女人来例假吃什么好

女性月经期间进食饮食需要特别的注意，因为饮食不当会导致出现月经不适或者出现月经周期改变、月经量改变，严重的还会导致痛经等不适。可以补充大量的铁元素，可以预防发生缺铁性贫血。

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女性来月经应吃补血的食物，比如猪肝。如果有痛经症状，可以适当喝点热的益母红糖水、生姜红糖水，也可以喝点加蜂蜜的热牛奶，来减轻痛经带来的不适感。所以，经期的时候需要通过补血来调理身体，搭配合理的食物就能够满足月经期的生理需要，比如猪肝是很好的补血食物，含有丰富的蛋白质，可以熬汤喝。其实水果大多对身体无害，但在这段特殊时期，女性会出现阳气不足的情况，所以要尽量避免吃一些性寒的水果，以免气血不畅。

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女性月经期间进食饮食需要特别的注意，因为饮食不当会导致出现月经不适或者出现月经周期改变、月经量改变，严重的还会导致痛经等不适。因为在月经期，女性身体比较虚弱，吃一些营养性丰富的食物，可以有效的提高免疫力和增强机体抵抗力，同时避免感冒以及其他疾病的发生。还可以多吃猪肝、猪血类含铁丰富的食物以补充月经血丧失的铁元素。在月经期间因为盆腔充血、抵抗力下降，激素水平波动引起情绪波动，还会出现食欲差、腰酸、疲劳等等症状，可以根据个人的饮食喜好选择促进食欲的食物，饮食应该选营养丰富、健脾开胃、容易消化的食品，尽量减少 *** 性或过于寒凉的食物。月经期是女性特有的一种正常生理时期，有的女性月经血量多，经期的时候身体的抵抗力会下降，为了不影响正常的生活工作，应该确保经期的营养供应。若月经不规律、量多或痛经、经血发黑、有血块等，建议到医院检查。月经期间要多吃蔬菜和水果，尤其是富含膳食纤维的蔬菜、水果，保持大便通畅，避免引起盆腔充血。女性在月经来临期间，只要是月经量不是太多或太少，注意正常饮食，不要吃寒凉以及辛辣的食物都是可以的，如果吃寒凉以及辛辣食物容易导致月经量减少或者过多等月经失调，从而不利于女性的健康。含 *** 的食物如可乐、咖啡等。如果是有轻微的小腹胀痛，或轻微痛经症状，可使用热水袋进行局部热敷，但要注意避免烫伤。月经期间也不要吃冰冷、寒凉的食物，冰冷、寒凉的食物有可能会导致胃肠不适，也有可能会引发宫寒，导致月经不调的发生。论其他营养成分，樱桃也几乎不输苹果，而且还能激活消化系统，除去体内湿气，对健康有益。第女性在月经期间可以适当的吃坚果类的食物，比如核桃、瓜子、花生等，这些食物里面含有的微量元素和维生素比较多，能够起到一定的作用。月经期要加强营养，多吃优质蛋白食物和易消化的食物，多喝些热汤热水，可以多吃当季节的新鲜水果蔬菜，补充维生素，还可以进食含铁丰富的食物，补充因经血流失而丧失的铁元素。所以，月经期间女性需要吃以下几种食物：要补充蛋白质，比如适当的吃牛肉、羊肉、排骨类的食品。

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女性在来月经期间会有几十毫升的出血，在经期吃一些补气补血的食物或药物比较好。

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月经是女性的生理现象，对于正常女性而言，如果没有较为严重的不适或其他疾病，不需要特别补充营养。月经期间要多吃蔬菜和水果，尤其是富含膳食纤维的蔬菜、水果，保持大便通畅，避免引起盆腔充血。

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女人来月经期间更好吃清淡、营养、易消化的食物，比如多吃些新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，做到营养全面、均衡、科学搭配才对身体更好。含 *** 的食物如可乐、咖啡等。如果是有轻微的小腹胀痛，或轻微痛经症状，可使用热水袋进行局部热敷，但要注意避免烫伤。

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女性在来月经期间，可以吃温补的食物，可以吃温性的水果、蔬菜，比如苹果、荔枝、水蜜桃、猕猴桃等，但是不要吃偏寒性的水果，可能会导致痛经，造成不舒服的感觉。月经期间也不要吃冰冷、寒凉的食物，冰冷、寒凉的食物有可能会导致胃肠不适，也有可能会引发宫寒，导致月经不调的发生。

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女性在月经期间要多注意饮食问题，可以吃以下几种食物：之一、平时可以多吃清淡的蔬菜、水果，比如苹果、葡萄、哈密瓜等食物，这些食物都是比较有营养的，能够帮助增加身体抵抗力，还能够避免很多疾病出现，同时也能够促进身体的新陈代谢。第女性在月经期间可以适当的吃坚果类的食物，比如核桃、瓜子、花生等，这些食物里面含有的微量元素和维生素比较多，能够起到一定的作用。月经期要加强营养，多吃优质蛋白食物和易消化的食物，多喝些热汤热水，可以多吃当季节的新鲜水果蔬菜，补充维生素，还可以进食含铁丰富的食物，补充因经血流失而丧失的铁元素。所以，月经期间女性需要吃以下几种食物：要补充蛋白质，比如适当的吃牛肉、羊肉、排骨类的食品。