孩子营养早餐食谱大全

一岁半宝宝食谱，推荐一个食谱供参考，一岁半的宝宝应该是正餐三次、点心三次，比如早晨7-8点早餐采用牛奶或者是牛奶麦片粥，麦片加糕点、鸡蛋一个。如果宝宝不喜欢吃菜，妈妈可以试试这个做法，如果碗里先抹点香油，在放入材料，这样不粘碗。宝宝的早餐尽量不要太稠，可选择鸡蛋羹、菜粥等易消化吸收的食物。

优质回答(1)

针对一岁四个月的宝宝的食谱给予以下建议：早餐建议以牛奶，小米粥、豆浆、蒸鸡蛋等好消化，易吸收的食物为主。上班族其实可以充分利用有预热功能、预加工功能的烹调工具。西兰花1朵，胡萝卜1小块，泡发的木耳1片，香油1滴。

优质回答(2)

早餐吃好的前提是一定要吃早餐，因为早餐不吃的话可能会诱发很多疾病，比如像肥胖，不吃早饭反而会容易诱发肥胖，还有胆囊炎、胃肠道疾病等。肉类·鸡蛋：蛋黄中含有较多的维生素D，能够促进钙的吸收，帮助骨骼生长。黑米燕麦粥材料：黑米1汤勺，燕麦片1汤勺。西红柿面片。到晚餐建议孩子在吃主食和蔬菜的基础上，吃鱼、虾、猪肝等等交替进行。紫薯含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质元素，抗疲劳，抗衰老，增强免疫力，预防胃癌，帮助排便。晚餐建议以蒸蛋、粥、豆腐等好消化，易吸收的食物为主。上午10点是点心，可以用水果，比如香蕉、苹果、橘子等等。但也不应为了追求热量供应充足，而且选择食用油炸食品和过于油腻的食物。奶及奶制品是蛋白质的理想来源之含钙量较高且易于人体吸收，是促进孩子骨骼发育的绝好助长食品。小米红枣粥材料：小米2汤勺，红枣2个。足量碳水化合物：家长可以给9岁儿童的早晨准备米饭、馒头、面包等主食，以及瘦肉粥、红薯粥、小米粥、蔬菜粥等汤食，以确保碳水化合物的摄入，为日常活动提供能量；适量脂类和优质蛋白质：如鸡肉、鱼肉等高蛋白和低脂肪的食物，可以为9岁儿童提供能量以及热量，也可选择鸡蛋、牛奶、酸奶等，提供相应的蛋白质，有助于促进骨骼发育；新鲜的蔬菜、水果：建议9岁儿童搭配少量蔬菜、水果，使营养更加均衡，补充所需的维生素和微量元素，如西红柿、黄瓜、胡萝卜、油麦菜、花菜、苹果、香蕉、西瓜、哈密瓜等；其他：也可以在此基础上每天给9岁儿童适当进食坚果类食物，如核桃、花生、榛子等，可以单独食用，也可以与红豆、糯米、小米等搭配打成粥饮用，补充不饱和脂肪酸，以及铁、钙等元素，每天控制在10g左右。120-180ml母乳。初三孩子的早餐可以选择馒头、发糕、面包等作为主食，碳水化合物含量丰富，可以为身体提供能量，有利于上午的学习；初三孩子早餐适当食用含优质蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶和豆制品，有利于生长和发育。晚餐：肉末大米饭、水饺、肉菜包、玉米发糕，虾皮豆腐汤，肉末炒碎菜、蒸蛋羹等。但是此时的饮食需要注意营养平衡和易于消化，不能完全吃成人的食物，要根据其生理特点和营养需求，制作可口的食物，以保证营养均衡。猪肝洗净去掉筋膜，放入锅里，加水，放入葱姜煮30分钟，晾凉切小块放到保鲜盒里，冻到冰箱里，给宝宝煮粥或者煮面吃都可以，猪肝补铁。做法：核桃去外皮放入碗里，倒入开水泡5分钟，撕掉核桃仁上的皮，把核桃仁切碎，黑芝麻用擀面杖擀碎(黑芝麻一定要擀碎，或者用料理机搅拌一下，这样营养才会被吸收)，大米洗净，所有的材料放入锅里加入适量的水，煮40分钟即可。

