【1】轻松的吃饭

我们在吃饭的时候可以适当的谈一些比较愉悦的话题，或者放一些比较温馨的音乐，这会让我们的情绪特别愉快，让我们的心情能够放松下来，感觉特别的舒服。如果我们在吃饭的时候情绪不佳，就会导致我们的自主神经紊乱，从而不自觉的分泌出更多的胃酸和胃蛋白酶去腐蚀我们的胃黏膜，从而 *** 到我们的胃部，对我们的胃部造成一定的损伤。

【2】不吃宵夜

我们平时吃饭的时候，千万不要吃得过饱，可以少食多餐，但是一到晚上的时候更好不要吃宵夜。因为在晚上的时候，我们的身体器官代谢特别缓慢，如果我们在这个时候吃宵夜，就很容易导致我们的胃部不停的工作而不能休息，从而使我们的胃部分泌出更多的胃酸，腐蚀到我们的胃黏膜，甚至会诱发一些胃溃疡、糜烂等疾病。

【3】分餐防传染

都说病由口入，很多疾病都是因为我们吃的东西受到了感染，而导致一些细菌进入我们的体内从，从而使我们的身体诱发一些疾病。经过研究发现，造成我们诱发胃溃疡的主要原因之一，就是因为幽门螺杆菌的入侵，所以我们平时在吃饭的时候可以采取分餐制的方法，来避免这些细菌进入我们人体内，尤其是当自己的家里面有人患上胃溃疡的时候，这样做就是更必要了。

【4】餐后休息

都说：饭后百步走，活到99。其实这是不对的，我们在吃完饭后更好能够适量的休息一下，来使我们的胃部全力以赴的消化我们吃的食物。如果我们吃完饭之后立即就去散步，就会导致我们身体中的一些血液，要运输到全身各个地方来提供我们需要的能量，从而导致我们的胃肠道不能全力以赴的去消化这些食物。所以，我们在吃饭之后更好要稍微休息一下，使我们身体中的一些食物被充分的消化吸收后再去活动。

【5】保暖胃部

如果我们的人体受到冷空气的 *** ，我们的胃部也会分泌出大量的胃酸，从而使我们胃部出现一些痉挛收缩等症状，最终导致我们出现腹泻、呕吐、消化不良的情况，所以我们平时一定要注意好保护我们的胃部。

【6】喝一杯甘蓝汁

甘蓝汁不但可以作为蔬菜来吃，榨成汁也是可以喝的。一些新鲜的甘蓝汁，喝之后能够帮助我们止痛，对于一些伤口也有促进愈合的作用。最重要的是，我们经常适量的喝一些甘蓝汁，还能够很好的帮助我们预防胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。