吃什么美白效果更好最快

可以美白的食物有1:番茄，番茄可以吸收大量的维生素c和抗氧化，有美白的效果，2，樱桃，樱桃中含有的成分都可以美白肌肤，可以使皮肤细腻有弹性，3，豌豆，豌豆具有去黑黯，令面光泽的功效，所含成分起到润泽皮肤的作用，4，白萝卜，白萝卜可利五脏，白净肌肤，5，胡萝卜，胡萝卜被誉为皮肤食品，能润泽肌肤，另外，胡萝卜中含有丰富的果胶物质，与汞结合，起到皮肤美白作用。黑种人的色素细胞产生的色素颗粒大，分布在表皮而表现黑皮肤。

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美白祛黄祛斑，平时可以多吃吃富含维生素C的水果和蔬菜，比如香蕉、橘子、苹果、猕猴桃、西红柿、南瓜、西瓜、木瓜、芒果、菠萝、柠檬、草莓、橙子等，可以美白皮肤，淡化色斑。除此之外，还可以通过使用美白产品等方式进行美白：饮食：多吃富含维生素C、维生素E的食物，具有一定的抗氧化功能，可以对抗黑色素的活性，比如猕猴桃、柠檬、苹果、葡萄、橙子等水果，和辣椒、芹菜、胡萝卜、红薯、西红柿、南瓜等蔬菜，有助于皮肤美白。橘子、橙子富含有维生素C，同时是含天然抗氧化剂有美白作用。平常可以多吃富含纤维素的蔬果如甘蔗，芹菜等，能够排除体内毒素等。患者如工作紧张、劳累、睡眠欠佳，也可以表现面部皮肤暗淡、无光泽。

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如果皮肤肤色较黑、斑点较多，想要美白淡斑，可以吃一些富含维生素的食物，还可以通过药物补充或者口服中成药调理，但需注意，任何药物的使用均应在医生指导下进行，不可盲目用药。平时还可以多吃一些带鱼、螃蟹、海带、生蚝等食物，这些水中的食物中含有大量的维生素E，不但可以美白皮肤，还可以增加皮肤的水合度，能够调节体内的激素分泌，可以增强人体的免疫力。但是，由于维生素C、维生素E能够抑制黑色素细胞功能，所以通过吃一些富含维生素C、维生素E的食物，可以起到辅助皮肤美白的作用。黑种人的黑色素细胞产生的色素颗粒大，分布在表皮而表现黑皮肤，因此不同种族的肤色是先天的。主要是在鸡蛋、动物内脏、胡萝卜里面含量比较多，所以这些也可以适当的补充，也有利于皮肤的美白。维生素C具有优秀的抗氧化性，能抑制络氨酸转变成黑色素，进而起到美白作用。从水果方面讲菠萝、猕猴桃、火龙果、西瓜之中含有大量的维生素C，可以有效的起到抗氧化的作用，从而起到辅助美白的功效。举一个很简单的例子，在夏天晒太阳以后皮肤就会变黑，这是由于紫外线 *** 了黑素细胞的功能，导致黑色素的合成增加。柠檬水中富含大量的维生素C，能够对抗体内的自由基抗氧化，使皮肤美白，减少皮肤的色素沉着，建议使用温开水冲泡。还有一种情况与饮食没关系，就是生活规律和睡眠，睡眠好皮肤就可以增白、滋润、红润，所以很好的休息是较好的美白良药。晚间也是体内排出毒素的重要时期，平常不要熬夜，少食辛辣， *** 性的食物，多喝点温开水，适当的运动。此外，还可以通过药物调理等进行美白：饮食调理：如芒果、西红柿、橘子、苹果等富含维生素C或维生素E的水果蔬菜，对促进皮肤美白可能具有一定效果；还可以吃一些大枣，大枣不仅富含维生素C和维生素E，还可以促进皮肤的血液循环、促进皮肤光润美白；还有一些豆制品也可能对美白有帮助；药物调理：应在医生指导下进行，如血府逐瘀丸，可以帮助人体活血化瘀，促进新陈代谢，改善皮肤；口服维生素C片或维生素E软胶囊也对美白肌肤、淡化色素有一定帮助。使面部的皮肤变白，也就是使脸的皮肤恢复正常的肤色，即去除各种色素性的斑或痕迹。正常肤色的皮肤保持良好的睡眠，皮肤则恢复光泽。因此，美白不但要注重外部皮肤的美白护理，还要强调内治和内调，可以通过食用高维生素、高微量元素、高胱氨酸的食物进行调理，也可通过食用药膳进行调理。柚子中含有大量的维生素硒，同时有降低血液中胆固醇的作用。如何使脸的皮肤变白，也就是使脸的皮肤恢复正常的肤色并有光泽，也就是去除各种色素沉着性的斑或痕迹，因此淡斑的结果就是美白。面部皮肤的色泽与睡眠关系密切，患者要保持良好的睡眠，生活规律。如何的科学的护肤？做好肌肤的补水防晒工作，干燥的肌肤最容易受到紫外线的侵蚀，皮肤容易出现光老化，包括色素沉着，出现晒斑、黄褐斑。如果维生素A如果缺乏，也容易引起皮肤当中黑色素合成增多，所以维生素A也要适当的补充。

