长高喝什么牛奶更好

在青少年期间，就是在骨骺发育之前喝牛奶，对于长高是有一定帮助的，但也不能全部依赖于喝牛奶，也可加强锻炼，多晒太阳。但是要注意的是纯牛奶里面有一定的脂肪含量，喝的过多会导致人体肥胖，肥胖会抑制生长激素释放，就会影响人体生长。非常重要的是吃好饭、运动，同时要好好休息、睡眠，只有良好的睡眠，生长激素才会增加，对长个子更加重要。

优质回答(1)

对于女孩发育期吃什么东西能长高，只要多吃一些食物，如果能促进生长激素分泌，就会促进身高进一步增长。第二点，纯牛奶当中含有丰富的钙质，钙对于骨骼正常生长发育起到一个很好的促进作用，如果生长激素充足，再加上骨骼生长发育良好，对于长高的积极作用还是不言而喻的。

优质回答(2)

高中生处于青少年时期，首先应考虑骨骺线闭合问题，如果骨骺线已经闭合，喝什么牛奶也不能长高。因为晚上12点至凌晨2点，是长高的更佳时间。在患者处于生长发育期时还可以补充类似营养物质，比如可以多吃一些牛、羊肉、鱼肉、鸡蛋之类的以补充营养，除此以外还需要保证充足的睡眠，以及适当体育锻炼才能够长得更高一些，这个时期要保证十个小时以上的睡眠。另外，要想奶里面的钙质更好的吸收，不要忘记加强户外晒太阳，阳光当中的紫外线让皮肤合成维生素D，这样能够更好吸收牛奶当中的钙。阳光当中的紫外线照射在皮肤，帮助合成维生素D，维生素D更好的吸收钙有利于长高。所以高中生主要以纯牛奶和酸奶为主，这样更有益于长高。肥胖实际上是一种隐性营养不良，同时饮食的种类上应该多样化、富于营养，像主食应该粗细搭配。除了纯牛奶以外，一些品质比较好的纯酸奶也是可以选择的，除了含蛋白质、钙质，部分含一点维生素、乳酸菌，对身体消化方面的也是有比较好作用的。还要注意不吃油炸食品，不吃反季节的蔬菜和水果，以避免食物诱导的假性性早熟，影响身高。不能空腹喝牛奶，胃酸会破坏蛋白质和钙等营养成分。在平时可以积极锻炼身体，多做跳跃性运动。在婴儿期或者青春期的时候，通过喝牛奶提供大量的钙剂，也是有利于长个的。因为促进生长激素重要的原料就是蛋白质，尤其是优质蛋白质，所以喝纯牛奶能够通过优质蛋白质促进生长激素的合成，进而对长高还是有很大好处的。在这期间，饮食上需要注意的就是均衡的营养，均衡就是热量要平衡，防止由于过量的热入摄量、消耗的少，造成肥胖。因为这些奶饮料当中可能会添加了过多的糖，而没有保留牛奶当中最宝贵的蛋白质和钙质，是不合适为了长高给青少年喝的。

优质回答(3)

晚上临睡前喝牛奶，最有利于长高身体。

优质回答(4)

为了身体长高，主要是喝纯牛奶是更好的，因为牛奶当中除了含有丰富的蛋白质，蛋白质对促进人体内源性的生长激素是有很大作用的。还要注意不吃油炸食品，不吃反季节的蔬菜和水果，以避免食物诱导的假性性早熟，影响身高。不能空腹喝牛奶，胃酸会破坏蛋白质和钙等营养成分。

优质回答(5)

青少年时期身高增长迅速的年龄在14到18周岁，生长发育时期平常可以多吃一些，含钙量高的食物，比如说鱼虾排骨，牛肉，牛奶，豆制品，牛奶可以选择在早上和晚上喝一杯，早上喝一杯牛奶，可以迅速补充人体的能量，晚间由于机体的钙处于在相对比较低的一个水平，如果睡觉前喝一杯牛奶，牛奶中的钙剂更加容易吸收，还可以帮助睡眠，缓解疲劳。在婴儿期或者青春期的时候，通过喝牛奶提供大量的钙剂，也是有利于长个的。

优质回答(6)

均衡营养的食物对长高最有帮助，成年的终身高70%是由妈妈、爸爸来决定的，也叫遗传靶身高。因为促进生长激素重要的原料就是蛋白质，尤其是优质蛋白质，所以喝纯牛奶能够通过优质蛋白质促进生长激素的合成，进而对长高还是有很大好处的。

优质回答(7)

哺乳动物的乳汁中都含有氨基酸、碳水化合物、钙离子、微量元素、脂肪酸等，但并不是所有的哺乳动物乳汁都能够被人的消化系统吸收，也就是有些哺乳动物乳汁中的营养成分、氨基酸的种类，以及营养素之间的比例，不适合人的胃肠道消化，即使喝了也没有特别大的作用。因为这些奶饮料当中可能会添加了过多的糖，而没有保留牛奶当中最宝贵的蛋白质和钙质，是不合适为了长高给青少年喝的。