养肝护肝的9大食物

1、桂圆可用桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用，它有益心脾、补气血、安心神的用途，尤其适宜心血不足型心悸之人。另外对于海鲜之中的牡蛎以及泥鳅，还有猪肝，另外对于生姜来说，都具有积极的保肝护胆的作用，患者在平时可以在饮食当中适当的摄入一些红枣以及莲子，还有玫瑰等食物，因为此类食物也具有积极的保肝利胆的作用。枸杞：枸杞味甘，性平，具有滋补肝肾、益精明目的功效。

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肝脏不好建议多吃黄瓜、菠菜、猪血、绿豆、西红柿、海带等。手术切除：如果发现有肝脏肿瘤，则需要尽早行手术切除，这样对肝脏比较好。对于患者来说，平常还要多吃一些卷心菜，还有甘蔗以及芝麻等食物。如果肝脏没有太大的问题，平时应避免饮用含有酒精的饮品，不要吃过于辛辣的食物，也不要吃腌制食品等，可适当摄入新鲜的水果和绿色蔬菜，适当摄入低脂肪的优质蛋白，常见的有新鲜的鱼肉、虾肉，以及较瘦的牛肉等。蒲公英具有保肝利胆的作用，而且清热解毒，清除身体瘀毒，保护肝细胞避免受损。

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养肝茶是对肝脏有调养的茶饮品，它属于保健茶饮品，对肝脏有很好修复作用或者保健作用，如脂肪肝、酒精肝等，饮用保健茶后能达到调脂、补气养血、疏肝理气、护肝、保肝等功效。血虚则肝气郁结，日久横逆犯脾，会导致脾更虚，可吃佛手、龙眼肉疏肝理气，养肝血。适量食用酸性食物养肝通过酸性来收涩，所以多吃酸性的食物可以保肝养性，如醋、柠檬水、酸奶等，而且酸奶、柠檬水还有一定的解酒作用。凡心血管疾病导致的心悸者，宜经常服食，颇多裨益。萝卜——顺气健胃、浊冷消痰。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。绿豆很多人都知道绿豆有清热解毒，去暑消水肿的作用。另外注意多吃蛋白质含量丰富的食物，比如鸡蛋、豆制品、鱼肉、鸡肉等。还有丰富的蛋白质、维生素，以及钙、磷、铁等微量元素，对肝脏修复非常有益。黑芝麻性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。此外，还需积极治疗原发病，预防病情加重。黄瓜性凉，可强胃，帮助消化，清肝胆，增加食欲，易消化的食物则属于粗纤维、消化不良或食物积滞，有更好的调理效果。因为茶叶中含有一些茶多酚、咖啡碱，具有一定的调脂、解毒的功能，能够降低血液粘稠度，减轻肝脏的负荷。沙棘是一味中药材，是植物沙棘的干燥成熟果实。养肝草属于地方本草，首次使用前一定要在临床医师的指导下，结合患者体质和症状合理选用，以免增加机体出现不良反应的几率。可用红枣煎水服，或用红枣煮粥食，或早晚空腹嚼食。补肝阳肝血：补脾气则补肝气：肝气亦依赖于脾气运化水谷精微充养，脾气健旺，肝气得充，肝体得以濡养，则肝用得以调畅。银耳可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。在此基础上，在生活起居和饮食上进行适当的调理，对于病情的恢复也很有帮助。

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肝不好可以采取以下几种方式调理:之一种，首先应该去医院找出引起肝不好的原因，是因为患有肝病，例如肝硬化、肝癌或者是肝炎导致的，或者是服用某些药物造成的肝功能损伤；第二种，在饮食方面应该多吃一些养肝护肝的食物，例如草莓、柑橘、蒲公英、苦荞茶等；第三种，要养成良好的生活习惯，不要熬夜，不要抽烟喝酒，情绪起伏不要过大。

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补肝的中药材有很多，可以分为补肝阴肝血所需用的中药，如当归、白芍、丹参、熟地黄、山药、枸杞子等，以及补肝阳肝血类中药材包括黄芪、d参、菟丝子、仙灵脾等。绿豆很多人都知道绿豆有清热解毒，去暑消水肿的作用。另外注意多吃蛋白质含量丰富的食物，比如鸡蛋、豆制品、鱼肉、鸡肉等。

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对于慢性肝病、肝功能受损的患者，接受正规的治疗是基础，必须在医生指导下正确、规律应用药物定期复查。黑芝麻性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。此外，还需积极治疗原发病，预防病情加重。黄瓜性凉，可强胃，帮助消化，清肝胆，增加食欲，易消化的食物则属于粗纤维、消化不良或食物积滞，有更好的调理效果。因为茶叶中含有一些茶多酚、咖啡碱，具有一定的调脂、解毒的功能，能够降低血液粘稠度，减轻肝脏的负荷。

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养肝草是一种生长在广东北部山区的地方药材，由于养肝草功效较多，因此适量选用养肝草泡水代茶饮，适宜人群每天少量喝，能够起到良好的养生、保健作用，所以养肝草能天天泡水适量喝。养肝草属于地方本草，首次使用前一定要在临床医师的指导下，结合患者体质和症状合理选用，以免增加机体出现不良反应的几率。

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日常多种食物均具有辅助健脾养胃的功效，包括山药、红枣、桂圆等，将其加入到各种汤中对养胃都会起到辅助作用，养胃汤不仅局限于十种。补肝阳肝血：补脾气则补肝气：肝气亦依赖于脾气运化水谷精微充养，脾气健旺，肝气得充，肝体得以濡养，则肝用得以调畅。银耳可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。在此基础上，在生活起居和饮食上进行适当的调理，对于病情的恢复也很有帮助。