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皮肤的颜色是和遗传有关的，但是通过一些办法是可以使皮肤更加细嫩白净的。

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吃什么能美白？在回答这个问题之前，我们首先要了解皮肤的颜色是如何形成的，黑色素是我们皮肤中最主要的色素，它是由表皮中的黑素细胞合成的，黑素细胞合成黑色素，并将黑色素转运到其他的表皮细胞，于是就形成了我们正常的皮肤颜色。维生素C具有优秀的抗氧化性，能抑制络氨酸转变成黑色素，进而起到美白作用。从水果方面讲菠萝、猕猴桃、火龙果、西瓜之中含有大量的维生素C，可以有效的起到抗氧化的作用，从而起到辅助美白的功效。举一个很简单的例子，在夏天晒太阳以后皮肤就会变黑，这是由于紫外线 *** 了黑素细胞的功能，导致黑色素的合成增加。

优质回答(5)

食物对于皮肤调理有一定的作用，多吃富含维生素C的食物能使皮肤变白，维生素C有还原的作用，可以消除氧化形成的色素，达到美白的效果。还有一种情况与饮食没关系，就是生活规律和睡眠，睡眠好皮肤就可以增白、滋润、红润，所以很好的休息是较好的美白良药。晚间也是体内排出毒素的重要时期，平常不要熬夜，少食辛辣， *** 性的食物，多喝点温开水，适当的运动。此外，还可以通过药物调理等进行美白：饮食调理：如芒果、西红柿、橘子、苹果等富含维生素C或维生素E的水果蔬菜，对促进皮肤美白可能具有一定效果；还可以吃一些大枣，大枣不仅富含维生素C和维生素E，还可以促进皮肤的血液循环、促进皮肤光润美白；还有一些豆制品也可能对美白有帮助；药物调理：应在医生指导下进行，如血府逐瘀丸，可以帮助人体活血化瘀，促进新陈代谢，改善皮肤；口服维生素C片或维生素E软胶囊也对美白肌肤、淡化色素有一定帮助。使面部的皮肤变白，也就是使脸的皮肤恢复正常的肤色，即去除各种色素性的斑或痕迹。

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皮肤黑主要跟皮肤内黑色素细胞数量多有关系，主要受遗传因素、阳光暴晒等影响。因此，美白不但要注重外部皮肤的美白护理，还要强调内治和内调，可以通过食用高维生素、高微量元素、高胱氨酸的食物进行调理，也可通过食用药膳进行调理。柚子中含有大量的维生素硒，同时有降低血液中胆固醇的作用。

优质回答(7)

对皮肤有美白作用的，主要是一些富含维生素C和维生素E的水果，维生素C和维生素E可以清除体内的自由基，淡化色素沉着，可以美白皮肤淡化色斑，延缓衰老，含量比较高的水果有葡萄，猕猴桃，樱桃，苹果，菠萝蜜，榴莲，橙子。面部皮肤的色泽与睡眠关系密切，患者要保持良好的睡眠，生活规律。如何的科学的护肤？做好肌肤的补水防晒工作，干燥的肌肤最容易受到紫外线的侵蚀，皮肤容易出现光老化，包括色素沉着，出现晒斑、黄褐斑。如果维生素A如果缺乏，也容易引起皮肤当中黑色素合成增多，所以维生素A也要适当的补充。