优质回答(3)

对牛奶、鸡蛋、大豆、小麦过敏时，可以选择低蛋白饮食。

优质回答(4)

6-12岁少儿早餐菜谱建议以营养丰富为主，可帮助孩子补充充足的蛋白质、微量元素以及维生素等，家长可以给孩子搭配豆浆或牛奶，辅助主食，满足少儿的生长发育所需。但也不应为了追求热量供应充足，而且选择食用油炸食品和过于油腻的食物。奶及奶制品是蛋白质的理想来源之含钙量较高且易于人体吸收，是促进孩子骨骼发育的绝好助长食品。

优质回答(5)

一岁的宝宝主要是以碎食物为主，主要有软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼肉、豆制品、水果。足量碳水化合物：家长可以给9岁儿童的早晨准备米饭、馒头、面包等主食，以及瘦肉粥、红薯粥、小米粥、蔬菜粥等汤食，以确保碳水化合物的摄入，为日常活动提供能量；适量脂类和优质蛋白质：如鸡肉、鱼肉等高蛋白和低脂肪的食物，可以为9岁儿童提供能量以及热量，也可选择鸡蛋、牛奶、酸奶等，提供相应的蛋白质，有助于促进骨骼发育；新鲜的蔬菜、水果：建议9岁儿童搭配少量蔬菜、水果，使营养更加均衡，补充所需的维生素和微量元素，如西红柿、黄瓜、胡萝卜、油麦菜、花菜、苹果、香蕉、西瓜、哈密瓜等；其他：也可以在此基础上每天给9岁儿童适当进食坚果类食物，如核桃、花生、榛子等，可以单独食用，也可以与红豆、糯米、小米等搭配打成粥饮用，补充不饱和脂肪酸，以及铁、钙等元素，每天控制在10g左右。120-180ml母乳。初三孩子的早餐可以选择馒头、发糕、面包等作为主食，碳水化合物含量丰富，可以为身体提供能量，有利于上午的学习；初三孩子早餐适当食用含优质蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶和豆制品，有利于生长和发育。晚餐：肉末大米饭、水饺、肉菜包、玉米发糕，虾皮豆腐汤，肉末炒碎菜、蒸蛋羹等。

优质回答(6)

1、南瓜小米粥材料：小米2汤勺，南瓜一小块。猪肝洗净去掉筋膜，放入锅里，加水，放入葱姜煮30分钟，晾凉切小块放到保鲜盒里，冻到冰箱里，给宝宝煮粥或者煮面吃都可以，猪肝补铁。

优质回答(7)

2岁宝宝三餐饮食食谱有哪些，下面给你列举一个，早餐7点-8点，牛奶麦片粥，牛奶200mL，麦片和糕点25克，鸡蛋50克一个；上午10点，点心和香蕉60g；中午12点午餐，软米饭，软饭40克，豌豆炒猪肝，猪肝25g、豌豆50g，食用油3颗，盐适量；下午3点，点心和酸奶120mL；晚上6点晚餐，肉末饭菜，米35克、小白菜50g、猪肉末25克、食用油3克，盐适量；晚上9点，点心和牛奶220mL，这是一日三餐2-3岁儿童的膳食的例子供参考。做法：核桃去外皮放入碗里，倒入开水泡5分钟，撕掉核桃仁上的皮，把核桃仁切碎，黑芝麻用擀面杖擀碎(黑芝麻一定要擀碎，或者用料理机搅拌一下，这样营养才会被吸收)，大米洗净，所有的材料放入锅里加入适量的水，煮40分钟即可。