女人最在乎的就是自己的皮肤和面容了，那么怎么拥有水当当的肌肤呢?我们可以在睡前喝水的时候加点这些东西有助于睡眠，这样就能更快的将我们体内的垃圾排出体外。

雪燕是雪燕树分泌的珍贵木髓分泌物，人称“树上燕窝”，含有丰富的营养成分和植物胶原蛋白，可以使皮肤丰满、紧实有弹性。

它的主要成分是植物胶质和氨基酸，适合人体吸收。跟牛奶一起做汤羹食用，非常美味还可以提高皮肤的水分和弹性

皂角米含有丰富的植物胶原蛋白，有“植物燕窝”之称，是珍贵的天然绿色滋补食物，更是美女们不可错过的补充胶原蛋白美容养颜佳品

煮炖后的皂角米，其中含有多种维生素，营养成分丰富，经常吃可以让你的皮肤愈加细腻光滑。

被称之为“平民燕窝”的银耳大家都很熟悉吧，含有丰富的纤维素和维生素，胶原蛋白含量也很高

不仅口感软糯，女人坚持食用银耳羹，皮肤紧致，还能有效淡化色斑

阿胶通过补血而滋润皮肤，是滋养皮肤，美容养颜之佳品。

阿胶含有明胶原、骨胶原、蛋白质以多种微量元素，多种氨基酸等。这些都是人体营养重要物质

红枣的维生素含量非常高，具有“天然维生素丸”的美誉，经常吃补血养颜气色好

红枣含有丰富的维生素b，而维生素b能够促进血液循坏，使皮肤和毛发光润

红豆薏米都是难得的美容食材，红豆能补血，而薏米中则含有丰富的维生E，这种物质能滋养肌肤延缓皮肤衰老，忙碌的早晨它就是你的营养早餐，营养美味