产妇吃什么水果比较好

水果中含有丰富的维生素，矿物质，果胶等成分，它能增加食欲，预防便秘，产妇多吃新鲜的水果是有好处的。木瓜，木瓜味甘、性平，功效有很多，即降压、解毒、消肿、驱虫、帮助乳汁分泌、让胸部更丰满、消脂减肥等，木瓜营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钙、钾、铁。桂圆，荔枝也可以，吃水果前可以用开水烫一下。因为猕猴桃性偏冷，所以产后食用前用热水烫温一下，1个/天，相对比较合适。水果有益，但一次不宜吃太多，一天吃1-2个为宜。

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产妇一般的水果都可以吃。樱桃对于补充气血、调节脾胃功能有很好的帮助，所以特别适合产后身体虚弱的女性服用，也是不能多吃，要适量的服用。

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产后一般可以吃各种水果，但是要注意不能吃从冰箱里拿出来的冰水果，也要注意要洗干净水果表面，以防农药残留。但是因为性寒，所以在吃之前也是当烫温，它主要是可以起到润肠通便的作用，而且香蕉有安神的作用。还可以吃一些补血的食物，例如枸杞。木瓜可以起到丰胸、下奶的作用，可以在一定程度上 *** 乳腺的分泌，所以产妇可以适当的服用木瓜。山楂味甘酸，性温。第要尽可能吃完整的水果，不要将水果制成果汁，这样会破坏水果当中的维生素、矿物质。产后吃水果的种类有非常多的选择，但是在温度和吃的量上需要注意，因为产后身体稍微有些虚弱，不要吃冰箱里放过的水果，一定要恢复到常温再吃。吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。产后适量吃点香蕉有利于肠道的蠕动，有通便功效。猕猴桃，有助于帮助提高产妇的免疫力，对于下奶也有一定的帮助作用。葡萄具有利尿消肿的作用，也具有润肠通便的功效，既可以补充维生素和微量元素等营养素，还可以缓解妊娠期便秘症状，及产后产妇身体浮肿的现象。吃水果要注意卫生，要彻底清洗干净以后再吃，避免造成腹泻。产后可以多吃红枣，红枣的维生素C含量很高，铁质含量也比较多，能够起到补铁及预防贫血的作用，还能提高产妇抗病能力，预防疾病的发生。品种选择要多样化，可以尽量多吃几种水果。除了荔枝、桂圆这些比较容易上火、活血的水果之外，其他的水果几乎都可以吃。因此，水果大部分都是补充维生素和矿物质非常好的来源。木瓜自古就有催乳的传统，所以产后适量食用木瓜是有好处的。但是桃子不能多吃，多吃之后容易引起消化系统的不舒服，所以要少量、适量的服用。因为产后身体比较虚弱，胃肠道功能比较差。龙眼，龙眼有补气血的功效，适合产后虚弱的人食用，能够补心血不足。产妇在生完宝宝之后可以吃水果，因为适当的吃水果可以补充维生素、膳食纤维，促进肠蠕动，对身体的恢复有利。

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产妇在月子期间要吃一些常温下的水果，避免选用冰箱冷藏过的水果。

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坐月子是产妇调理身体的关键时期，在这期间多吃水果可以帮助产妇调理身体，在坐月子期间适合吃的水果如下：1、橙子，由于橙子中含有丰富的维生素C和钙元素，多补充维生素C能够防止产妇出现大量出血，分娩会对女性 *** 内膜产生较大的创伤，多吃橙子有助于预防产后出血。吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。产后适量吃点香蕉有利于肠道的蠕动，有通便功效。猕猴桃，有助于帮助提高产妇的免疫力，对于下奶也有一定的帮助作用。

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建议女性在分娩后吃以下水果：1、苹果，苹果中含有丰富的苹果酸、维生素、果胶和矿物质，能够预防和治疗坏血病。吃水果要注意卫生，要彻底清洗干净以后再吃，避免造成腹泻。产后可以多吃红枣，红枣的维生素C含量很高，铁质含量也比较多，能够起到补铁及预防贫血的作用，还能提高产妇抗病能力，预防疾病的发生。品种选择要多样化，可以尽量多吃几种水果。

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有些人认为，水果是凉性食物，产后妈妈吃后会着凉落下月子病。因此，水果大部分都是补充维生素和矿物质非常好的来源。木瓜自古就有催乳的传统，所以产后适量食用木瓜是有好处的。但是桃子不能多吃，多吃之后容易引起消化系统的不舒服，所以要少量、适量的服用。

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中国营养学会推荐产后妈妈每天应该摄入水果300g左右，水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，可以让身体获取多种的微量元素，预防便秘的发生。龙眼，龙眼有补气血的功效，适合产后虚弱的人食用，能够补心血不足。产妇在生完宝宝之后可以吃水果，因为适当的吃水果可以补充维生素、膳食纤维，促进肠蠕动，对身体的恢复有利。