左旋肉碱运动瘦得太快

左旋肉碱吃了反而胖了，主要考虑与缺乏运动锻炼、不注意饮食等有关。所以具体的减肥效果差异非常大，效果好的，可能半年会减重5公斤以上。不过补充左旋肉碱并不能增加热量消耗，但可以增加运动耐量，运动时不容易疲劳，有助于增加运动强度和运动时间，所以左旋肉碱是运动减肥的辅助用药。建议咨询专业营养师，结合自身情况，达到科学、健康的减肥目的。

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左旋肉碱存在于多种食物当中，是一种可以有效促进脂肪代谢的物质，其主要通过饮食摄入人体，一般用于肥胖者减脂瘦身。2019-07-0916:18。左旋肉碱咖啡中有减肥作用的主要成分有以下几种：左旋肉碱：可以加快机体新陈代谢，促进脂肪转化，提高脂肪氧化速率，减少糖原消耗，可缓解运动后疲劳，一定程度上有效延长运动时长，进而减轻体重；黑咖啡：可促进脂肪细胞分解，成为脂肪酸被排出体外；膳食纤维：可增加饱腹感，促进肠道蠕动，对减肥有一定的辅助作用。

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左旋肉碱是一种保健品，市面上的产品一般为口服制剂，具有减脂的功效，服用后可以起到减肥的效果。左旋肉碱是体内把酯酰辅酶a转移到线粒体内进行氧化的媒介物质，也就是说可以促进脂肪的代谢，一般认为本身并没有增加热量消耗的作用，只有配合运动，增加身体代谢率才会有减肥的效果。左旋肉碱的真正作用是促进脂肪酸转移到线粒体进行氧化供能，也就是让脂肪代谢更加容易，人体的运动耐力会增加，所以左旋肉碱只能作为运动减肥的辅助用药，不配合运动只是服用左旋肉碱也不会真正增加脂肪的消耗。如果不控制饮食，也不增加运动，服用某种减肥补充剂后减肥效果明显，很有可能是添加了违禁药物，如 *** 、麻黄碱等。因此，服用左旋肉碱后出现肥胖加重，说明有运动过少或进食热量增加的情况。这些违禁药物虽然能通过抑制食欲达到减肥效果，但同时还会对健康造成严重危害，比如长期服用 *** 可能会引起高血压、肝功能异常、失眠等，过量服用麻黄碱则会增加发生心脏病和中风的风险等。建议改变生活方式，首先应控制饮食，减少脂肪摄入，多进食水果和蔬菜等膳食纤维丰富的食物；多喝水，适量进食馒头、米饭等，补充充足的水分。也有人用于治疗男性的弱 *** 症，效果可能也有，但没有确切的证据。2019-07-0321:44。2019-07-0916:18。单用左旋肉碱的减脂作用是非常有限，或者是可以忽略不计，只有在配合有氧运动，每次持续30-40分钟以上，还要控制饮食，同时进行才能看到明显的减肥效果。但其只对超重和肥胖人群具有减重效果，健康人无需额外补充左旋肉碱。但有可能会引发腹泻以及营养不良。能够起到一定的饱腹作用，让人有饱腹感，就会减少食物和热量的摄入。不过，对绝大多数使用者来说，一旦停药就会反弹。

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不推荐左旋肉碱茶多酚用来减肥，从药的说明书上可以清晰的看到有非常好的减肥的所谓分子生物学的证据，同时提到它是一种理想的不用节食，而不厌食、不乏力、不腹泻的减肥产品。

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左旋肉碱为机体脂肪代谢过程中的一种重要物质，由于一般在服用后1小时开始发挥作用，因此建议在饭前或运动前1小时服用，此时效果较好。也有人用于治疗男性的弱 *** 症，效果可能也有，但没有确切的证据。2019-07-0321:44。

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绿瘦左旋肉碱，是脂肪代谢过程中一种必需的物质，它并不能参加蛋白质的合成，它只是一种类维生素。

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内容减肥是近年来越来越热的一个话题，而民间传言的减肥方式有很多，其中通过补充左旋肉碱减肥的方法受到了很多人的追捧，说左旋肉碱能促进脂肪分解。单用左旋肉碱的减脂作用是非常有限，或者是可以忽略不计，只有在配合有氧运动，每次持续30-40分钟以上，还要控制饮食，同时进行才能看到明显的减肥效果。但其只对超重和肥胖人群具有减重效果，健康人无需额外补充左旋肉碱。但有可能会引发腹泻以及营养不良。

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左旋肉碱是临床上用来把脂肪转变为能量的一种氨基酸，通过把人体多余的脂肪代谢成能量，而不减轻人体中的其他营养和水分。不过，对绝大多数使用者来说，一旦停药就会反弹。