三伏天祛湿气更佳时间

体内寒湿重，可以吃中成药进行调整，比较常见的是参苓白术散、附子理中丸、苓桂术甘汤等，这些药物可以帮助人体祛除寒邪、湿邪。有的人平时不出汗，运动或天热也不出汗，这是卫强而营弱，营卫平衡失调了。酸梅汤能酸甘养阴，收敛浮火，兼可化湿浊，健脾运，最适合于炎夏时节天气炎热，汗出淋漓且胃纳变差者。而三伏天正是中医“冬病夏治”的好时机，皮肤有疾也可“冬病夏治”。至于晚上，心包与三焦主时，尽量少吃或不吃。

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红枣、生姜、龙眼煮水，能够温中止呕、散寒解表、补脾和胃、补气养血，生姜、大枣、桂圆煮水，性温热，入胃经，有温中暖胃、开胃止呕的作用，所以适合胃寒呕吐、食欲不振、消化不良的人饮用。尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲，记住了哦！“冷粥不冰，过伏天”夏天不能吃冰淇淋，不能吃生冷的，但是冷粥来上一碗还是可以的。

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三伏天是一年中温度更高、既潮湿又闷热的时间段，在这个时间段有以下注意事项和养生方法：1、注意避暑：三伏天属于一年中温度更高的时候，应尽量避免太阳直晒，以防出现中暑现象；2、注意饮食：建议多吃苦味食物，如苦瓜，具有清热祛暑，缓解疲劳的作用；3、补充水分：三伏天应多喝白开水，定时喝水，应尽量少喝果汁、汽水这类饮料，饮料中含有较多的糖分，容易影响消化，升高血糖；4、不可过量喝酒：由于三伏天温度较高，常会引起湿热现象，此时如果大量喝白酒，会出现湿热过盛的情况；5、适量运动：建议在三伏天可以选择一些低强度的运动，如太极拳，不仅可以达到锻炼效果，也不会由于高温出现不适，注意运动后少量多次喝水；6、不可冲凉水澡：由于在三伏天体温较高，毛孔也很容易舒张，冲凉水澡会导致毛孔闭合现象，不利于汗腺中的代谢物排出，还易出现感冒等疾病。纳凉熬夜是大忌很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。有人早餐喜吃豆腐脑，此物性凉，久服伤阳，绝不能作早餐。生姜性温味辛，温辛发散，有散寒解表的作用。锅里注入凉水，旺火煮开，倒入山楂，煮15分钟后，捞出山楂；倒入糯米，中小火煮熟，加入冰糖。所以，夏天也要把头发擦干再入睡。人与天地相参，早晨太阳升起，阳气升发，在人则肝血温升;傍晚太阳落山，阳气敛降，在人则肺气凉降。阴阳的关系类似于气血：阴在内，阳之守;阳在外，阴之使。有的人头发湿漉漉的，就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。不吃冰饮、雪糕，冷粥祛湿更好如果怕热，可以喝常温的凉白开，朴素而养身。气血充足，营卫调和，其病自愈。况且，三伏天利用天热而适当出汗，可以透出体内的郁热，有利于健康。不但物品容易发霉，人体皮肤也会滋生真菌，足癣这种老毛病就会“卷土重来”，瘙痒难耐，而且难以根治。进入三伏天，如何解暑?要喝热茶，绿茶、红茶、花茶、黑茶等都好，茶是更佳的解暑饮品;不要喝冰镇的任何饮料，尤其是大汗淋漓时，冷饮只能暂时解暑，但最伤中脾胃阳气，且会闭塞毛孔，导致热邪排出不畅，更增暑热;下午至晚上可以喝乌梅白糖汤，此汤滋阴敛阳，最有助于素体阴虚且怕热的人度过炎夏。过了1个小时的午觉，就会影响晚上的睡眠了。三者一起煮，有很好的散寒解表、补虚的作用，对于风寒感冒也有很好的缓解作用。若至大汗淋漓，则阳气随汗而大泄，阴阳皆损。由此推之，若要补阴，当于阳中求阴，是否可以考虑用一份阴药配五份阳药来补阴呢?这样补出来的阴当是活阴，活阴维系着生命体系而能润泽脏腑，生生不息。红枣、龙眼也是温性的食材，营养也非常丰富。可以通过理疗的方式进行治疗，比较常见的是应用生姜煮水进行泡脚，或者通过 *** 涌泉穴、艾灸的方式，都可以帮助祛除体内的湿寒。即取乌梅、生山楂、陈皮各10余克，煎汤睡前温服，服两次而黄厚苔即消失。

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上海近期气温闷热潮湿，为真菌的生长创造了“有利”条件。

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1、可能是入伏之后脾虚湿盛的原因，前几天我发现的自己舌苔略有些黄厚。有的人头发湿漉漉的，就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。不吃冰饮、雪糕，冷粥祛湿更好如果怕热，可以喝常温的凉白开，朴素而养身。气血充足，营卫调和，其病自愈。况且，三伏天利用天热而适当出汗，可以透出体内的郁热，有利于健康。

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三伏酷暑，人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加；另一方面，由于气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，所以容易诱发心脑血管疾病。进入三伏天，如何解暑?要喝热茶，绿茶、红茶、花茶、黑茶等都好，茶是更佳的解暑饮品;不要喝冰镇的任何饮料，尤其是大汗淋漓时，冷饮只能暂时解暑，但最伤中脾胃阳气，且会闭塞毛孔，导致热邪排出不畅，更增暑热;下午至晚上可以喝乌梅白糖汤，此汤滋阴敛阳，最有助于素体阴虚且怕热的人度过炎夏。过了1个小时的午觉，就会影响晚上的睡眠了。

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。若至大汗淋漓，则阳气随汗而大泄，阴阳皆损。由此推之，若要补阴，当于阳中求阴，是否可以考虑用一份阴药配五份阳药来补阴呢?这样补出来的阴当是活阴，活阴维系着生命体系而能润泽脏腑，生生不息。红枣、龙眼也是温性的食材，营养也非常丰富。

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。即取乌梅、生山楂、陈皮各10余克，煎汤睡前温服，服两次而黄厚苔即消失。