如何提升男生的持久力

男人吃什么能延长自己的性时间、增强自己的性能力，现在说法比较多的有几种食物，比如韭菜，又名为壮阳草，另外有玛卡、人参、枸杞还有些壳类的海鲜，牡蛎或者鲍鱼等。除了药物治疗以外，日常饮食也很关键，可以多吃一些牛羊肉或海鲜类的食物。深蹲作为一种有益的练习方式，还是量力而为，很多中老年人不适合过强度的练习，以防止诱发心脏出现不适，出现心悸、房颤的等相关的疾病，所以应该在专业人士的指导下，合理的练习深蹲。建议男性客观、科学对待性生活，保持放松心态，避免过于紧张，女性也可以对男性进行鼓励，增强他的信心。

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在医学上认为，男生持久力大概在5-10分钟，即属于完全正常的范围，具体情况因人而异。也可以用一些外用药，常用外用药包括盐酸利多卡因凝胶，可以涂抹于 *** 局部，起到 *** 效果，从而延长性生活时间。

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男性通过药物提高性生活质量和性生活时间的药物，主要包括以下几种：之一种，治疗阳痿或者容易疲软的药物，主要包括西地那非或者他达拉非，目的是促进 *** 充血，从而让 *** 的勃起效果更好，达到提高性生活质量的目的。先温水冲洗，待全身血液循环充分后，使用冷水淋浴 *** 、会 *** ，待阴囊收缩后提高水温，反复5次左右就可以。另外，夫妻双方都要学习一些科学的同房知识，也有利于提升性能力，还有良好的心态以及有规律的性生活，同样利于保持良好的状态，对于提升持久力有很大的帮助。时间过长对性生活双方而言，均不属于良好现象。因此，对于上述情况，应有较理性客观认识。如果是肾虚引起的阳痿，临床表现为腰膝酸软、乏力、小便清长、小便无力、勃起的硬度和持久性均不在理想的状态。要想增加男性的持久力，首先要弄清楚造成或者影响男性持久力的原因是什么，才能够有针对性的进行处理或者治疗，具体如下：如果是肾虚、肾亏引起，可以服用补肾、益气、壮阳的中药，对于增加男性持久力是有好处的。另外，运动也很重要，平时避免久坐，多参加体育活动，包括跑步、游泳或做深蹲的动作，只要持之以恒，在一定程度上就能改善男性的勃起的持久力。如果性生活维持时间太长，超过半小时以上仍没有 *** 的感觉，在临床上也认为是异常状态，要检查是否有 *** 神经性的病变情况。肾阳虚引起的阳痿，主要是用五子衍宗丸或者是右归丸进行辨证加减治疗，同样肾阳虚引起的阳痿也是需要配合活血化瘀的药，补肾和活血化瘀的药同用，对于肾虚引起的阳痿治疗效果是比较好的。这两类药物配合使用，会达到比较好的效果。如果性生活维持时间太长，超过半小时以上仍没有 *** 的感觉，在临床上也认为是异常状态，要检查是否有 *** 神经性的病变情况。建议男性要纠正不良的生活习惯，如熬夜、抽烟、 *** 等，可以适当提拉 *** 、挤压 *** ，以降低 *** 敏感度。通过深蹲的练习，坚持时间长了，会使身体的肌肉大大的增强，特别是提高腿力、臀力、腰力，这些力量明显改善，对于改善性生活、提高性生活的质量，具有非常大的益处。如果男性性生活维持时间长期比较短，需要到医院进一步检查并治疗，要看是否有包皮过长、包皮 *** 炎、前列腺炎等情况，还要检查是否有 *** 过于敏感等因素。影响性生活时间长短的因素有几方面：第男性自身雄激素的分泌水平。研究发现，突然增加的运动疲惫，会引起一过性的勃起功能障碍。但使用这些药物的同时，患者还需要结合其他的辅助治疗措施，比如要避免熬夜，戒烟、戒酒，防止过度 *** 以及性生活的频率要适当。可以通过中成药进行调理，比如五子衍宗丸、金匮肾气丸、麒麟丸、六味地黄丸、右归丸等，具有补肾壮阳作用的中成药，针对 *** 硬度的改变有一定的作用。通过平时忌烟、限酒、多喝水、多吃蔬菜、锻炼身体、减肥、增肌这种综合的方式来调节性能力会更好，也会更持久。男性的性生活正常的维持时间差异比较大，性生活维持时间如果小于5分钟，则性生活质量欠佳，低于3分钟则性生活质量比较差。局部肌肉的锻炼盆底肌肉的锻炼有利于 *** 的充分勃起和勃起质量；腰部肌肉的锻炼有利于 *** 的支撑。最常用的还是借助药物的帮助，常用的有两大类药物，第PDE-5抑制剂，这类药物同时有改善勃起和延缓 *** 的作用，例如常用的万艾可、希爱力以及艾力达。通过世界范围内的流行病学调查发现，各个人种综合起来平均的 *** 时间在2-8分钟之间。部分患者可能时间较长，而部分患者可能时间较短，均属于正常现象。另外，可以到正规医院的泌尿外科进行就诊，通过进行相关的实验室检测，比如性激素检查。

