吃什么长高最快

儿童吃什么长高最快？孩子的生长发育确实跟饮食还是有很大的关系。如果在青春期感觉比同龄孩子身高矮，这是可以及时到医院化验激素以及检查骨骼线是否闭合。还有一些食物比如豆腐、豆浆，含钙量也是比较丰富的，也要给宝宝多吃，像蔬菜、钙菜、菠菜、油菜中的含钙量也是比较丰富的，也要适当给孩子多吃。对于孩子的一日三餐要进行合理搭配，再加以适量的户外运动，锻炼一下身体体格，比如跳绳、跳高都有助于孩子长高。

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吃什么东西可以长高，就是含有优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋，还有鱼、虾、海产品、干果、瘦肉、木耳，奶量的供给一定要足。饮食是影响长高的关键因素，营养丰富而且合理搭配能有助于长高。可以给儿童多吃菌类食物，菌类食物可以调节免疫力，免疫力增高以后生病次数减少，也有助于个子的正常发育。因此请各位家长注意，在保证孩子充分营养供应的情况下，一定要让孩子多运动，保证充足的睡眠，这样才有可能长高。

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一般来说，孩子长高跟营养状况还是密切相关的，在饮食方面要注意以下几个方面：之一、孩子的饮食一定要均衡，就是各种蛋白质、脂肪、糖类、维生素都要均衡摄入，不要挑食和偏食。一般孩子的身高生长分为三个阶段，学龄前期4~6岁，发育期9~16岁，冲刺阶段17~25岁。4岁到青春期发育之前，可能长的比较慢，但是也不会慢于5cm。所以在日常生活中，要多给孩子吃钙、铁、锌含量较高的食物，如虾皮、牛奶、骨头汤等。另外，孩子也要多运动，运动也会 *** 生长激素的分泌，提高长个速度。也可以口服γ－氨基丁酸，是有利于垂体分泌生长激素的一种药物，生长激素分泌的好就有利于孩子长个子。不仅应该均衡营养吃东西，还应该养成运动的爱好，保证充足的睡眠，生长激素分泌得更好，长得会更高。在青春期的孩子建议多进行各种各样的活动，特别是向上跳跃的活动，也很有利于对骨骺细胞进行 *** ，促进孩子的长高。要想充分发挥长高的潜能，应该多吃蔬菜，高蛋白食物，优质蛋白质食物，含钙丰富的食物以及含锌丰富的食物。如果只是吃的好，但是缺乏生长激素的话，孩子不一定会长高，很有可能会长胖，就好像盖房子，要把楼房盖高，除了要有砖、水泥等建筑原材料以外，同时还要有盖房子的设备，如果只是有砖等盖房子的原材料，但是缺乏盖房子的设备，这个楼房同样也盖不高。要及时补充儿童发育过程中需要的营养，主要来源是瘦肉、鸡蛋、大豆类和纯牛奶。还要注意均衡饮食，合理搭配，不吃油炸食品，不吃反季节的蔬菜和水果，以避免食物诱导的假性性早熟。另外，要注意少油、少盐、少糖，要注意不偏食、不挑食，防止肥胖，因为肥胖也叫隐性营养不良，影响长高，甚至影响身体的健康。孩子要保证充足的乳类喂养，尤其是提倡母乳喂养，六个月以后要逐渐的添加辅食，到一岁的时候已经尝试了所有的食物，所以孩子一岁以后，尤其是要多吃水果、蔬菜。肉类鱼类以及新鲜的蔬菜水果。

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吃丰富的蛋白质食物，尤其是优质蛋白的食物和新鲜的瓜果、蔬菜，含多种维生素、微量元素的食物有利于长高。

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在身高增长的年龄阶段，患者在饮食上建议多吃一些蛋白质丰富的食物。也可以口服γ－氨基丁酸，是有利于垂体分泌生长激素的一种药物，生长激素分泌的好就有利于孩子长个子。

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孩子的生长发育需要全面的营养，尽量要补充优质蛋白，像牛奶、鸡蛋、肉类都富含优质的蛋白，同时也需要补充充足的维生素，像蔬菜、水果，还需要微量元素，像干果、坚果类的食物和肉类，都会提供充足的钙、锌、铁，是孩子长高、长快的重要的物质基础。不仅应该均衡营养吃东西，还应该养成运动的爱好，保证充足的睡眠，生长激素分泌得更好，长得会更高。

优质回答(6)

如果讨论长个子的问题，一定要看一看年龄范围是什么，因为在骨骺愈合之后是没有长高空间的，这个问题的答案仅仅限于在骨骺闭合之前的人群，也就是青少年。要想充分发挥长高的潜能，应该多吃蔬菜，高蛋白食物，优质蛋白质食物，含钙丰富的食物以及含锌丰富的食物。如果只是吃的好，但是缺乏生长激素的话，孩子不一定会长高，很有可能会长胖，就好像盖房子，要把楼房盖高，除了要有砖、水泥等建筑原材料以外，同时还要有盖房子的设备，如果只是有砖等盖房子的原材料，但是缺乏盖房子的设备，这个楼房同样也盖不高。

优质回答(7)

均衡营养吃东西有助于身高的增长，成年终身高80%是和遗传有关，另外和营养密切相连。还要注意均衡饮食，合理搭配，不吃油炸食品，不吃反季节的蔬菜和水果，以避免食物诱导的假性性早熟。另外，要注意少油、少盐、少糖，要注意不偏食、不挑食，防止肥胖，因为肥胖也叫隐性营养不良，影响长高，甚至影响身体的健康。孩子要保证充足的乳类喂养，尤其是提倡母乳喂养，六个月以后要逐渐的添加辅食，到一岁的时候已经尝试了所有的食物，所以孩子一岁以后，尤其是要多吃水果、蔬菜。肉类鱼类以及新鲜的蔬菜水果。