喝纯牛奶的好处与功效

经常适当喝牛奶的好处：1、不容易得骨质疏松，因为骨质疏松重要的发病原因是钙质的缺乏，而牛奶当中含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适吸收率比较高，经常喝牛奶补充钙质，在预防骨质疏松方面的作用非常明显。总之睡前喝纯牛奶的益处和好处很多，但不宜服用过量，以200-250ml为宜。

优质回答(1)

喝纯牛奶好处多，具有补脾益肺，润肠通便的功效，一般人均可食用。其次，纯牛奶具有安神的作用，平时睡眠不好或者多梦的患者，睡前喝一杯牛奶有利于睡眠。补铁要跟喝牛奶间歇开来，否则会影响铁的吸收。孕期喝牛奶不宜一次喝得太多，牛奶会干扰铁剂的吸收，所以补铁的同时喝牛奶要间隔一段时间。

优质回答(2)

纯牛奶作为乳制品，它含有丰富的优质蛋白和非常容易吸收的钙质。能够生津润燥，对于津伤所导致的口渴、口干，肠燥所导致的便秘，肺燥所导致的咳嗽、咳痰的人，如果适当喝纯牛奶有很好的生津润燥、缓解上述症状的好处。天天喝纯奶在补钙方面非常重要，也是非常明显的1个好处。在孕期由于胎儿消耗比较多，妈妈常有缺铁性贫血或铁蛋白下降的现象，要适当的补铁。如果咽喉部不舒服，饮食上更好多吃高蛋白、高热量、高维生素的流食或者半流食，多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是含维生素C丰富的食物。同时也可以有效促进血液循环，还有养颜护肤，以及美容的功效。牛奶中含有一种氨基酸具有镇静、安神的作用，如有睡眠不好的患者，可以睡前适当饮用牛奶，有助于调理睡眠。其中还含有大量的钙离子，孩子喝完之后可以有助于骨骼的生长。牛奶中含有丰富的优质蛋白，其可以为机体利用，用以合成组织细胞、酶类或是激素，以促进损伤细胞的修复。能够为机体提供丰富的钙质，并且纯牛奶当中的钙磷比例合适吸收率比较高，在预防骨质疏松、防治腰膝酸软方面的作用非常强。白茶可以抗炎 *** 菌，对于一些感染具有辅助治疗的作用。有效地增强机体的免疫力，包含多种必需氨基酸，增强体液免疫能力。坏处过敏反应：少数人群会对牛奶过敏，喝牛奶后短时间就可以出现过敏反应。所以每天喝牛奶是有好处的。钙可以维持正常骨密度，是骨骼的重要组成成分，适量给儿童喝纯牛奶，有利于骨骼的生长发育；改善睡眠质量：牛奶中含有丰富的卵磷脂成分，卵磷脂被机体消化、吸收后，可促进合成神经递质，改善大脑组织和神经系统。好处提供能量：牛奶中的蛋白质、脂肪、乳糖都可以给机体提供能量，能够满足机体正常生理活动的部分需求；促进睡眠：牛奶中含有色氨酸较多，而色氨酸是褪黑素的合成原料，褪黑素有一定改善睡眠的作用，因而睡前喝适量温牛奶可以促进睡眠；增强骨质：牛奶中含有的钙元素较丰富，比较容易被人体吸收，可以每日喝适量牛奶补钙、增强骨质。第二个好处就是能够生津润燥，因为牛奶味甘而微寒，对于消渴、血虚、便秘的人，如果适当的去喝纯牛奶，都有着很好的生津、养血、润燥的好处。牛奶中的钙易于机体利用，可以促进儿童生长发育，预防中老年人骨质疏松，增进机体活力。再一个牛奶中还有大量的矿物质，比如钙，锌的含量非常高。

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首先纯牛奶当中营养价值非常的高，里面主要含有丰富蛋白质、脂肪、维生素以及一些矿物质，有利于孩子的发育和预防老年人的骨质疏松。

优质回答(4)

蛋白质是人体生长发育，新陈代谢的重要物质，如果缺乏蛋白质，很容易造成营养不良，缺钙。牛奶中含有丰富的优质蛋白，其可以为机体利用，用以合成组织细胞、酶类或是激素，以促进损伤细胞的修复。能够为机体提供丰富的钙质，并且纯牛奶当中的钙磷比例合适吸收率比较高，在预防骨质疏松、防治腰膝酸软方面的作用非常强。

优质回答(5)

天天喝纯奶的好处如下：1、能够为机体提供优质的蛋白质，比如500ml左右的纯奶就可以提供每天全日蛋白质需要量的20%-25%，并且全部都是优质蛋白质，因而对于补充蛋白质方面来讲喝纯奶的好处非常明显。有效地增强机体的免疫力，包含多种必需氨基酸，增强体液免疫能力。坏处过敏反应：少数人群会对牛奶过敏，喝牛奶后短时间就可以出现过敏反应。

优质回答(6)

纯牛奶中含有非常丰富的矿物质，对孩子的成长发育都发挥着重要的作用，对于幼儿期，青春期的孩子多喝纯牛奶，能够补充体内的钙，使他们很好的成长发育。所以每天喝牛奶是有好处的。钙可以维持正常骨密度，是骨骼的重要组成成分，适量给儿童喝纯牛奶，有利于骨骼的生长发育；改善睡眠质量：牛奶中含有丰富的卵磷脂成分，卵磷脂被机体消化、吸收后，可促进合成神经递质，改善大脑组织和神经系统。好处提供能量：牛奶中的蛋白质、脂肪、乳糖都可以给机体提供能量，能够满足机体正常生理活动的部分需求；促进睡眠：牛奶中含有色氨酸较多，而色氨酸是褪黑素的合成原料，褪黑素有一定改善睡眠的作用，因而睡前喝适量温牛奶可以促进睡眠；增强骨质：牛奶中含有的钙元素较丰富，比较容易被人体吸收，可以每日喝适量牛奶补钙、增强骨质。

优质回答(7)

每天早上喝纯牛奶的好处如下：纯牛奶中一般含有87%的水分，早上喝牛奶可以补充夜晚身体流失的水分，让机体细胞从休息状态来到活跃状态。牛奶中的钙易于机体利用，可以促进儿童生长发育，预防中老年人骨质疏松，增进机体活力。再一个牛奶中还有大量的矿物质，比如钙，锌的含量非常高。