每天喝豆浆胖了10斤

常喝豆浆是不容易长胖的。摄入的热量随着人体新陈代谢的方式会逐渐消耗，不会引起脂肪形成堆积，通常不会发胖；会发胖：豆浆中含有蛋白质和碳水化合物成分，如果过量喝后，一般会导致摄入量过多，无法被人体完全消耗的情况下，会形成脂肪堆积，可能会引起发胖。服用豆浆时建议患者应适量服用，因为豆浆里含有大豆异黄酮，过度服用容易引起体内激素水平分泌异常，容易导致女性出现月经紊乱，月经不调等病症。此外，由于豆浆含有一定的嘌呤，痛风的人群如果长期大量喝豆浆，可能会加重痛风的症状。

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晚上喝豆浆是不会长胖的。豆浆是由大豆制作而成，大豆属于寒性食物，所以有痛风症、乏力、体虚、精神疲倦、虚寒的人不宜食用豆浆。早晨少量吃些豆浆和鸡蛋，属于比较健康的营养食物，对于消化能力比较好的人，是不会长胖的。

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天天喝豆浆一般是不会引起发胖的，摄入高热量食物又缺少运动是发胖的主要原因之一，而豆浆的热量较低，约16千卡/100克，并且豆浆中的大豆异黄酮、优质蛋白质、大豆皂苷等多种营养成分又能够促进脂肪的分解，帮助消耗能量，所以天天喝豆浆并不会发胖。如果吃鸡蛋或者是喝豆浆的量比较多，可能会导致体内能量超标，能量在没有及时进行运动或者学习、工作等有效消耗的情况下，会在体内转化为脂肪，从而导致体型肥胖，甚至还会增加胃肠道消化负担，从而出现消化不良或腹部胀痛等症状。但是如果每天喝的豆浆里放入大量的糖，长期服用高糖高脂肪的食物，加上不怎么运动，消耗较低，就会引起发胖。鸡蛋和豆浆中含有丰富的蛋白质，如果只是少量地吃鸡蛋或者是适量喝豆浆，能够满足体内所需多种营养物质，还能增强饱腹感，促进胃肠道蠕动，帮助体内毒素和排泄物尽快排出。也有学者认为，低纤维素、营养过剩及肥胖是引发乳腺癌的重要因素。蛋白粉是补充蛋白质的优质来源，具有提高机体免疫力、增强抗病能力、促进疾病痊愈的作用。因此，饮食与乳腺癌的发生与发展有一定的联系，日常应加以调护。患有肥胖的患者，在饮食上建议多吃蔬菜水果类的食物，不要进食油腻性较大的食物和高胆固醇食物，同时应适当的锻炼，多到户外活动，应合理饮食。减肥时避免吃高热量，高碳水化合物以及高脂肪的食物，适当锻炼，可以预防发胖。其次，豆浆中含有一定的纤维素，促进人体肠道蠕动，改善人体肠道环境，帮助人体通便排毒，减少毒素和废物堆积引起的臃肿性肥胖。豆浆虽然不属于能量密度高的食物，但是如果把豆浆当做水喝，一天中超过了建议量甚至更多，也是能量的一个来源。有些肥胖的发生与遗传因素关系很大，但是经常喝五谷豆浆，膳食纤维丰富，同时升糖指数又低，不会导致肥胖。减肥过程中应该通过均衡饮食结构、增加体育锻炼等方式进行合理健康减肥，避免发生不良后果。豆浆和鸡蛋是常见的食品，作为早餐是比较营养和健康的，豆浆中主要包含的营养有植物蛋白、钙、铁、磷、锌等物质，鸡蛋中包含优质蛋白和钙物质，鸡蛋中脂肪以不饱和脂肪酸为主，都是人体不可缺少的营养成分，对于自身体质比较瘦弱，且消化、吸收能力比较好的人，加之定期进行体育运动，保持机体正常代谢，早餐适量吃豆浆和鸡蛋，能够帮助增进体质，通过控制好摄入的量，可以防止身体肥胖。豆浆还是利尿、出汗的食物，如果人体内有过多的水分没有及时排出，是会导致水肿型肥胖发生，因此在减肥期间，如果能多吃利尿、排汗的食物，不仅可以减少身体上的水肿，还可以帮助带走身体的热量，达到减肥的目的。饮食建议乳腺癌是由于乳腺上皮组织细胞癌变引起的一种恶性肿瘤，国外研究表明，高胆固醇血症诱导血管生成并加速活体内乳腺肿瘤的生长。

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喝豆浆减肥其实就是通过减少热量的摄入，达到减肥的效果，坚持一段时间，可以看到减肥的效果。

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豆浆适量饮用一般不会导致发胖，过多饮用，可以导致肥胖。减肥时避免吃高热量，高碳水化合物以及高脂肪的食物，适当锻炼，可以预防发胖。其次，豆浆中含有一定的纤维素，促进人体肠道蠕动，改善人体肠道环境，帮助人体通便排毒，减少毒素和废物堆积引起的臃肿性肥胖。

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喝一个月豆浆并不能带来健康和减肥。豆浆虽然不属于能量密度高的食物，但是如果把豆浆当做水喝，一天中超过了建议量甚至更多，也是能量的一个来源。

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女性每天喝豆浆有可能会长胖，因为豆浆当中含有植物性雌性激素，经常喝和天天喝就会使植物性激素有所吸收，体内的激素水平有所增加，雌性激素会导致水钠潴留，所以会引起体重增加，会出现发胖的现象。减肥过程中应该通过均衡饮食结构、增加体育锻炼等方式进行合理健康减肥，避免发生不良后果。

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女性每天喝豆浆有可能会长胖，因为豆浆当中含有植物性雌性激素，经常喝和天天喝就会使植物性激素有所吸收，体内的激素水平有所增加，雌性激素会导致水钠潴留，所以会引起体重增加，会出现发胖的现象。豆浆还是利尿、出汗的食物，如果人体内有过多的水分没有及时排出，是会导致水肿型肥胖发生，因此在减肥期间，如果能多吃利尿、排汗的食物，不仅可以减少身体上的水肿，还可以帮助带走身体的热量，达到减肥的目的。饮食建议乳腺癌是由于乳腺上皮组织细胞癌变引起的一种恶性肿瘤，国外研究表明，高胆固醇血症诱导血管生成并加速活体内乳腺肿瘤的生长。