儿童100种简单午餐做法

一周岁的宝宝一般来说应该以辅食为主，通常建议一天三顿辅食、两顿奶。

优质回答(1)

简单又减肥的午餐主要以高蛋白、高纤维的食物为主。建议家长要确保少儿每天规律进餐，无论是早餐、午餐和晚餐都要按时按点，养成良好的进餐习惯，避免挑食、偏食。午餐可以吃肉沫炒菜、各种炒菜、芹菜、菠菜、香菇以及汤类，配煮得软糯的米饭、花卷、包子、馄饨、水饺都是可以的。水煮鸡胸肉的热量非常低，含有大量的蛋白质，摄入体内可以为集体代谢提供能量，又不会引发脂肪堆积。

优质回答(2)

八岁的儿童处于生长发育期，能量的需求比较大，所以要保证蛋白质、维生素和矿物质必须充足、平衡，因为合理的搭配对孩子的营养非常重要，如果不搭配好会造成孩子一些营养物质的缺乏，所以必须保证充足的蛋白质、氨基酸和矿物质。牛奶米汤的做法非常简单，只需将米略洗，加入清水煲烂，滤去米渣加入牛奶调匀即可。晚上9点心一次，一般喝牛奶200-250mL左右。此阶段建议给予儿童足量饮食，其膳食特点主要表现在食物种类、营养搭配、食物烹调方法等方面，需要具体问题具体分析。减少摄入量，减少摄入是减肥的最基本要求，在不采取药物减肥的前提下减少摄入，可以在每天清晨、中饭和晚饭前，以及下午三点和晚上八点饮入一大杯水，产生饱腹感，减少食物的摄入。同时要禁忌吃一些辛辣、 *** 的食物。可以选择使用水煮鸡胸肉，然后搭配水煮菜花或蔬菜沙拉，然后再搭配苹果、蕉肉等水果就可以了。儿童在生长发育时期容易造成营养不均衡，出现钙铁锌的缺乏，特别是钙。最营养的早餐搭配就是肉类，比如猪肉、鸡肉，水果像苹果、猕猴桃，还有碳水化物面包、谷类，蛋白质包括牛奶、豆浆，这四种都有，营养就很丰富了，比如面包加牛奶，加蔬菜、水果沙拉，加三片肉就很好。晚上9点心一次，一般喝牛奶200-250mL左右。具体的每天三顿主食，下午可以加餐一顿水果，睡前可以喝牛奶。待习惯了少量食物后，能够达到迅速减肥的效果。晚餐建议可以是鱼、虾，或者肝泥等等交替进行，再加上青菜和主食就可以。早餐可以做小米稀饭或者八宝粥，或者吃蒸鸡蛋、牛奶。水煮西红柿，西红柿当中含有丰富的维生素C，对于增强人体抵抗力，加速病情恢复具有一定辅助性效果。午餐可以是面条、西红柿炒鸡蛋，或者土豆丝、西兰花炒肉。上午10点是点心，可以用水果，比如香蕉、苹果、橘子等等。蛋白质用猪肝、鸡肉、鱼，都可以，要加少量的盐，要有一定的油。

优质回答(3)

宝宝如果想要增高，可以采取食疗的方法进行调理，建议选择富含钙质的食物，可以选择奶类、鸡蛋、豆制品如各种豆皮、豆浆、豆腐脑，当中富含丰富的钙质，而且宝宝也容易吸收。

优质回答(4)

八岁的儿童处于生长发育期，能量的需求比较大，所以要保证蛋白质、维生素和矿物质必须充足、平衡，因为合理的搭配对孩子的营养非常重要，如果不搭配好会造成孩子一些营养物质的缺乏，所以必须保证充足的蛋白质、氨基酸和矿物质。儿童在生长发育时期容易造成营养不均衡，出现钙铁锌的缺乏，特别是钙。最营养的早餐搭配就是肉类，比如猪肉、鸡肉，水果像苹果、猕猴桃，还有碳水化物面包、谷类，蛋白质包括牛奶、豆浆，这四种都有，营养就很丰富了，比如面包加牛奶，加蔬菜、水果沙拉，加三片肉就很好。

优质回答(5)

减肥食谱应个体化，目前尚无统一的、适合所有人群的有效食谱。具体的每天三顿主食，下午可以加餐一顿水果，睡前可以喝牛奶。待习惯了少量食物后，能够达到迅速减肥的效果。晚餐建议可以是鱼、虾，或者肝泥等等交替进行，再加上青菜和主食就可以。

优质回答(6)

高血脂控制饮食是治疗的基础。水煮西红柿，西红柿当中含有丰富的维生素C，对于增强人体抵抗力，加速病情恢复具有一定辅助性效果。午餐可以是面条、西红柿炒鸡蛋，或者土豆丝、西兰花炒肉。

优质回答(7)

1岁的宝宝食物应该比较丰富，蔬菜、肉类、蛋类都是可以吃的，而且逐渐从这种半固体往固体的食物来过渡，孩子已经可以咀嚼、咬磨这种纤维性食物。蛋白质用猪肝、鸡肉、鱼，都可以，要加少量的盐，要有一定的油。