长期处于饥饿状态会怎样呢？这种情况下，身体会自动分泌胰岛素，来帮助人体维持正常的生理功能。如果长期处于饥饿状态，就会导致人体的代谢出现紊乱，从而引引发肥胖。所以，想要减肥，一定要保证每天摄入的热量小于消耗的热量，这样才能有效的控制体重。

经常饿肚子会导致什么后果

经常饿肚子的危害：

1、缺钙严重

人体中的钙质时刻都处于摄入和流失的动态平衡中，如果长时间的夜间饿着睡觉，在夜晚时胃肠内没有钙质补充，身体会分解骨钙，导致钙质流失严重，容易引起老年骨质疏松症。

2、睡眠不佳

人只有在温饱的情况下才能更好的睡眠，若是饿着肚子睡觉，首先入睡时由于饥饿感的影响，入睡困难，就算是入睡了也会经常性的肚子咕咕叫，难以进入深度睡眠，睡眠质量差，第二天精神会很差。

3、胃肠疾病

胃肠空腹时间不宜超过10小时，若是晚上不吃饭，相当于从中午到第二天早上，这其中有将近13小时会处于空腹状态，胃肠长时间处于胃酸直接侵蚀状态，容易引起胃病。

4、营养不良

人每天都需要足够的能量和营养素来维持正常的生活，若是经常性的晚上不吃饭，饿着肚子睡觉，时间久了很容易出现营养不良，对生长发育不利，也会直接影响健康，体弱多病。

而且，营养不良也会胖哦。传统观念认为，肥胖是营养过剩的缘故。然而，专家们提出了一个新的观点，肥胖也是一种营养不良的表现，某些人的肥胖可能就是因为缺乏一些微量营养素所致。

不节食的减肥：

1、随时喝水

不管什么减肥方式，想要瘦身的话补水分是很关键的一点，一定不要等到感觉口渴了才喝水。在减肥期间更好能保持每天早上起床之后喝一杯温水，这样有助于及时为身体补充水分并且促进新陈代谢。

其次在每顿饭前喝一杯水可以帮助减少食欲从而降低饭量。其实除了特定的时间之外也要保持喝水的习惯，每天更好保证喝够8杯水，不过睡觉之前一定不要喝太多的水，避免第二天出现浮肿的现象。

2、少吃多餐

既然做不到节食那么可以选择少吃多餐，改变一日三餐的习惯，选择每三个小吃进食一次，不过每次吃的量都不要多，这样可以在每天摄入热量不变的情况下控制住自己的食欲，并且减少饥饿。

每三个小时进食一次可以避免在正餐之外吃更多的零食，并且每天的进食次数变多之后可以提高身体的新陈代谢水平，有助于脂肪的燃烧。

3、坚持运动

如果不想节食那就一定要运动，运动是公认的更好的减肥方式，比起其他的减肥方式，通过运动减掉的脂肪更加不易反弹。

可以帮助减肥的运动有很多，例如跑步、跳绳、羽毛球、瑜伽、跳舞或者是直接去健身房，可以根据自己的喜好选择，做什么运动不重要，重要的是养成和保持运动的习惯，这样即使偶尔摄入了过多的热量也可以通过运动消耗掉，所以减肥期间无法控制食欲的话就一定要相应的加大运动量。

参考资料来源：凤凰网-男子经常饿肚子致消化道大出血差点丧命

长时间饥饿会给身体造成什么负面影响?

低血糖,心动过速,头晕,恶心等症状.

人长期饥饿状态会怎么样？

第四,容易衰老.长期饥饿，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老易诱发心脏病空腹时是缺血性中风和心脏病的高发时间。美国有研究显示，无饥饿感的人比长期饥饿的人，心脏病发作的可能性小.

1。是你新陈代谢过旺，处在身长发育的时期。

有以下几种可能：