重的被分解、腐败，变成对人体有害的物质，而增加人体毒素的代谢负担。但是要控制住量，不要喝太多，因为如果喝太多有的时候会出现腹泻的症状，本身月经期胃肠道功能就不好，如果再出现腹泻就容易出现感冒、发烧一系列问题。如果是对牛奶过敏以及消化不良的人群，也不能晚上喝牛奶，会引起过敏反应或者使消化不良加重。对于存在心血管疾病的患者而言，能适量喝牛奶，但应注意避免过量摄入。好处：补充营养：牛奶营养丰富，尤其含有优质蛋白质及钙、铁、锌、硒等多种矿物质及微量元素，女人每天适量喝牛奶可补充营养。牛奶虽然好处很多，但是经常喝牛奶，就会加快男性患前列腺炎。但若本身有乳糖不耐受或者过量喝牛奶，则可能会对身体造成一定不良影响。中午适量喝牛奶，可为机体补充上述营养物质，能够避免体内营养物质缺乏，也可为机体代谢提供能量，同时对促进儿童生长发育也有一定好处。但若早上空腹过量喝牛奶，可能有肥胖、胃肠道不适等坏处。长期喝纯牛奶的坏处胃肠道不适：如果存在乳糖不耐受的情况，长期喝纯牛奶容易出现胃肠道功能紊乱，表现为腹痛、腹胀、腹泻等不适，还容易影响胃酸分泌，出现反酸、嗳气等症状；高钙血症：若患有慢性肾病或乳-碱综合征的人群长期喝纯牛奶，或是普通人群长期过量喝纯牛奶，肠道内钙元素的吸收增加，会导致机体内的血钙水平升高，易引发高钙血症。提供营养：牛奶中含有蛋白质、氨基酸、钙元素、钾元素等营养物质，可为机体补充所需的营养，有利于心肌细胞维持正常功能；提供能量：由于牛奶中含有一定量的脂肪、碳水化合物等成分，而此类物质可以为身体提供能量。如果喝酸奶过多则会引起糖分的超标摄入，进而可能会增加血糖增高的风险。因为睡眠时口腔内分泌大量的唾液，对口腔的清洁功能就会减少，奶水会在口腔里面残留，导致在口腔里面发酵，会破坏乳牙的结构。大量喝全脂牛奶，对心脏和血管都可能会产生害处。纯牛奶中含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、维生素D等多种营养元素，适当喝纯牛奶对人体有益。但是经常喝酸奶有可能会引发过敏性疾病，容易导致全身性的红斑、丘疹等状态，而且酸奶中的酸性有可能会损害牙釉质，所以不建议喝的特别多。

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牛奶中含有优质的蛋白质，蛋白质是身体能量代谢和神经代谢的重要物质，可以促进人体的新陈代谢，可以促进骨骼和牙齿的柔韧性和坚固性，牛奶中含有丰富的微量元素，比如钙，铁，磷等，每天早晚喝一杯牛奶，可以满足人体的营养需求，增强人体的抵抗力。

优质回答(4)

牛奶是日常生活中常见的食物，富含优质蛋白质、脂肪、维生素、矿物质及微量元素，尤其是人体钙的重要来源。中午适量喝牛奶，可为机体补充上述营养物质，能够避免体内营养物质缺乏，也可为机体代谢提供能量，同时对促进儿童生长发育也有一定好处。

优质回答(5)

乳腺纤维瘤的患者可以喝牛奶，牛奶对纤维瘤没有影响。长期喝纯牛奶的坏处胃肠道不适：如果存在乳糖不耐受的情况，长期喝纯牛奶容易出现胃肠道功能紊乱，表现为腹痛、腹胀、腹泻等不适，还容易影响胃酸分泌，出现反酸、嗳气等症状；高钙血症：若患有慢性肾病或乳-碱综合征的人群长期喝纯牛奶，或是普通人群长期过量喝纯牛奶，肠道内钙元素的吸收增加，会导致机体内的血钙水平升高，易引发高钙血症。提供营养：牛奶中含有蛋白质、氨基酸、钙元素、钾元素等营养物质，可为机体补充所需的营养，有利于心肌细胞维持正常功能；提供能量：由于牛奶中含有一定量的脂肪、碳水化合物等成分，而此类物质可以为身体提供能量。

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喝牛奶的好处：之一、在睡觉前喝一杯牛奶，可以帮助睡眠，提高睡眠质量。因为睡眠时口腔内分泌大量的唾液，对口腔的清洁功能就会减少，奶水会在口腔里面残留，导致在口腔里面发酵，会破坏乳牙的结构。大量喝全脂牛奶，对心脏和血管都可能会产生害处。

优质回答(7)

经期喝牛奶的好处有很多，牛奶营养丰富，含有丰富的维生素和钙质，能够预防经前期综合征。但是经常喝酸奶有可能会引发过敏性疾病，容易导致全身性的红斑、丘疹等状态，而且酸奶中的酸性有可能会损害牙釉质，所以不建议喝的特别多。