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男人通过练习深蹲，能够达到壮阳的效果。

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男性提高持久度的办法，包括以下几种：之一、药物调理，包括有中药和西药，中药主要是辨证施治，根据患者体质选择合适的中药，一般来说正常选择的中药是补肾、活血、疏肝类的药物，常用的中药有复方玄驹胶囊、右归胶囊或强肾片，西药主要是扩张 *** 局部血管的药物，比如万艾可或希爱力。另外，运动也很重要，平时避免久坐，多参加体育活动，包括跑步、游泳或做深蹲的动作，只要持之以恒，在一定程度上就能改善男性的勃起的持久力。如果性生活维持时间太长，超过半小时以上仍没有 *** 的感觉，在临床上也认为是异常状态，要检查是否有 *** 神经性的病变情况。肾阳虚引起的阳痿，主要是用五子衍宗丸或者是右归丸进行辨证加减治疗，同样肾阳虚引起的阳痿也是需要配合活血化瘀的药，补肾和活血化瘀的药同用，对于肾虚引起的阳痿治疗效果是比较好的。这两类药物配合使用，会达到比较好的效果。

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临床上经常会遇到一些病人询问如何能够让男性勃起时间更长，增加男性性生活持久力。建议男性要纠正不良的生活习惯，如熬夜、抽烟、 *** 等，可以适当提拉 *** 、挤压 *** ，以降低 *** 敏感度。通过深蹲的练习，坚持时间长了，会使身体的肌肉大大的增强，特别是提高腿力、臀力、腰力，这些力量明显改善，对于改善性生活、提高性生活的质量，具有非常大的益处。如果男性性生活维持时间长期比较短，需要到医院进一步检查并治疗，要看是否有包皮过长、包皮 *** 炎、前列腺炎等情况，还要检查是否有 *** 过于敏感等因素。影响性生活时间长短的因素有几方面：第男性自身雄激素的分泌水平。

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提高男性性生活时间的方法，主要有以下几个方面：1、可以进行心理调节，性生活时间过短男性往往会有表现为焦虑、紧张，甚至是兴奋。但使用这些药物的同时，患者还需要结合其他的辅助治疗措施，比如要避免熬夜，戒烟、戒酒，防止过度 *** 以及性生活的频率要适当。可以通过中成药进行调理，比如五子衍宗丸、金匮肾气丸、麒麟丸、六味地黄丸、右归丸等，具有补肾壮阳作用的中成药，针对 *** 硬度的改变有一定的作用。通过平时忌烟、限酒、多喝水、多吃蔬菜、锻炼身体、减肥、增肌这种综合的方式来调节性能力会更好，也会更持久。男性的性生活正常的维持时间差异比较大，性生活维持时间如果小于5分钟，则性生活质量欠佳，低于3分钟则性生活质量比较差。

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男性性功能障碍主要分为勃起功能障碍或者是早泄，勃起功能障碍就是指勃起的硬度下降或持久性不够，不能完成满意的性生活。最常用的还是借助药物的帮助，常用的有两大类药物，第PDE-5抑制剂，这类药物同时有改善勃起和延缓 *** 的作用，例如常用的万艾可、希爱力以及艾力达。通过世界范围内的流行病学调查发现，各个人种综合起来平均的 *** 时间在2-8分钟之间。部分患者可能时间较长，而部分患者可能时间较短，均属于正常现象。另外，可以到正规医院的泌尿外科进行就诊，通过进行相关的实验室检测，比如性激素检查。